女性心理性障礙癥狀[性障礙能不能治愈]

咱們常常說的心思健康，指的是身體、智力、心情非常諧和，適應環(huán)境，人際聯(lián)系中互相能推讓，有幸福感；在作業(yè)和作業(yè)中能充分發(fā)揮自己的才能。美國學者坎布斯提出，一個人的心思健康應有四條規(guī)范：活躍的自我觀念；恰當?shù)卣J同他人；面臨和承受實際；片面經驗豐富，可供使用。

世界衛(wèi)生安排的心思健康規(guī)范是：

①智力正常；

②長于調和與控制心情；

③具有較強的毅力品質；

④人際聯(lián)系調和；

⑤能夠能動地適應和改進實際環(huán)境；

⑥堅持品格的完好與健康；

⑦心思行為契合年齡特征。

歸納國內外專家對心思健康一般規(guī)范的論說，心思健康的女人應具有以下行為特色：

（1）智力正常。

（2）心情根本安穩(wěn)。

（3）有杰出的自我認識。

（4）具有獨立的品格。

（5）健全的毅力。

（6）杰出的人際聯(lián)系。

跟著人類跨進21世紀，人們對女人的重視不只限制在婚姻家庭、教育等傳統(tǒng)范疇, 還逐漸延伸到社會保障、身心健康等直接體現(xiàn)女人日子質量與性別安全等方面，其間，女人的心思健康問題已成為國際社會一起重視的焦點。

01

女人心思學來歷與現(xiàn)代開展

女人心思健康與女人心思學的開展是密切相關的。女人心思學是在婦女運動蓬勃開展的布景下，于20世紀70年代初在美國鼓起的。從研討視點而言，女人心思學是跟著醫(yī)學、神經生理學、生物化學、分子生物學等自然科學的前進而呈現(xiàn)的生物學傾向的心思學理論。它重視的是女人高檔神經體系的功用與特點，女人特別生理根底決議的特別心思現(xiàn)象。

現(xiàn)代醫(yī)學把女人終身劃分為5個時期：嬰幼兒期（出世后到月經來潮前），青春期（月經來潮到生殖器官大致老練時期），育齡期（卵巢生殖功用及內分泌旺盛時期），更年期（卵巢功用闌珊到生殖器官開端萎縮），老年期（卵巢功用進一步闌珊，經停）。每個時期女人心思衛(wèi)生的重視點各有偏重。

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嬰幼兒期

需求協(xié)助教育其知道男女有別，但無好壞。要防止游戲性性觸摸給女孩帶來心身損傷和沖擊；

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青春期

月經初潮是女人生物學老練的重要標志。心思衛(wèi)生的重點是加強性常識教育，了解第二性征和月經呈現(xiàn)的原因，防止由此形成驚懼。詳細包含：

（1）對經期歸納征呈現(xiàn)的郁悶、煩躁、頭痛等給予心思調整和必要的藥物醫(yī)治。

（2）教育其防止早戀。

（3）對自慰現(xiàn)象有科學知道。

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育齡期

此期女人將閱歷成婚、懷孕、臨產、哺乳等進程，生理上帶來急劇的改動，一起也帶來許多心思問題。這個階段要注意，（1）懷孕時要有杰出的心思情況：研討證明，孕媽媽心情妨礙或許導致胎兒變形、唇裂等。心情舒暢、心情安穩(wěn)對優(yōu)生含義嚴重。

（2）產后及時調度心思情況：產后激素大幅度改動和對往后日子改動的不確定性，簡單呈現(xiàn)產后郁悶癥，這對母親和孩子的要挾都很大。

（3）科學對待不孕癥：在我國，不孕使許多女人自責和郁悶，這種心思是不能懷孕的重要原因之一。長時間的嚴重、焦慮也會影響懷孕。所以，經過對癥醫(yī)治，并堅持杰出的心思情況，不孕癥或許會治好。

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更年期及老年期

跟著內分泌功用的闌珊，神經體系的功用處于不安穩(wěn)情況，適應環(huán)境的才能下降，更年期婦女會呈現(xiàn)所謂的更年期歸納征，主要癥狀體現(xiàn)以心情改動為主，如郁悶、煩躁、頭痛、記憶力下降、失眠，一起性情也會變得靈敏、多疑，并有夢想癥狀呈現(xiàn)。

02

怎么應對負性日子事情？

現(xiàn)在女人大多處于嚴重的作業(yè)、日子情況，疲憊的身體導致亞健康，疲憊的心思同樣會導致精力上的亞健康，久而久之，就會引發(fā)煩躁、焦慮、郁悶等精力癥狀的產生。實際上，精力心思健康與生理健康相同重要。活躍應對日子中的負性事情，及早采納防備辦法是進步心思素質，緩解負性事情對心思影響的有用辦法。下面將為咱們介紹一套正面心情辦理辦法：支撐、培養(yǎng)、察覺、舉動。

2.1 構建支撐體系

首要，構建支撐體系，能夠有用應對心思危機，協(xié)助個人得以維系社會身份而且取得心情支撐、物質協(xié)助和服務、信息與新的社會觸摸。社會支撐體系包含家庭成員或許朋友、搭檔、街坊等人際聯(lián)系給予的協(xié)助與支撐；集體（如黨團安排、宗教安排、工會、學生會）等、東西性支撐、表達性支撐、信息性支撐等以及網(wǎng)絡、心思協(xié)助熱線和醫(yī)療衛(wèi)生體系。

2.2培養(yǎng)達觀心態(tài)

依據(jù)美國心思學家Albert Ellis的心情ABC理論，針對同一事情（Activating events），不同人持有的信仰（belief）紛歧，最終會帶來不同的成果（Consequence）。研討發(fā)現(xiàn)達觀的人不管在何種水平的應激事情下都能夠堅持較好的心思健康情況，而失望的人在高應激事情下，個別的心思健康水平明顯下降。因而，自己心里的信仰、面臨日子的心情，在這個進程中起著非常重要的效果。

2.3正念察覺

察覺，是指有認識的對事物不加評判的察覺，堅持清醒地如實地調查全部。日子中，很多人都有因心情帶來的困擾，當憤恨、哀痛、振奮來的時分，你感受到了嗎，仍是在完畢之后才有了感覺？要辦理心情的條件，是對心情有了解，察覺是第一步。短少察覺會使咱們在心情降臨的時分渾然不知，形成心情漸漸堆集，而認識屆時卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)已被心情影響，被它吞沒，或許將心情引爆，傷及他人之后又回頭自責。心情尤其是負面心情本身并不可怕，可怕的是不知不覺，因而，察覺本身便是一種療愈。

2.4舉動在當下

采納舉動讓咱們真實走出負性事情對心思形成的影響。包含（1）培養(yǎng)興趣愛好 、活躍樹立聯(lián)系。

（2）尋覓安全感與掌控感。當您因外界的音訊言辭而焦慮時，多看那些為您保駕護航的人，集合您本身的安全環(huán)境，您的防護辦法，您周圍的防護辦法，多給自己活躍的暗示。一起擬定日常起居方案，添加日子的節(jié)奏感和掌控感，有利于緩解咱們的焦慮。最終，學習、操練和儲藏，堅持獵奇和探究，學習心思常識、進行冥想練習等。

要信任：春暖花會開，全部都會曩昔的！

來歷：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

邢佳

北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

康復科 副主任醫(yī)生

醫(yī)生簡介：中西醫(yī)結合心思治療卒中后功用妨礙、睡覺妨礙、焦慮郁悶、帕金森、多體系萎縮、發(fā)呆等神經精力疾病。拿手中醫(yī)調度血糖，血脂，血壓，進行腦血管病二級防備。