在不安中尋求補進化心理學(xué)下載償，在補償中更加不安

對于大部分人來說，處于不安的時候，最常見的應(yīng)對方式就是去尋求補償。尋求補償就像餓了需要吃飯渴了需要喝水壹樣，平淡而平常。
美國心理學(xué)家做了這樣壹個實驗。研究者請了若干成年人參加實驗，隨機分為兩組，讓其中壹組回憶自己與自己親密的人（如伴侶）的不安全經(jīng)歷（如在某個時候，我覺得她/他不可靠），讓另外壹組回憶自己與自己親密的人的安全經(jīng)歷（如在某個時候，她/他讓我有溫暖的感覺）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些回憶不安全經(jīng)歷的人更加依賴自己的隨身物品（如手機），自己的隨身物品可以對自己的不安全感起到補償作用。當(dāng)自己的隨身物品被拿走時，那些回憶不安全經(jīng)歷的人變得更加焦慮和煩躁，自己與隨身物品的分離焦慮感變得愈加強烈。
這個實驗也間接提示，低頭族現(xiàn)象可能是壹種缺乏安全感的表現(xiàn)。越手機，越孤獨，越不安。壹方面，我們用手機來緩解和回避當(dāng)下的情景焦慮，另壹方面，我們又用手機來獲取他人和社會的信息，以期望對周圍的世界和人有更多的控制感。
新加坡國立大學(xué)的研究者也進行了類似的實驗，他們的研究發(fā)現(xiàn)，摸壹摸泰迪熊可以減輕被他人排斥的不愉快感（只站在遠(yuǎn)處看著泰迪熊卻沒有類似的效果），那些被他人排斥的人，在抱了泰迪熊后（相對于沒有抱泰迪熊的人），有更多的積極情緒，能容易為他人著想。這個實驗同樣說明了，生活中的物品對于我們在生活中遭遇的威脅和不安全感有補償?shù)淖饔?。除了生活中的物品，還有很多其他方式可以對我們的不安全感起到補償作用。
s君，女，從小與母親的關(guān)系不是很好，到大學(xué)談了戀愛，但是在戀愛關(guān)系中非常沒有安全感，時常懷疑男朋友是不是真的喜歡自己，男朋友會不會和其他女生在壹起。時間壹長，這種擔(dān)憂讓她非常焦慮，壹旦男朋友沒有及時接自己的電話或回短信就變得很焦躁。直到有壹天，有另外壹個男小孩喜歡她，不過她其實并沒有特別喜歡這個男生。每當(dāng)她焦躁不安的時候，就聯(lián)系那個她并不十分喜歡的男小孩，偶爾也會與這個男生有壹些小曖昧，以此來減輕自己的不安全感。壹年后，原來的男朋友跟她分了手，那個喜歡她的男生也有了女朋友。后來，她回憶到這壹段經(jīng)歷的時候說，紅玫瑰和白玫瑰，不能也不該，相互補償。
尋求補償似乎是人的本性，當(dāng)壹個方面的需要得不到滿足時，我們總希望通過其他方式來補償這種缺失。有些人考試失敗了，給自己買了壹套壹直想買卻不敢買的高檔衣服；有些人失戀了，立即和另外壹個喜歡她/他的人走到了壹起；有些人離婚了，第壹次踏進了光影琉璃；有些人得了重病，選擇了相信神靈……雖然有些補償是健康的，但是很多補償都是以自己的缺失和不安為由，給自己更大的錯誤和走進不可回頭的深淵壹個正當(dāng)?shù)慕杩凇?br>降低不安全感，并非尋求物質(zhì)的替代，尋找精神的備胎。如果那樣，只會讓自己在不安中尋求補償，在補償中更加不安。
安全感的本質(zhì)，不是你真的安全，而是你不懼怕危險，敢于面對困難，讓內(nèi)心成長，接納自己和呵護自己那些真切的不安。這或許才是降低不安全感最原始和最安全的方式。