感覺對你很重要，若想擺脫，只有先認識它

性別：男

年齡：19

文化程度：大學(xué)

問題描述：總感覺衣服褲子只要有一點不舒服，我就感覺很難受。我以前其實不是這樣的，在高中的時候，可能壓力過大，也可能和我性格有關(guān)，我性格很謹慎，愛思考。高一的時候有一次，我想到一個問題，因為想不出來就一直在想，大概長達一年的時間我都在反反復(fù)復(fù)的想，中途停不下來不去想它，這嚴重影響了我的學(xué)習(xí)。反正后來我不知怎么的忽然就不想了，但是不知道怎么回事，我之后穿衣服總感覺不舒服，總感覺衣服褲子只要有一點不舒服，我就感覺很難受。不知道兩者是否有聯(lián)系

來訪者需要的幫助：如何擺脫這種感覺呢

發(fā)表于2015-08-1015:421#

從你的敘述來看，你有一些強迫性思維在，在你內(nèi)心明明知道有些問題反復(fù)想了也沒有意義，并且希望自己停止想象，但是卻無法停下了，你越是想它停下了，這些想法反而會更加頻繁的出現(xiàn)在你的思維中，并且伴隨而來的是焦慮，不安，負面的情緒情感。不知道從什么時候開始你總感覺穿衣服、褲子后會不舒服呢?當(dāng)你覺得不舒服時，你通常又是怎么做的呢?從你的敘述來看，你的性格比較追求完美，謹慎小心，愛思考，我想也是促使你癥狀表現(xiàn)的原因之一。如果你能夠順其自然的接受這一些不舒服，該干什么還是干什么，而不特別的關(guān)注這些不舒服，那么不舒服的感覺反而會慢慢消退，當(dāng)你越是關(guān)注自己的不舒服，等于強迫了這些不舒服，這些不好的感受就會如影隨形的伴隨著你。如果你愿意，也可以接受具體的心理咨詢，我想對你會有所幫助。

追問不去管他，帶著這些不舒服，該干什么干什么嗎

回答嗯，是的，因為你越是關(guān)注這些不舒服，就等于又強化了一遍不舒服的感受，當(dāng)你體驗到不舒服的感受，但是不刻意強化，該干什么就干什么，反而會容易忽略不舒服的感受，漸漸的不舒服的感受出現(xiàn)的頻率也會減少。

追問謝謝老師

回答嗯，好的，不客氣的，祝一切順利。

發(fā)表于2015-08-1017:332#

您好!剛剛看完您所有的描述，請問您指的總感覺衣服褲子只要有一點不舒服，這一點不舒服具體是指?是衣服緊，還是衣服大?還是有其他的感受呢?還有，當(dāng)您那一個問題想了一年的時間后，不再想了，是馬上就有這種感覺衣服不舒服的感受了，還是有一段的間隔時間?在找到如何擺脫這種感覺前，需要了解這種感覺產(chǎn)生的原因是什么。

追問在那一年里反復(fù)的想的過程中逐漸感覺衣服褲子不舒服的

回答哦，那么現(xiàn)在每天都有想這衣服褲子不舒服嗎?頻率大約是多少?這個現(xiàn)象對您的影響有哪些?

追問每天都有。影響到我的學(xué)習(xí)與生活

回答已經(jīng)達到每在都有，并且影響到了您的學(xué)習(xí)與生活，那么建議您多了解一些森田療法的相關(guān)知識，或許在學(xué)習(xí)森田療法的知識同時，會對您改善這樣的現(xiàn)象有很大幫助。

發(fā)表于2015-08-1018:463#

您好!您的描述告訴我，您總是感覺衣服不舒服，請問第一次的情況是怎樣的?能具體說說這種不舒服和難受的感覺嗎?高一時候的那個問題現(xiàn)在對您還有影響嗎?這些具體的情況可能文字表述有限制。您可以嘗試去做一些自己感興趣的事情，當(dāng)您很投入地做事時，這種不舒服還會有嗎?如果短時間內(nèi)自我調(diào)整有困難，建議找老師一對一咨詢，希望能幫到您。

追問第一次是感覺牛仔褲的口袋貼著大腿感覺不舒服，后來身體其他部位如果衣服褲子有點不合適，我也會感覺難受

回答第一次有不舒服的感覺時，是否發(fā)生了什么讓您特別難忘的事情，我們需要慢慢找出您情緒困擾的源頭。

發(fā)表于2015-08-1018:494#

你好!剛才看了您的描述，似乎您已經(jīng)覺擦到有可能的原因：比如：“在高中的時候，可能壓力過大，也可能和我的性格有關(guān)，性格謹慎，愛思考”。你說的沒錯，這些癥狀的出現(xiàn)確實幾乎都和壓力有關(guān)，還有就是過度關(guān)注;除了這些，情緒還可以泛化到看似無關(guān)的客體上。比如：“總感覺衣服褲子只要有一點不舒服，就感覺到難受”。這種感覺有多久了?是所有的衣服和褲子都會讓您有這種感覺?出現(xiàn)這種感覺之前或當(dāng)時，有沒遇到或想到什么事情?等等。想擺脫這種感覺，首先就是不去關(guān)注它，不去對抗它;或者找心理咨詢師系統(tǒng)咨詢。希望您能輕松快樂地學(xué)習(xí)和生活!

發(fā)表于2015-08-1109:535#

您好，從您所說的情況來看，您的行為帶有強迫傾向，您的性格傾向于偏執(zhí)與追求完美。您自卑而敏感，這種不舒服的感覺極有可能是其他問題的一個投射。至于是什么問題，則需要咨詢?nèi)ド钊氲貙ふ以?。建議您多和別人交往，多參加一些活動，豐富自己的生活，可能這種不適感會慢慢地減少、消除。如果實在受不了，建議您及時尋求咨詢幫助，在咨詢師的幫助下走出困擾。

發(fā)表于2015-08-1113:406#

你好，根據(jù)你的描述，你好象很在意自已的穿著感受，想讓自已更滿意一些，就如同高一時的那個問題，你想讓自已對你的問題有個清楚的答案，這樣你會有把握感，會感到滿意。只有這樣才能放下這個問題。那么為何你會這么強烈的有這樣的需要呢?這對你是個謎，這樣的感覺對你很重要，若想擺脫，只有先認識它。認識它的過程要以在心理咨詢中我們一起去發(fā)現(xiàn)。歡迎你的咨詢聯(lián)系，我愿意陪伴你一起來探索你的內(nèi)心世界!