考前緊張綜合癥[考試焦慮綜合癥]

一、求助者材料

林XX，男。18歲。某重點(diǎn)高中高三求助者。父親經(jīng)商。母親是小學(xué)教師。家庭經(jīng)濟(jì)狀況杰出。爸爸媽媽愛情和諧。從小學(xué)到高中學(xué)習(xí)一直是班內(nèi)前三名。進(jìn)入高中后，排名稍落后，在班內(nèi)前十五名以內(nèi)。

從小身體健康狀況杰出。小學(xué)時(shí)很活波，進(jìn)入初中開端變得話少了，外交也少了。到高中后，一般不出去玩，只學(xué)習(xí)。稍有時(shí)刻也會(huì)上上網(wǎng)玩玩小游戲。節(jié)假日會(huì)在 爸爸媽媽的隨同下出去玩耍。但回來后就會(huì)懊悔，想著其他同學(xué)必定在刻苦學(xué)習(xí)，自己在班上的學(xué)習(xí)名次會(huì)下降，沒有體面。自小一直是班里的好學(xué)生，其他同學(xué)的典范，也是家里親屬們小孩的典范，一同更是爸爸媽媽的自豪。

二、軀體癥狀及心思問題描繪

在初三時(shí)有時(shí)就有頭皮發(fā)緊，一考試便失眠的景象呈現(xiàn)。進(jìn)入高中后，這個(gè)問題加劇了。高二很嚴(yán)重，考試前頭暈頭痛，胃脹吃不下飯，隨同拉肚子低燒?？荚囈贿^就自行緩解了許多。到醫(yī)院看過屢次，沒有什么病變，醫(yī)師開些抗焦慮的藥吃，開端幾個(gè)月有顯著作用，一學(xué)期后吃著藥仍然不能睡覺。進(jìn)入高三，不但考前嚴(yán)重得不成姿態(tài)，吃藥一點(diǎn)作用也沒有，并且感覺大腦不當(dāng)家，記憶力下降了許多，因知道藥有很重的副作用，覺得是藥量過大的原因，就不吃藥了。并且后來考試往后也不緩解，乃至呈現(xiàn)了錯(cuò)覺，開端一進(jìn)班里就以為咱們都在看著他，都在背面說他，看不起他。后來，在大街上也以為走路的人都在看他，說他，看不起他。精力科醫(yī)師確診他是精力分裂癥。他一會(huì)兒精力迸潰了，差點(diǎn)自殺成功。

三、心思咨詢進(jìn)程

對(duì)林XX咨詢一共有四次。一共用時(shí)七個(gè)咨詢時(shí)。

第一次咨詢：用時(shí)兩個(gè)咨詢時(shí)

咨詢方針：1、搜集材料，2、去確診化，3、消解錯(cuò)覺

咨詢技能：情景劇游戲療法。

咨詢內(nèi)容：首先給求助者進(jìn)行精力分裂癥去確診化，有錯(cuò)覺不等同于便是精力分裂。他的錯(cuò)覺是過度焦慮嚴(yán)重導(dǎo)致的。通過感知讓他知道到自己發(fā)生錯(cuò)覺的由來。讓他了解任何人在一種極度的心情狀況下都很或許發(fā)生錯(cuò)覺。

學(xué)習(xí)本來是完成個(gè)人杰出開展的一種有用手法，也是讓人取得常識(shí)充分感的杰出意圖。因?yàn)楝F(xiàn)在教育形式的不合理，校園偏重于升學(xué)率，教師偏重于成果，總是以學(xué)習(xí)成果以班級(jí)年級(jí)的排名論英豪的辦法當(dāng)作最有用催促手法；家長和社會(huì)對(duì)求助者的學(xué)習(xí)成果及名次的注重強(qiáng)化，在這樣的環(huán)境下導(dǎo)致一部分求助者過火注重“成果排名”。以至于他們?cè)趯W(xué)習(xí)中，不是把注意力放到究竟學(xué)會(huì)了沒有，究竟把握了哪些學(xué)習(xí)內(nèi)容，而是過度的注重分?jǐn)?shù)和名次，注重他人對(duì)自己的點(diǎn)評(píng)，并且以他人對(duì)自己的點(diǎn)評(píng)當(dāng)作自己行為的規(guī)范，然后失掉真實(shí)的自我。這樣弄得自己心態(tài)浮躁，心情焦慮。因?yàn)樗麄冏屗藢?duì)自己的點(diǎn)評(píng)左右了自己的前進(jìn)方向，導(dǎo)致學(xué)習(xí)意圖和 手法的倒置，舍本而逐末，所以苦楚莫名。其實(shí)，人不能總?cè)兆釉谒说狞c(diǎn)評(píng)之中，而要懂得靠自己的實(shí)力去發(fā)明自己的人生。高考的進(jìn)程，是自己和自己戰(zhàn)役的進(jìn)程。扔掉雜念和他人的點(diǎn)評(píng)，就更簡(jiǎn)單專注，更簡(jiǎn)單成功。

他還體現(xiàn)在對(duì)考試成果的知道誤區(qū)，以為考試成果與排名與自己的未來是“榮辱與共”，考試成果將決議自己的終身。其實(shí)考試遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有那么大的作用，將來的開展 怎樣，并不是說考上大學(xué)，終身走運(yùn)；考不上大學(xué)，畢生無為。所以求助者要看透高考，了解學(xué)習(xí)。在沖刺時(shí)刻，腳結(jié)壯地地增強(qiáng)才干，淡泊名利，注重需求改善的問題。

第2次咨詢：與第一次時(shí)刻距離一周，用時(shí)兩個(gè)咨詢時(shí)

前次咨詢作用：錯(cuò)覺消失。焦慮心情也顯著減輕。能看書學(xué)習(xí)了。

咨詢方針：改動(dòng)不合理認(rèn)知使心情合理化

咨詢技能：1、認(rèn)知療法，2、團(tuán)體咨詢游戲療法，3、系統(tǒng)脫敏焦慮心情

咨詢內(nèi)容：和求助者一同剖析患考前焦慮綜合癥的典型特征是什么？得來的成果是患得患失，自暴自棄。對(duì)自己的成果、他人的分?jǐn)?shù)，往往特別計(jì)較，只看一時(shí)一地，不能縱觀大局，用一時(shí)的現(xiàn)象，來揣度將來的工作，以至于影響到自己的心情，無法專注應(yīng)考。呈現(xiàn)這樣的情 況該怎樣辦？求助者應(yīng)多與自己縱向比較，注重自己的特色，而不是把注意力放在他人身上。尤其是在溫習(xí)進(jìn)入沖刺階段的時(shí)分，時(shí)刻非常名貴，溫習(xí)使命又大，求助者要學(xué)會(huì)自我調(diào)試，總盯著他人的學(xué)習(xí)或許舉動(dòng)，只會(huì)先讓自己亂了陣腳。通過火析讓求助者要了解，高考面向的是全國的中學(xué)生，同班同學(xué)既是競(jìng)爭(zhēng)者，更是合作者。所以自己只需仔細(xì)規(guī)劃，結(jié)壯處理自己的問題，堅(jiān)持每天前進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，到考試前就會(huì)有很大前進(jìn)。

一同，和求助者一同總結(jié)出進(jìn)步學(xué)習(xí)功率有必要規(guī)矩如下認(rèn)知：一是你的支付或許還不到報(bào)答的時(shí)分。在學(xué)習(xí)上許多同學(xué)簡(jiǎn)單犯的缺點(diǎn)是期望今日盡力了明日就取得成效。其實(shí)支付和報(bào)答的周期有時(shí)往往要通過很長一段時(shí)刻。所以咱們不在意支付和報(bào)答是否相符，咱們要注重學(xué)習(xí)的進(jìn)程，學(xué)習(xí)的經(jīng)歷。二是你的辦法或許不對(duì)頭，南轅北轍。高三的溫習(xí)，不只量大，并且雜亂，僅靠盡力和勤勉，是處理不了問題的。咱們所說的支付，不是你在學(xué)習(xí)上花費(fèi)了多少時(shí)刻，用了多少腦筋，而是指在 學(xué)習(xí)上你做出了多少實(shí)實(shí)在在有用的學(xué)習(xí)舉動(dòng)。因而，應(yīng)該把更多的時(shí)刻花在對(duì)溫習(xí)辦法的反思上，而不是盲目憂慮。

第2次咨詢完畢時(shí)主張求助者回校學(xué)習(xí)。

第三次咨詢：與前次咨詢距離一周，時(shí)長一個(gè)咨詢時(shí)

前次咨詢作用：回校學(xué)習(xí)一切都正常起來了，便是有些焦慮也不再注重它。

咨詢方針：個(gè)人職業(yè)規(guī)劃

咨詢技能：用成功立志學(xué)鼓勵(lì)成功。

一個(gè)人要想成功不是他要成為他人，而是要建立個(gè)人品牌。一個(gè)人的成功不是他在基礎(chǔ)教育中考試怎樣樣，考上什么樣的校園，而是他在走入社會(huì)后能否獨(dú)立，有無個(gè)人溶入團(tuán)體的作用和無人代替的價(jià)值。只需建立起自己久遠(yuǎn)的抱負(fù)尋求，才會(huì)有做不完的工作，才會(huì)看到更寬廣的六合，才干飛得更高。這時(shí)腦筋就會(huì)充分，日子很有趣味。有久遠(yuǎn)詳細(xì)的方針和信仰就少了許多虛擬焦慮與恐懼。

第四次咨詢：與前次咨詢距離兩周。咨詢時(shí)長兩個(gè)咨詢時(shí)

前次咨詢作用：回校園學(xué)習(xí)非常有心勁，不再想那些雜亂無章的工作有，專注學(xué)習(xí)，很是高興。

咨詢方針：對(duì)前幾次的咨詢作個(gè)總結(jié)。

學(xué)會(huì)在日子中見風(fēng)使舵，不讓心情說話。及時(shí)良性應(yīng)對(duì)日子學(xué)習(xí)的壓力，把焦點(diǎn)會(huì)集在處理問題而不是心情上。這次又提出一個(gè)問題：他有時(shí)會(huì)手淫，手淫感覺很欠好。問怎樣處理。其時(shí)對(duì)性進(jìn)行一番生理心思認(rèn)知后，只反詰他一個(gè)問題。你餓了，要不要吃飯，你吃飯?jiān)鯓映?，只需不刻意在人前扮演，關(guān)起門來自吃，只需你吃飽了，誰管你怎樣吃，吃多少。求助者笑著說我了解了。沒問題了。

整個(gè)咨詢完畢。一年后求助者來工作室看我，得知他考上一重點(diǎn)大學(xué)，并在班里當(dāng)選為班干部，現(xiàn)在狀況杰出。