[親子照]解決孩子睡覺難的煩惱

寶寶的“上床問題”，對于大人來說并不能輕易能夠解決。每個睡前“小動作”都讓父母們頭痛不已，但又無可奈何。如何為孩子創(chuàng)造一個獨睡的空間呢?

創(chuàng)造獨立睡眠空間

睡眠是我們忙碌一天后心靈尋求安寧的世界，成人如此，孩子們也一樣。他們尤其需要在漸入夢境的時候感受安全和幸福。在很長一段時間里，許多年輕父母都學習西方的經(jīng)驗，孩子一出生就讓他自己睡小床。其實現(xiàn)實發(fā)展的情況是什么樣的呢?

剛出生的嬰兒只要生理上的需求得到滿足，他就會表現(xiàn)出安寧并漸漸安然入睡。但是到了3、4個月左右的時候，也就是親子依戀開始建立的時候，小寶貝的需求就沒那么簡單了。他開始強烈要求接近和他接觸最多的成人，感受愛撫和關注。這也是建立安全感和信任關系的前提。所以，這時如果不能確保孩子的情感需求得到了充分的滿足，還是不要讓他獨睡的好。

當孩子漸漸長大，需要自己獨立的成長空間，并且和父母也建立了安全的依戀關系，這時，我們就應該讓孩子擁有自己獨立的睡眠空間了。可以發(fā)現(xiàn)，身邊許多寶寶都是從嬰兒床到大床然后再到小床的。

那么孩子擁有自己獨立的睡眠空間究竟有什么必要和意義呢?

對于孩子來說，首先利于幼兒身體的健康。孩子夾在爸爸媽媽中間，想想看，這樣的呼吸環(huán)境是很不好的。再加上如果大人生病，更會對孩子產(chǎn)生不良的影響。所以，寶寶一個人睡，呼吸通暢自由，身體伸展自如，當然利于他的身體健康發(fā)育。

其次，利于幼兒獨立性的培養(yǎng)。孩子睡在大床上，必然處于中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應該受到無微不至的照顧，現(xiàn)實中父母也是這樣做的。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利于他獨立自理能力的培養(yǎng)。所以，讓寶寶一個人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，自己穿脫衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠習慣，獨立性和自理能力也就慢慢培養(yǎng)起來了。

第三，利于幼兒性別意識的培養(yǎng)。幼兒已開始注意男女之間的差異，而且他也表現(xiàn)出了對父母雙方依戀傾向和崇拜傾向的差異。如果此時不分床，很有可能會助長幼兒的戀父情結或戀母情結，不利于其性心理的健康發(fā)育。除此之外，爸爸媽媽之間親密的行為也會在幼兒腦海里留下模糊的印象和記憶，有些甚至會成為心理的陰影，影響到成年后的性心理和性行為。所以讓寶寶一個人睡，就避免了這些尷尬和不良的影響。

對于爸爸媽媽來說，讓寶寶一個人睡，也有很大的意義。首先也是要談到身體健康方面。工作一天很辛苦，能安安靜靜寬寬暢暢舒舒服服睡一個晚上是多么愜意的事情啊。身體放松，心情放松，休息好了自然就會保持旺盛的精力。其次，利于夫妻溝通，家庭穩(wěn)定。夫妻之間不能因為有了孩子而彼此忽視對方，尤其是入睡前好好交流，體貼對方，是很利于增進感情的。所以寶寶的缺席必然為夫妻創(chuàng)造了二人浪漫的條件，促進了家庭感情的聯(lián)結和家庭關系的穩(wěn)固。

一天的時間，睡眠就占去了很大一部分，我們的生命又有多少是在睡夢中度過的呢?醒著的時候，我們在成熟，孩子在長大;睡著的時候，我們在漸漸變老，孩子仍然在漸漸長大。給孩子一個獨睡的空間，讓他獨自慢慢長大吧!

培養(yǎng)良好的睡眠習慣

隨著寶寶的長大，睡眠問題會越來越頑固，甚至會引起有害健康的疾病。

對于嬰兒來說，健康的睡眠習慣十分重要。在6個月以前就應該注意培養(yǎng)他們良好的睡眠習慣。一般來說，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點。

1、給他自己入睡的機會

許多新爸新媽認為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎里入睡，那他睡覺前都會有這種期待，當他夜里醒來的時候，他會因為不在你的懷里而感到無助，于是大聲哭泣，向你求助。所以，應該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習慣。

當然，你不必完全拋棄睡覺前諸如此類的儀式，你可以拍拍、搖搖寶寶，直到他昏昏欲睡，關鍵是要在他還醒著的時候就把他放到嬰兒床上去，以便讓他最后看到的情景是你準備離開他。那樣，當他半夜醒來的時候，他會習慣于類似的情況，并且能再次安然入睡。但是，如果你的寶寶已經(jīng)習慣于在你的臂彎入眠，當他醒著的時候你把他放到嬰兒床上去，他很可能會哭起來，這個時候你千萬不能心軟，要鼓起勇氣，狠狠心，幫助寶寶戒掉這個習慣。

2、拿走奶瓶

如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮，這很可能會讓他形成一種習慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒也會因為找不到奶嘴而難以再次睡去。

允許寶寶伴著奶瓶睡覺還可能引起一些生理問題：喝奶之后多余的卡路里會刺激寶寶的消化系統(tǒng)，打亂寶寶的身體自然規(guī)律;躺著喝奶，由于口腔和耳朵是相通的，液體容易流進寶寶的耳朵，有可能引起耳朵的疾病。所以，你應該幫助寶寶改正睡在床上喝奶的習慣，逐步減少牛奶的進食量，直至完全戒掉?；蛘哂眉儍羲〈Ｄ?，如果寶寶從奶瓶里只能喝到白開水，通常在1～2周后，他就會放棄吸吮。

3、讓寶寶獨睡

不要為了方便解決睡眠問題而讓寶寶和你同床。研究表明：成人和幼兒一起睡很有可能打擾寶寶的睡眠，并且養(yǎng)成不好的習慣，尤其重要的是，讓寶寶獨睡對他來說是一種鍛煉，可以讓他學會在你離開他的時候不會焦慮煩躁。但是一些父母往往喜歡一家三口睡在一張床上。

幫助寶寶實現(xiàn)這個改變。6個月大的嬰兒常常對和父母的分離表現(xiàn)出一種恐懼，并且會由此引發(fā)一些新的睡眠問題。為了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，請你在睡前花上10～15分鐘時間和寶寶待在一起，給寶寶一個熟悉周圍環(huán)境的機會。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。

如果這些都無法讓你的寶寶安然入睡，那就得請教兒科醫(yī)生，看看寶寶是不是存在身體其他方面原因，以致影響睡眠。