我，就16歲想做一個(gè)勇敢去愛(ài)的人

joyliu丨壹心理專欄·繁榮成長(zhǎng)工作坊

其實(shí)寫這篇文章就讓我有種恐懼感，因?yàn)槲遗麓蠹襾?lái)批判我，對(duì)我評(píng)頭論足：joy她自己還是單身，并且也沒(méi)有看她積極主動(dòng)的想要擺脫單身，她有什么權(quán)利告訴我們要勇敢去愛(ài)？但是我實(shí)在太想寫這篇文章了，以至于此刻我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的坐在電腦旁，做著深呼吸，然后想把最近壹直在我心頭的這些話分享給跟我壹樣不敢去愛(ài)的朋友們。

對(duì)愛(ài)的恐懼

在親密關(guān)系中，愛(ài)其實(shí)是壹件非常令人恐懼的事情。當(dāng)我們愛(ài)上另壹個(gè)人的時(shí)候，她/他就變得對(duì)我們非常重要，重要到會(huì)影響我們的人生幸福。我們?nèi)菰S這個(gè)人進(jìn)入我們最隱私的世界，甚至是我們從來(lái)沒(méi)有讓任何人知道的世界。所以我們需要投降（surrender），不是向我們愛(ài)的人投降而是向我們對(duì)這個(gè)人的感覺(jué)投降。沒(méi)有這樣的“投降”，愛(ài)情在最開始的時(shí)候就會(huì)夭折。

所以讓壹個(gè)人變得對(duì)我們?nèi)绱酥匾惺裁磫?wèn)題呢？問(wèn)題就在于我們可能會(huì)失去—這個(gè)人可能不愛(ài)我們，或者開始愛(ài)我們但后來(lái)不愛(ài)了，或者這個(gè)人死了。

在這里我想給大家講兩個(gè)發(fā)生在我身邊的故事。

我有壹個(gè)男閨蜜，他人非常好并且也很會(huì)照顧人，只是他有壹點(diǎn)特別：他喜歡男人，這本身也很正常，畢竟我們的性別取向是由基因和環(huán)境共同打造。但他曾經(jīng)跟我說(shuō)的壹句話讓我對(duì)他十分的擔(dān)憂，他說(shuō)：我以后要找壹個(gè)已婚的男人，這樣我們都可以“穩(wěn)定”的跟對(duì)方在壹起并且也不用擔(dān)心這個(gè)社會(huì)的輿論壓力。我們暫且不提這個(gè)社會(huì)對(duì)于同性戀的歧視和輿論壓力，但為什么要找壹個(gè)跟其他女人結(jié)婚了的男人呢？當(dāng)然首先這個(gè)男人也是為了掩飾自己的身份而跟異性結(jié)婚，我們也假設(shè)這是在雙方都知情下達(dá)成的共識(shí)（可能嫁給他的女性也有自己的打算），但是難道這個(gè)社會(huì)的輿論壓力真的大到我們不可以做自己，不可以讓壹個(gè)人全心全意的愛(ài)著，而僅僅只有委曲求全的成為他婚姻之外的壹個(gè)人嗎？

其實(shí)這個(gè)情況就像有些人不停的會(huì)成為婚外戀中的第叁者壹樣：因?yàn)槲覀冊(cè)趦?nèi)心深處覺(jué)得自己并不值得另壹個(gè)人全心全意的愛(ài)我們，所以我們?cè)敢鈨H僅得到這個(gè)人的壹部分關(guān)愛(ài)。讓壹個(gè)人全心全意的愛(ài)著并容許自己全心全意的愛(ài)著對(duì)方，是壹件很恐怖的事情：這個(gè)人變得對(duì)我如此重要，萬(wàn)壹她哪壹天不愛(ài)我了怎么辦？但如果我只是對(duì)她投入我的壹部分，也只是得到她的壹部分，我在失去的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得那么難以承受了，不是嗎？但最有趣的是，往往當(dāng)這些第叁者糾纏的對(duì)象真正放棄了自己的家庭來(lái)跟她/他在壹起時(shí)，這個(gè)第叁者往往覺(jué)得難以承受。這，就是我們對(duì)愛(ài)，或者說(shuō)失去愛(ài)，深深的恐懼。

第貳個(gè)故事是親密關(guān)系小組中壹個(gè)姑娘的故事。這個(gè)姑娘是壹個(gè)很“獨(dú)立”的姑娘，她說(shuō)幾乎所有男人能干的事情她都可以干，她可以換水管、換飲用水、換燈泡、修東西，所以她問(wèn)我：我為什么需要壹個(gè)男人？然后我問(wèn)她：那你愿意成為這么獨(dú)立的人嗎，還是說(shuō)你也希望有個(gè)人可以幫你？她想了想，然后告訴我說(shuō)：其實(shí)我并不愿意這么獨(dú)立，但是男人都靠不住啊！我頓時(shí)明白了！其實(shí)她是害怕去依靠，害怕讓足夠信任壹個(gè)人到可以放心的依靠他并且不擔(dān)心被他拒絕或者拋棄。

我聽過(guò)太多的在非常不理智、感覺(jué)到受傷、懷疑或者憤怒的時(shí)候，男人說(shuō)女人的話或者女人說(shuō)男人的話，都僅僅是他們過(guò)去經(jīng)歷的拒絕或者拋棄的產(chǎn)物而已。我們親密關(guān)系小組里的這位姑娘首先經(jīng)歷的就是自己家庭的破裂和父親的離開，所以對(duì)“男人都靠不住”的信仰，也就不是很難理解了。人們總有這樣壹種傾向，壹種不去承認(rèn)自己的害怕、不去面對(duì)它，而用各種理由去解釋它的傾向。他們更愿意去把這件事情過(guò)分推廣為“男人們”或者“女人們”的問(wèn)題，而不愿意面對(duì)自己的恐懼或者是受傷。當(dāng)我們小時(shí)候的經(jīng)歷給我們留下了創(chuàng)傷經(jīng)歷并讓我們對(duì)親密關(guān)系產(chǎn)生不安全感時(shí)，我們不愿意去接納和承認(rèn)自己的恐懼，而更愿意去告訴自己：我就是“知道”，男人就是這樣！

對(duì)愛(ài)的恐懼的否認(rèn)

事實(shí)上，并不是對(duì)愛(ài)的恐懼破壞了我們的感情，而是對(duì)這種恐懼的否認(rèn)，拒絕“擁有”這種恐懼并且誠(chéng)實(shí)的面對(duì)它。她/他可能會(huì)說(shuō)：“我現(xiàn)在不太確定我還愛(ài)你了?！币?yàn)檎f(shuō)“我很害怕”需要極大的勇氣。當(dāng)他們?nèi)狈@樣的勇氣時(shí)，所付出的代價(jià)就是親密關(guān)系的摧毀。當(dāng)別人告訴他們“愛(ài)情都只是幻覺(jué)”，他們會(huì)欣然的接受—責(zé)怪愛(ài)情總比承認(rèn)自己的懦弱要好。

有些時(shí)候，我們對(duì)聽到別人說(shuō)到他們對(duì)于親密關(guān)系的恐懼，但不是被拒絕或者被拋棄的恐懼，而是失去自我的恐懼。他們害怕伴侶會(huì)控制他們的人格，他們的身體和靈魂。我從來(lái)聽到過(guò)高自尊并且有很強(qiáng)的自主性（autonomy）的人表達(dá)出這樣的恐懼。相反，這樣非常確信并且自信的男人和女人往往是那些在愛(ài)面前投降時(shí)表現(xiàn)的最不焦慮的人們。其實(shí)那些說(shuō)害怕在愛(ài)情中失去自我的人，是不太機(jī)智的在承認(rèn)他們對(duì)愛(ài)情的渴望到了如此激烈的程度，以至于他們認(rèn)為要犧牲掉自己的全部—他們的頭腦、他們的價(jià)值觀和他們的正直。如果是這樣的話，那么真正的問(wèn)題在于他們沒(méi)有足夠的自主性，而不在于愛(ài)情本身。

人們有些時(shí)候還會(huì)說(shuō)道愛(ài)情會(huì)威脅他們的工作。他們說(shuō)：如果我向愛(ài)情投降，那么就會(huì)影響我全身心的投入工作。我從來(lái)不相信這句話，我覺(jué)得這句話的背后其實(shí)是對(duì)親密關(guān)系的恐懼。我自己就是壹個(gè)非常成就導(dǎo)向并且極其熱愛(ài)工作的人，但這跟我對(duì)愛(ài)情投降沒(méi)有任何關(guān)系。有些時(shí)候我們除了恐懼親密關(guān)系本身，還恐懼自己對(duì)工作的熱情不被愛(ài)人理解或者因?yàn)楹ε掳閭H的不滿而放棄對(duì)工作的投入。

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題就跟我們上文中提到的“失去自我”是壹樣的。這是發(fā)展不足的自我確定性和不足的自主性導(dǎo)致的，或者說(shuō)的再直白壹些，是不夠成熟。當(dāng)然了，有這樣問(wèn)題的人最好不要呆在壹段親密關(guān)系中而是想辦法讓自己成熟自主起來(lái)。但人們往往不是這樣做的，他們想要愛(ài)情想要壹段親密關(guān)系，他們想要婚姻，但是卻不想要承擔(dān)這種嚴(yán)肅的承諾所自然產(chǎn)生的責(zé)任。他們希望自己的伴侶接受，并且是不帶任何抱怨的接受，去支持去假裝他們真的在壹段親密關(guān)系當(dāng)中。所以他們要的就很矛盾：在愛(ài)情中但同時(shí)又不在愛(ài)情中。

我有這樣壹個(gè)好朋友，她每天加班到很晚并且周末也經(jīng)常加班。我們經(jīng)常打電話的話題就是聊她加班的內(nèi)容（有時(shí)候我很想打斷她，但是我想如果她真的需要，那么我就傾聽好了）。終于有壹天她跟我聊起了壹個(gè)跟她關(guān)系很好的男生，這個(gè)男生因?yàn)樗龓熜值木壒仕缘搅斯ぷ鲉挝痪头浅ＳH切，總是約她壹起看電影吃飯出去玩兒。我聽著很開心啊，感覺(jué)她這是可以戀愛(ài)的節(jié)奏了。她跟我說(shuō)她每次都很開心的跟他出去，接著她講起有壹次他們壹起去買椰子，她先拿吸管嘗了壹下，后來(lái)師兄就用她用過(guò)的吸管也嘗了壹下，于是賣水果的老板就說(shuō)到：“你們小夫妻兩個(gè)就買了吧，這個(gè)椰子真的不錯(cuò)?！彼D時(shí)覺(jué)得特別不好意思。

這個(gè)時(shí)候我打斷她，然后問(wèn)道：“你喜歡他嗎？”她說(shuō)：“不知道啊，沒(méi)什么感覺(jué)?！蔽易穯?wèn)道：“沒(méi)感覺(jué)為什么跟人家出去了那么多次，而且自己去山上摘了水果還特意給人家送過(guò)去？”她說(shuō)：“那是因?yàn)樗俏規(guī)熜致?！”這就是我的這位親愛(ài)的朋友，永遠(yuǎn)都不承認(rèn)自己對(duì)別人的感情。當(dāng)然最可怕的，是不承認(rèn)自己的恐懼。她也會(huì)跟我說(shuō)：“自己壹個(gè)人不是挺好的嘛，有時(shí)候真的想不明白為什么非要戀愛(ài)結(jié)婚?！?/p>

的確，如果我們?cè)谧约旱膬?nèi)心深處真的認(rèn)為壹個(gè)人過(guò)比在壹段親密關(guān)系中好，那么我們可以選擇壹個(gè)人。但如果是因?yàn)槲覀儗?duì)愛(ài)的恐懼，因?yàn)槲覀兒ε率?、害怕被拒絕、害怕被拋棄、或者害怕再次被傷害而不敢去愛(ài)，然后告訴自己說(shuō)：我不需要愛(ài)情，那么我們就要好好的問(wèn)問(wèn)自己：我到底想要愛(ài)情并且直面自己的恐懼，還是寧愿不面對(duì)自己的恐懼然后逃避親密關(guān)系？

敢愛(ài)的勇氣

我不得不承認(rèn)我是壹直以來(lái)都是壹個(gè)對(duì)親密關(guān)系有恐懼的人，雖然這樣的恐懼更多的時(shí)候是在我的潛意識(shí)里。在如此公開的場(chǎng)合說(shuō)下面的話也讓我很恐懼，但是現(xiàn)在，就是現(xiàn)在，我開始學(xué)習(xí)掌握去愛(ài)的勇氣。28年以來(lái)我壹直單身，上文說(shuō)的所有對(duì)愛(ài)情的恐懼和那些逃避恐懼所用的防御機(jī)制我都曾經(jīng)歷過(guò)。

我曾經(jīng)也問(wèn)過(guò)自己：難道真的是因?yàn)樗麄冋f(shuō)的“太優(yōu)秀”，所以我才壹直單身？還是因?yàn)橛衅渌羁痰奈覜](méi)有意識(shí)到的原因?，F(xiàn)在我清楚的明白，這，其實(shí)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就是壹種對(duì)愛(ài)的恐懼以及對(duì)這種恐懼的否認(rèn)。在“我有幸?？謶职Y？”那篇文章里，我分享了壹個(gè)人的自我價(jià)值（self-worth）感是如何影響我們對(duì)待幸福的態(tài)度的。同樣，我們對(duì)于自己這種恐懼的否認(rèn)，會(huì)讓我們找出各種理由來(lái)告訴自己：我不需要愛(ài)情。

我曾經(jīng)告訴自己：戀愛(ài)會(huì)影響我的學(xué)業(yè)（畢竟家長(zhǎng)都這么說(shuō)），

曾經(jīng)告訴自己戀愛(ài)其實(shí)很浪費(fèi)時(shí)間，

曾經(jīng)看著身邊那些吵架的情侶們?nèi)缓螵?dú)自慶幸：看我單身多好，他們那個(gè)樣子還不如我壹個(gè)人好，

但當(dāng)我在做向死而生的練習(xí)，當(dāng)我想象著自己的葬禮上，那些生前我深深愛(ài)著的并且深深愛(ài)著我的人們，會(huì)怎樣回憶我時(shí)，我希望我的丈夫（如果那個(gè)時(shí)候他還活著）可以這樣說(shuō)：她用她的整個(gè)靈魂和全部生命愛(ài)著壹個(gè)人，并且也燃起了這個(gè)人用整個(gè)靈魂和全部生命去愛(ài)她的夢(mèng)想，然后這個(gè)人因?yàn)樗?，成了這個(gè)世界上最幸福的男人，這個(gè)人現(xiàn)在，就站在你們面前。

當(dāng)我想到死亡，想到當(dāng)我走向生命盡頭時(shí)自己如何才能無(wú)怨無(wú)悔時(shí)，當(dāng)所有曾經(jīng)的恐懼都暫時(shí)被我拋到九霄云外時(shí)，我能想到的最重要的東西，就只有愛(ài)。那壹刻我有種想要大聲笑出來(lái)的感覺(jué)：因?yàn)槲业暮ε?，我壹直在逃避著自己覺(jué)得最重要的東西！我為什么害怕，因?yàn)楦改冈谖倚〉臅r(shí)候經(jīng)常吵架？因?yàn)橹白约旱牟蛔孕藕筒幌嘈抛约褐档帽粣?ài)？因?yàn)楹ε卤粧仐?，害怕用情太深而受到傷害，害怕失去，害怕?duì)方總有壹天會(huì)離開（死亡）？

也許所有的這些都是我害怕的理由，但我已經(jīng)愿意去面對(duì)這些恐懼了。

ambroseredmoon曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：勇氣不是沒(méi)有恐懼，而是意識(shí)到有比恐懼更重要的東西。（courageisnottheabsenceoffear,butratherthejudgmentthatsomethingelseismoreimportantthanfear.）此刻我想起大學(xué)時(shí)壹位曾經(jīng)追求過(guò)我的男同學(xué)，他在表白的時(shí)候跟我這樣說(shuō)道：“之前我忍了很久沒(méi)有跟你說(shuō)，我在畢業(yè)的時(shí)候把自己灌醉，就是怕自己半醉不醉的時(shí)候跟你表白?！碑?dāng)時(shí)我還在想：我有那么嚇人嗎？現(xiàn)在我終于明白，其實(shí)不是我嚇人，而是對(duì)愛(ài)情的恐懼，對(duì)被拒絕的恐懼，很嚇人。所以他其實(shí)比我勇敢，因?yàn)槲?，都還沒(méi)有勇敢的為自己想要的伴侶去努力過(guò)。

我理解的勇氣，是真正的容許并且向自己對(duì)另壹個(gè)人的感情投降；

容許自己讓對(duì)方在自己的生命中變得很重要；

容許自己變得脆弱（vulnerable）并且容許對(duì)方可能造成的傷害；

容許自己去體驗(yàn)親密關(guān)系中的快樂(lè)同時(shí)也接納自己的疼痛；

容許自己去表達(dá)最本真的渴望和需要，而不是筑起高高的自我防御的圍墻；

容許自己被愛(ài)，感受愛(ài)然后接納對(duì)方的愛(ài)。

這條路很長(zhǎng)，但就像redmoon說(shuō)的，當(dāng)我們意識(shí)到愛(ài)比恐懼更重要時(shí)，就帶著我們的恐懼壹起上路去愛(ài)吧！因?yàn)樵谖覀冮_始去愛(ài)的時(shí)候，我們就已經(jīng)學(xué)會(huì)了勇敢！

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