[媽媽娃娃親子]心理學(xué)與讀心術(shù)書籍

導(dǎo)讀：隨著心理學(xué)知識的普及，我們都了解到一個完美家庭關(guān)系和完美的父母對子女將來的人格完善和心理健康起著關(guān)鍵作用?？墒敲總€父母都曾經(jīng)是個孩子，完美的父母真的不好找。這個時候一部分自我意識起來的孩子開始抱怨憤怒控訴：為什么我沒有完美的父母，給了我那么多的創(chuàng)傷，讓我下周有著這樣那樣的問題。可是控訴真的有用嗎?我們該怎樣和父母深層的溝通才能讓我們放下對父母的怨恨?北京青少年心理咨詢專家為您解析。

1、了解自己——確定我們內(nèi)心想要的。

首先要明白自己的感受是什么，真正要什么。這些只能向內(nèi)尋找?？梢詥栕约阂恍﹩栴}：

用心體會自己的情緒，控訴的背后，你的感受是什么?是憤怒，委屈，悲傷，或是不平，內(nèi)疚，挫敗感……

你對自己的期待是什么?對父母的期待又是什么?希望父母道歉，答應(yīng)你的要求，或者只要他們這一刻用心聽你講……

你內(nèi)心真正想要的是什么?是不顧一切地找人算賬，還是找到改善與父母關(guān)系的途徑?

2、了解父母——理解父母為何這樣。

產(chǎn)生沖突的父母和子女往往很難承認(rèn)自己錯，卻都希望對方站在自己的角度理解自己，就這樣在心理上打起一個個“結(jié)”。

了解父母，學(xué)會站到父母的位置上，了解他/她真正的想法，當(dāng)時為何這樣做，想要的到底是什么。

練習(xí)：采訪父母

利方北京青少年心理咨詢專家的建議。①做好心理準(zhǔn)備，選擇一個合適的時機，帶著穩(wěn)定的情緒和父母交流;②和父母核對：當(dāng)時發(fā)生那件事的時候，父母的初衷是什么?③告訴父母：自己當(dāng)時以為的是什么，有怎樣的情緒、感受;④采訪父母：在自己成長過程中，父母最驕傲的是什么?⑤告訴父母我們所擁有的他們給予的資源，感謝父母。

3、讓父母了解自己——敞開心扉，把自己講給對方聽。

首先得放下盔甲、打開心靈——這是最重要的，也是最困難的。有效溝通需要創(chuàng)造一個雙方能自由表達(dá)的環(huán)境、打開心靈的氛圍，而控訴時，前兩步(理解自己、理解父母)往往被忽略了，我們的心靈是關(guān)閉的、帶著盔甲的，不能與他人聯(lián)結(jié)的。當(dāng)我們能夠理解自己、理解父母，關(guān)系往往就已經(jīng)開始變化;如果我們可以把盔甲暫時放下，把心靈打開，就會引發(fā)另一方心靈的打開，關(guān)系就會改善。

誠實地表達(dá)自己，而不批評、指責(zé)。許多人從父母那里學(xué)會的表達(dá)方式往往并不利于真正的溝通。我們可以學(xué)習(xí)“非暴力溝通模式”：①闡述事實;②表達(dá)感受;③內(nèi)在需求;④發(fā)出請求。比如可以這樣說：“當(dāng)我看/聽/想到我看到/聽到的……我感到……因為我需要/看重……你是否愿意……?”用不同的方式對父母說話，也會讓父母用不同的方式聽我們講。

用父母能聽得懂的語言表達(dá)。溝通中重要的不是你想講什么，而是對方能接收到什么。孩子用自己學(xué)習(xí)到的新知識和父母講道理，可能導(dǎo)致無法達(dá)成理解。

利方心理咨詢專家表示，溝通和表達(dá)是解決問題的第一步，只有理解了父母表達(dá)了自己，在溝通中尋找到父母愛的證據(jù)，我們就能放下對父母的怨恨，不在糾結(jié)于過去經(jīng)歷對現(xiàn)在的自己的決定作用，而更多的關(guān)注點放到當(dāng)下，放到未來，才能做到真正的成長。

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