青少年服務(wù)網(wǎng)堅(jiān)持每周讀一本書是個(gè)極富價(jià)值的習(xí)慣

每周讀本書

spc丨壹心理專欄作者

作者：stevepavlina

我最初是在1992年了解到每周讀本書的生活習(xí)慣（平均而言），這些書大部分應(yīng)當(dāng)是你渴望拓展出專業(yè)能力的領(lǐng)域。這種習(xí)慣意味著每年會(huì)讀大概50本書。briantracy解釋道這種習(xí)慣能讓你在7年內(nèi)成為自己選定領(lǐng)域里的國(guó)際專家。請(qǐng)想象若你工作在銷售領(lǐng)域，如果每年閱讀50本關(guān)于銷售的書籍，那能讓你在銷售上取得大為不同的成功結(jié)果嗎？毫無(wú)疑問(wèn)。

于是我決定養(yǎng)成這種習(xí)慣，現(xiàn)在十幾年已過(guò)，我在此期間確實(shí)讀了大概600本書籍，大部分都廣泛分布于個(gè)人發(fā)展領(lǐng)域。它們的確是許多本書。

這些書的內(nèi)容范圍包括健康、飲食、鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、減重、負(fù)重訓(xùn)練、康復(fù)、武術(shù)、傳記、靈性、自律、時(shí)間管理、克服拖延、感情關(guān)系、市場(chǎng)營(yíng)銷、銷售、管理、商業(yè)、創(chuàng)業(yè)追求、財(cái)務(wù)、情商、nlp（神經(jīng)程序語(yǔ)言）、勇氣、信心、自尊、成功、成就、思維訓(xùn)化、目標(biāo)設(shè)置、計(jì)劃、執(zhí)行、投資、優(yōu)先性排序、創(chuàng)收、寫作、演講、社交技巧、建立親和力、哲學(xué)、說(shuō)服力、動(dòng)力、幽默、領(lǐng)導(dǎo)力、效率、多產(chǎn)、長(zhǎng)壽、組織、成長(zhǎng)、貢獻(xiàn)、愛(ài)、樂(lè)觀主義、內(nèi)在平和、放松、冥想、清晰思考、意識(shí)覺(jué)悟、視覺(jué)化想象、清醒夢(mèng)境、記憶、優(yōu)秀、激情、談判博弈、取勝、榮耀、認(rèn)知、策劃、創(chuàng)意、禪道。我還讀過(guò)大量科幻書籍和技術(shù)類書籍。

我的目標(biāo)并非為給你留下深刻印象，而是想讓你知道應(yīng)用這種習(xí)慣的遠(yuǎn)方壹側(cè)有什么結(jié)果。當(dāng)有人向我建議壹種新習(xí)慣時(shí)，從個(gè)人角度講，我發(fā)現(xiàn)倘若知道這種習(xí)慣在追隨堅(jiān)持1年、5年、10年后，實(shí)際能導(dǎo)向什么結(jié)果，會(huì)很有價(jià)值。所以如果你目前身處考慮這種習(xí)慣的前沿地帶，也許我分享的內(nèi)容就會(huì)對(duì)你有些用處。

這種習(xí)慣會(huì)導(dǎo)向何方？我認(rèn)為它會(huì)將我引向獲取個(gè)人發(fā)展領(lǐng)域內(nèi)大量知識(shí)的領(lǐng)地。這種結(jié)果確實(shí)發(fā)生了，但它也拓展了我的無(wú)知范圍。請(qǐng)把你在任何領(lǐng)域的知識(shí)想象成壹個(gè)圓圈。圓圈之內(nèi)是你已知的知識(shí)。圓圈之外是你未知的內(nèi)容。圓圈的邊緣代表了你對(duì)自己未知內(nèi)容的清醒意識(shí)覺(jué)悟。隨著這個(gè)圓圈規(guī)模的不斷擴(kuò)大，它的內(nèi)部領(lǐng)域在不斷增長(zhǎng)，但其圓周范圍也在不斷擴(kuò)大。因此你學(xué)到的東西越多，你意識(shí)到自己還要去學(xué)的內(nèi)容也就越多。

不過(guò)這種情形有個(gè)好處。當(dāng)你的外部圓周不斷擴(kuò)大時(shí)，你對(duì)個(gè)人未知知識(shí)就獲得了更好理解，你對(duì)接下來(lái)決定要學(xué)的內(nèi)容會(huì)更有選擇性。你的意識(shí)覺(jué)悟?qū)⒉粩嗵嵘梢岳米约涸趫A圈內(nèi)所學(xué)知識(shí)，預(yù)測(cè)自己最想去學(xué)習(xí)圓圈邊緣外哪些強(qiáng)有力的新鮮見(jiàn)解。它有點(diǎn)像是種學(xué)習(xí)如何去學(xué)習(xí)的進(jìn)程。

對(duì)我極有幫助的壹個(gè)概念，就是認(rèn)識(shí)到這些個(gè)人成長(zhǎng)的所有領(lǐng)域是多么相互依存。通常情況下，我們以為自己擁有的某個(gè)問(wèn)題，其實(shí)并非真正需要去解決的問(wèn)題。例如，你可能正遭受缺乏動(dòng)力的問(wèn)題，但閱讀和動(dòng)力相關(guān)的書籍并試圖激勵(lì)自己付諸行動(dòng)卻毫不管用。事實(shí)上，這樣做實(shí)際上更有可能讓你缺乏動(dòng)力。真正的問(wèn)題也許是飲食不佳或缺乏鍛煉。或是社交聯(lián)系不夠，導(dǎo)致自己輕微沮喪?；蚴悄憷г谝挤N消極負(fù)面的環(huán)境之中，它正強(qiáng)化著你的各種錯(cuò)誤行為。或者可能是你缺乏對(duì)個(gè)人目標(biāo)的清晰感。甚至可能是以上所有問(wèn)題的混合情形。自己眼前問(wèn)題顯而易見(jiàn)的緣由，通常并非造成它的真正來(lái)源。例如，飲食和鍛煉不佳，經(jīng)常并非過(guò)胖問(wèn)題的真正來(lái)源。那些表現(xiàn)只是更深層問(wèn)題的額外癥狀。你可能會(huì)閱讀有關(guān)飲食和鍛煉的書籍，出門后就忘了落實(shí)應(yīng)用書中的建議。某些更深層的緣由，正在阻礙你對(duì)已知知識(shí)付諸行動(dòng)—那些緣由便指向了你應(yīng)當(dāng)解決的真正問(wèn)題。因此我對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域拓展出了壹種更全局性的尊重態(tài)度。

不過(guò)你從閱讀中收獲的實(shí)際知識(shí)和新鮮認(rèn)識(shí)，并非它能給你帶來(lái)的主要好處。我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)表明，真正的好處并非來(lái)自你所閱讀的內(nèi)容，而更源于閱讀習(xí)慣本身。當(dāng)你每周讀本新書時(shí)，你便在訓(xùn)化個(gè)人思維不斷吸收全新知識(shí)。你的思考就能保持新鮮與銳利。你的大腦總在琢磨新鮮想法，尋找它能做出的全新認(rèn)識(shí)。每天你都向內(nèi)傾注著更多想法觀點(diǎn)，使大腦必須找到壹種方式，將這些新鮮內(nèi)容與你現(xiàn)有知識(shí)基礎(chǔ)融合在壹起。頻繁閱讀會(huì)激活你的神經(jīng)活動(dòng)，甚至在你沒(méi)有閱讀時(shí)也能如此。

這就是為何當(dāng)人們要我推薦具體書籍來(lái)幫其解決某個(gè)特定問(wèn)題時(shí)，我常會(huì)哆嗦壹下的原因。首先，我并不知道對(duì)方聲稱他們想要解決的那個(gè)問(wèn)題，是不是需要解決的真正問(wèn)題，尤其在我并不十分了解對(duì)方時(shí)。其次，單單讀本書的重要性，遠(yuǎn)不及養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣重要。當(dāng)你訓(xùn)化自身大腦對(duì)大量新鮮思維活動(dòng)感到舒適自如時(shí)，你的思維能力就能獲得顯著提升，甚至在沒(méi)有閱讀時(shí)也會(huì)如此?！坝眠M(jìn)廢退”在此千真萬(wàn)確。我們很容易就能看出什么人讀過(guò)大量書，因?yàn)槊看文愫退麄儗?duì)話時(shí)，對(duì)方都能分享些新鮮想法或軼事。他們總在不斷嘗試新的視角，新的思考方式。當(dāng)跟這些人交談時(shí)，你知道他們腦中正活躍著大量想法見(jiàn)解。但當(dāng)你和那些壹年都沒(méi)讀過(guò)壹本新書的人交談時(shí)，他們的思維就更顯陳舊，而且壹個(gè)月后他們?nèi)栽谡f(shuō)著相同的事情，抱怨著相同的問(wèn)題，困于個(gè)人思維凹槽之中。他們老沒(méi)什么成長(zhǎng)，無(wú)論是對(duì)其內(nèi)在還是外在而言。

閱讀與身體鍛煉十分相像。閱讀就是大腦的鍛煉手段。想必你不會(huì)說(shuō)：“請(qǐng)告訴我周陸要用什么鍛煉手段才能健身?！倍f(shuō)出這種話同樣好笑：“請(qǐng)告訴我該讀什么書才能克服拖延?！本拖裾{(diào)理你的身體需要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣壹樣，調(diào)理你的思維也需要持續(xù)不斷的閱讀習(xí)慣。如同缺乏鍛煉會(huì)造成肌肉萎縮，缺乏新鮮思維鍛煉也會(huì)造成你的頭腦萎縮。

不過(guò)這是個(gè)好消息，因?yàn)樗馕吨悴槐貓?jiān)持壹種習(xí)慣十幾年或更長(zhǎng)時(shí)間，才能收獲其中最重要的好處，即日常的思維訓(xùn)化效果。在堅(jiān)持幾周日常閱讀習(xí)慣后，你便會(huì)開始注意到壹些強(qiáng)有力的結(jié)果。這樣做的壹個(gè)額外副作用，就是你的自尊水平將獲得顯著提升，尤其當(dāng)你讀過(guò)大量充滿力量的書籍后。每天吸收正面積極的想法觀點(diǎn)，可以抵消更多消極負(fù)面的生活影響。

每周讀本書是種極富價(jià)值的習(xí)慣。而且它還令人十分享受。你需要做的全部事情就是每天騰出20-60分鐘來(lái)閱讀。請(qǐng)放松坐下，開始閱讀。然而最棒的部分，就是你能將它和身體鍛煉結(jié)合起來(lái)。今早我5點(diǎn)便已起床，在閱讀時(shí)踩了20分鐘動(dòng)感單車，隨后又在進(jìn)行舉重練習(xí)時(shí)思考剛剛學(xué)到的那些想法。晚上進(jìn)行4英里散步時(shí)，我聽(tīng)著剛買的壹套4小時(shí)音頻課程，最后在上床睡覺(jué)前很可能又閱讀了30分鐘?？偣菜闫饋?lái)就是110分鐘吸收新知識(shí)的時(shí)間，其中有80分鐘還是多任務(wù)狀態(tài)。通過(guò)這種每日常規(guī)鍛煉，我總有豐富的想法見(jiàn)解，可以用到自己的新博客內(nèi)容、發(fā)布的長(zhǎng)文、給出的演講、信息作品，甚至是對(duì)話交談中。我能保持有趣想法強(qiáng)勁地向外流出，就是因?yàn)樽约哼€有強(qiáng)勁的流入渠道。每周我都在獲得新鮮認(rèn)知，使大腦在現(xiàn)有知識(shí)基礎(chǔ)上融合進(jìn)新的知識(shí)內(nèi)容。

上面所說(shuō)的當(dāng)然并非只適用于閱讀，也可用在吸收新信息的總體實(shí)踐上，包括研討班、音頻項(xiàng)目、有意義的交談、各種課程等。假定你是在學(xué)習(xí)能挑戰(zhàn)自我并促使個(gè)人思考的新想法知識(shí)，那么在網(wǎng)上閱讀文章或博客也很有幫助。若你在讀完某個(gè)內(nèi)容后很快就會(huì)忘掉，它就沒(méi)什么重要價(jià)值。

請(qǐng)每周讀本書。堅(jiān)持讀上十幾年。你會(huì)愛(ài)上最終結(jié)果的。

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