9個(gè)特征判斷你90后女孩身家80億是否真正的完美主義者

完美主義者實(shí)地手冊(cè)

搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理

雖然許多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員、成功的企業(yè)家、以及創(chuàng)新的研究人員，都有著壹些完美主義的傾向，但是他們追求卓越的動(dòng)力，并不會(huì)阻礙他們。有些心理學(xué)家形容這樣的高成就者為“適應(yīng)性完美主義者”，但又有些心理學(xué)家則堅(jiān)持，這些離群者并不是真正的完美主義者。

真正的完美主義者——又稱適應(yīng)不良的完美主義者——其實(shí)會(huì)為了成功而掙扎。他們對(duì)于完美的需求，阻礙了他們的表現(xiàn)，也阻止了他們感覺自己“夠好”。

以下有九個(gè)征兆，顯示了你追求卓越的健康動(dòng)力，已經(jīng)越過界限，成了你對(duì)于完美的不健康需求。

1.你會(huì)將錯(cuò)誤視為自己不足的證據(jù)

完美主義者不會(huì)將錯(cuò)誤視為學(xué)習(xí)與成長的機(jī)會(huì)，反而會(huì)將錯(cuò)誤視為自己不夠好的證據(jù)。他們失誤的時(shí)候，就會(huì)以苛刻的自我批判和小事故應(yīng)對(duì)，使得他們感到挫敗。

2.你不能慶祝你的成功

不管完美主義者有多成功，他們也會(huì)對(duì)于宣布勝利感到不自在。他們不會(huì)承認(rèn)他們的才華，反而會(huì)將成就歸于僥幸。在其它的時(shí)候，他們會(huì)自我批判，說出這樣的話：“我應(yīng)該更快達(dá)到我的目標(biāo)”，或者“要是我比較聰明的話，我就不需要那么努力工作。”

3.你的自我價(jià)值感取決于你的成就

完美主義者不會(huì)對(duì)于自己的人格感覺良好，因此他們的自我價(jià)值感，只依賴他們的所做所為，以及他們的成就有多少。既然他們從不真的感到成功，他們幾乎總是會(huì)缺乏自信心。

4.你會(huì)要求別人完美

真正的完美主義者不僅期望自己完美；他們也期望周圍的人要有不切實(shí)際程度的表現(xiàn)。他們的標(biāo)準(zhǔn)高得不切實(shí)際，所給予的反饋又過于苛刻，使得他們和別人的關(guān)系變得雞犬不寧。

5.你的精神健康蒙受影響

完美主義會(huì)導(dǎo)致多種精神健康的問題，如強(qiáng)迫癥、進(jìn)食障礙、以及抑郁癥。研究也將完美主義列為自殺的其中壹個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素。

6.你會(huì)避免做你可能會(huì)失敗的事物

完美主義者對(duì)個(gè)人的成長不感興趣。他們會(huì)關(guān)注于展現(xiàn)他們目前的技能，而不是學(xué)習(xí)新的技能。他們傾向選擇較不具挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，因?yàn)樗麄儠?huì)在這些活動(dòng)中成功，而不是探索新的機(jī)會(huì)，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)掙扎其中。

7.你對(duì)你的生活不滿足

完美主義者對(duì)失敗又強(qiáng)烈的恐懼，又對(duì)未來感到焦慮，使得他們不能對(duì)他們的生活感到真正的滿足。研究顯示，完美主義者往往會(huì)在壓力低的環(huán)境中有很好的表現(xiàn)，但日常的瑣事和壓力高的生活事件，可以使他們對(duì)生活的滿意度嚴(yán)重受挫。

8.你會(huì)花很長的時(shí)間來完成任務(wù)

有動(dòng)力的人是用功的工人，他們會(huì)有效率地完成任務(wù)，但真正的完美主義者會(huì)為了完成任何事務(wù)而掙扎。他們不管是會(huì)重新寫電郵十多次以確保它的完美，或是會(huì)排練推銷那么多次，使得自己錯(cuò)過了壹個(gè)期限，他們力求完美，反而削弱了他們的生產(chǎn)力。

9.你會(huì)投資很多精力來掩飾你的不完美之處

真正的完美主義者會(huì)投資很多精力來掩飾他們的缺陷。他們會(huì)擔(dān)心被別人苛刻地論斷，因此會(huì)為了避開那樣的論斷而努力，以維持完美的外相。

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