你所謂的理想伴侶，不過(guò)就是你想成為卻又成為不了和哥哥發(fā)生了關(guān)

叢非從丨壹心理專(zhuān)欄作者

今天想討論兩個(gè)問(wèn)題：

1.為什么在關(guān)系里會(huì)對(duì)伴侶有要求，對(duì)方達(dá)不到的時(shí)候自己還很生氣。

2.怎樣讓別人愛(ài)上自己，及我們?yōu)槭裁磿?huì)被另外壹個(gè)人吸引，感覺(jué)自己愛(ài)上了他。

這兩個(gè)問(wèn)題的本質(zhì)都是壹樣的。

你會(huì)經(jīng)常見(jiàn)到對(duì)伴侶的很多要求：希望他能夠多關(guān)心我，多重視我，多肯定我，多表?yè)P(yáng)我，多陪伴我，不要指責(zé)、否定、忽視我；要及時(shí)分擔(dān)家務(wù)；要多為家賺錢(qián)；等等。親密關(guān)系的很多爭(zhēng)執(zhí)點(diǎn)也來(lái)自于這些讓人窒息壹樣的要求。

這和找對(duì)象是壹樣的：你總希望找壹個(gè)愿意肯定你、圍著你轉(zhuǎn)、能賺錢(qián)、能做家務(wù)、長(zhǎng)得好、有才華的人。

只不過(guò)是壹個(gè)想把對(duì)象變成理想的人，壹個(gè)是企圖找到壹個(gè)理想的對(duì)象。

人們對(duì)伴侶和理想伴侶的這些期待，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都是不能實(shí)現(xiàn)的自我。即：

我期待自己是個(gè)那樣的人我卻做不到，我就希望你為我做。我自己沒(méi)有卻又想有，我就期待你能有。

你期待伴侶能多肯定你，多看到并表達(dá)你的好。那是因?yàn)槟銦o(wú)法肯定自己，無(wú)法表?yè)P(yáng)自己。你對(duì)自己充滿(mǎn)了不自信、批評(píng)、攻擊，你無(wú)法發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，你就會(huì)期待伴侶及時(shí)的幫你發(fā)現(xiàn)這部分。但如果你是壹個(gè)自我價(jià)值感比較高、能夠自我欣賞的人，你能看到自己做了什么，有什么價(jià)值，你就不太會(huì)對(duì)伴侶有那樣的要求。因?yàn)槟阆嘈拍阕龅囊记屑词顾徽f(shuō)自己也是被看到的。

你不能重視自己，總覺(jué)得自己不夠重要，你就會(huì)要求伴侶重視你。你總需要伴侶圍著你轉(zhuǎn)。你需要他把你放到第壹位，把工作親戚朋友等放到第貳叁肆位，如此你才能感受到自己的重要。

你不能關(guān)心自己，不能照顧好自己，你就會(huì)期待伴侶給你足夠的關(guān)心和照顧。

你做不好家務(wù)，或做家務(wù)的時(shí)候不享受不開(kāi)心，而你對(duì)自己的要求就是做好家務(wù)，你就會(huì)期待伴侶分擔(dān)家務(wù)，要求他是個(gè)能做好家務(wù)的人，來(lái)讓你省心。假如你對(duì)家務(wù)是享受的，或者你對(duì)自己的要求不是做好家務(wù)，你就不會(huì)在意他做不做家務(wù)。

假如你賺錢(qián)灑脫自如，你也不會(huì)在意伴侶賺錢(qián)能力多少。只有你對(duì)賺錢(qián)覺(jué)得很辛苦，而且對(duì)自己的要求是能賺到錢(qián)，你就會(huì)要求他是壹個(gè)能輕松賺到錢(qián)的人。

你自己實(shí)現(xiàn)不了優(yōu)秀、有面子。或?qū)崿F(xiàn)起來(lái)很吃力。你就會(huì)要求伴侶變得優(yōu)秀。你很在乎優(yōu)秀這個(gè)東西，你才要求這個(gè)東西匹配。不然你怎么不要求身高匹配呢?

你接受不了自己沒(méi)有夢(mèng)想不上進(jìn)，你就會(huì)要求伴侶是個(gè)上進(jìn)的人。

媽媽對(duì)娃也是這樣的。自己做不到或做起來(lái)很吃力的部分，就會(huì)要求下壹代替她實(shí)現(xiàn)。

對(duì)于你自己沒(méi)做好不會(huì)做，想實(shí)現(xiàn)又不能實(shí)現(xiàn)的這部分自我，你就通過(guò)轉(zhuǎn)移到他人身上的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樗麑?shí)現(xiàn)了，似乎你就不用做了。

所以你會(huì)被那些實(shí)現(xiàn)了你沒(méi)實(shí)現(xiàn)的自我的人所吸引。

假如你很想考名校卻沒(méi)考上，你就會(huì)被某名校的人吸引。

假如你很想健身卻又堅(jiān)持不了，你就會(huì)被那些能健身的吸引。

假如你很想學(xué)英語(yǔ)卻又學(xué)不會(huì)，你就會(huì)被英語(yǔ)非常流利的人吸引。

假如你渴望自己是個(gè)有才華的人，你就會(huì)被某個(gè)有才華的人吸引。

假如你不會(huì)照顧自己不會(huì)做飯，你就會(huì)被那些體貼細(xì)心的大廚吸引。

假如你總是否定自己充滿(mǎn)了對(duì)自己的挑剔，你就會(huì)被那些只會(huì)說(shuō)好話的人吸引。

只不過(guò)是他們實(shí)現(xiàn)了你沒(méi)能實(shí)現(xiàn)的自我，他們做到了你認(rèn)為重要的事。所以你會(huì)對(duì)這樣的人產(chǎn)生很強(qiáng)烈的好感，然后幾度認(rèn)為這是愛(ài)情。

你想讓某個(gè)人愛(ài)上你，也是如此簡(jiǎn)單。就是去發(fā)現(xiàn)哪些是他渴望的重要的，你做到了，他就會(huì)對(duì)你有好感。

互補(bǔ)的人會(huì)更合適，就是這么回事。但也不壹定合適，因?yàn)榛パa(bǔ)而走到壹起，壹個(gè)人變了，關(guān)系就完了。

那些能夠良好的自我接納，能把自己照顧得很好，對(duì)自己不挑剔的人，就會(huì)有著這樣的疑惑：我，為什么要急著找對(duì)象？甚至為什么要結(jié)婚？我壹個(gè)人可以過(guò)得很好，為什么需要另外壹個(gè)人呢？

所以可以很好愛(ài)自己的人，有沒(méi)有伴侶都是差不多的。

但沒(méi)有伴侶的人，不壹定是能很好愛(ài)自己的人。也許是因?yàn)閯e的，比如對(duì)自由的渴望。

因此當(dāng)你喜歡壹個(gè)人，你可以問(wèn)問(wèn)自己：你喜歡他的什么呢？

然后你就可以隱約發(fā)現(xiàn)：這些其實(shí)是你想要但是沒(méi)有的或者有了卻覺(jué)得不夠的。也許你意識(shí)不愿意承認(rèn)自己想要，因?yàn)槟銤撘庾R(shí)里不相信自己有能力得到。

對(duì)于完美的追求，是人類(lèi)天生的壹個(gè)不愿放棄的夢(mèng)。

只是有些事自己實(shí)現(xiàn)起來(lái)，真的是太累太累太累太累。

所以我們就會(huì)通過(guò)消融界限的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。即我要把你劃分到我的界限里來(lái)，把你歸為我的自我的壹部分。把你感受為我，讓我們成為壹個(gè)整體。這樣，你做到的感覺(jué)就跟我做到的感覺(jué)是壹樣的。

我要把你變成理想的我。

要求另外壹個(gè)人為自己做，總比自己去做到容易得多的多的多。

雖然要得到的概率很低。

可是這就有另外壹個(gè)問(wèn)題：我希望自己實(shí)現(xiàn)的部分很多，既希望自己這樣，又希望自己那樣。你就會(huì)企圖把另外壹個(gè)人變成具有所有理想狀態(tài)的人?？墒撬霾坏剑阒挥袩o(wú)盡的生氣了。

或者，你企圖找到壹個(gè)具備這些所有你想要的特質(zhì)的人，所以你就會(huì)挑來(lái)挑去或換來(lái)?yè)Q去了。

當(dāng)你想要，總是通過(guò)愛(ài)的名義去問(wèn)別人要是不現(xiàn)實(shí)的。

而且還有副作用。你缺少了相應(yīng)的界限，過(guò)度的侵入了他人的自我，同時(shí)也會(huì)激發(fā)他人被控制的感受，想要反彈，推開(kāi)你。

何況，他沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的自我呢？他對(duì)你的要求呢？

所以當(dāng)你想要，你可以自己去獲得。

問(wèn)別人要，終究不如自己實(shí)現(xiàn)來(lái)得容易。

你希望找到壹個(gè)什么樣的伴侶或希望伴侶成為什么樣的人，你就先成為這樣的人。然后你就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你沒(méi)那么喜歡這樣的人了。

你想他為你做什么，你就先為自己做。然后你就發(fā)現(xiàn)，你也沒(méi)那么想要要求他了。

比如你希望找到壹個(gè)健身、英語(yǔ)、做飯好的人，當(dāng)你學(xué)得熟后，你就對(duì)這種人沒(méi)那么大興趣了。當(dāng)你能夠重視自己、贊美自己、陪伴自己的時(shí)候，你也對(duì)伴侶沒(méi)有那么多要求了。

對(duì)伴侶或理想伴侶的這種挑剔、要求，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都是對(duì)自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)某種特質(zhì)或能力的不接納。當(dāng)你不接納自己的時(shí)候，要么努力奮斗成為，要么就自我接納。

壹個(gè)能夠良好自我接納的人，的確是和誰(shuí)在壹起都會(huì)幸福。有沒(méi)有伴侶都會(huì)幸福。

當(dāng)然，

這是壹個(gè)級(jí)別的愛(ài)。壹個(gè)自我接納的人，會(huì)遇到更高級(jí)別的愛(ài)情，而不僅僅是借助對(duì)方實(shí)現(xiàn)自己。

——theend——