咨詢心理問題[咨詢心理問題的軟件]

最重要的認(rèn)知往往是從最根底的常識開端 —— 天佑

Q: 榜首次做咨詢，需求怎樣預(yù)備呢？

A:放松不要嚴(yán)峻，聽心思咨詢師引導(dǎo)，不需求做什么額定預(yù)備，按時參加咨詢即可。

Q: 咨詢中，覺得咨詢師不靠譜怎樣辦？

A:當(dāng)即停止咨詢或讓組織轉(zhuǎn)介給其他咨詢師。由于你現(xiàn)已不信賴咨詢師了，咨詢的作用會很差。定心，停止咨詢后，咨詢師或咨詢組織會退費(fèi)給你

Q: 我感覺到嚴(yán)峻，怎樣辦？

A:嚴(yán)峻是正常的。

大部分人在榜首次走進(jìn)心思咨詢室前是嚴(yán)峻的。進(jìn)行心思咨詢意味著你接收一個人的咨詢布景，并樂意將自己的心思問題向Ta傾吐，以期獲得協(xié)助，你的嚴(yán)峻是大部分人的反響。

Q: 咨詢會很輕松嗎？

A:咨詢不會輕松。心思咨詢或許是一項(xiàng)辛苦的作業(yè)，在這進(jìn)程中，你將需求直面對你形成困擾的問題，并試著處理它。這個進(jìn)程中你或許會體會到更大的心思壓力，但請堅(jiān)持并堅(jiān)持決心。這個進(jìn)程之后，你或許收成更多對自我的知道、更強(qiáng)的處理才干和更愉快的心情體會。

Q: 咨詢中，我應(yīng)當(dāng)說些什么？

A:不必憂慮，咨詢師會引導(dǎo)你說話的。

但假如你樂意問問自己下面幾個問題，將會對你的初度咨詢很有協(xié)助：

我期望咨詢師在哪些問題上協(xié)助我？有哪些事我很難當(dāng)面講出來的？我憂慮哪些問題是咨詢師不想聽的？是不是有好幾個心思問題困擾我？我最期望哪個先得到處理？我日子中是不是有什么事物會阻止我本身的改動？如我本身對改動的驚駭?shù)取?p>Q: 一次好的心思咨詢是什么體會？

A:首要，你會感到很流通，很舒暢。其次，你會感到自己得到了一些收成。你的問題或許得到了處理，或許僅僅得到了一些啟示。你能打開心扉的，把自己想說的話都說給咨詢師聽。你與咨詢師樹立了一種安全信賴的銜接，這種銜接會讓你覺得很舒暢，很安全。

Q: 咨詢師都不說話，都是我在說，這正常嗎？

A:正常。前幾回的咨詢，首要是咨詢師搜集信息，說話的機(jī)會會讓給你。咨詢的作用不是看咨詢師說的話多，而是看咨詢師會不會發(fā)問，會不會找到問題的實(shí)質(zhì)。

Q: 咨詢進(jìn)程中，我什么話都可以說嗎？

A:可以的。你的說話內(nèi)容是徹底保密的，所以定心大膽的去說吧。你覺得為難的，憤恨的，欠好開口的，都可以去說。有些無關(guān)緊要的話，或許蘊(yùn)藏著重要的信息。當(dāng)然，假如咨詢師的發(fā)問，你不想答復(fù)，那也是可以的，不過要直接告知咨詢師，讓咨詢師了解你的實(shí)在感觸。

Q: 我覺得咨詢沒作用，怎樣辦？

A:咨詢是一個按部就班的進(jìn)程，在開端的幾回咨詢中，咨詢在評價(jià)與樹立聯(lián)系的階段。這個階段，你與咨詢師有兩個方針：

1. 咨詢師需求經(jīng)過你的敘說了解你的情況，然后才干比較好的了解你的境況，而不是盲目地給你許多或許并不合適你的主張。

2. 你與咨詢師彼此評價(jià)你們是否樹立起相對信賴、安全的聯(lián)系，假如這個進(jìn)程很困難，那么或許這并不是合適你的咨詢師。

所以，在開端的幾回咨詢中，感觸到問題沒有獲得立刻的處理是很正常的；在這個階段里，來訪者說得許多，而咨詢師說話很少，也是很正常的。

尤其是在處理你現(xiàn)已面對已久的問題——比方性情、心情、人際壓力、親密聯(lián)系等等困擾時，真的要收成到改動，或許需求一個綿長的襯托。

一切改動都不是一蹴即至的，可是假如你由于這個情況感觸到絕望、不滿，這依然對錯常重要的。請必定和咨詢師表達(dá)你的實(shí)在感觸，或許這恰恰是可以使得你和咨詢師一同向下作業(yè)的關(guān)鍵。

Q: 可以在咖啡館中做咨詢嗎？

A:不可以，咖啡館比較喧鬧。而且說話內(nèi)容會被偷聽，影響咨詢質(zhì)量。固定的時刻、固定的頻率和固定的地址會更有助于咨詢。

Q: 我和咨詢師可以做朋友嗎？

A:在咨詢進(jìn)行中是必定不可以的。假如咨詢師和你當(dāng)朋友，在咨詢室外或許無法確保與你進(jìn)行充沛的評論?！皟蓪勇?lián)系”也會使得心思咨詢失掉作業(yè)的有效性。咨詢師和你走的太近，會危害你在實(shí)際中的利益。一同由于太近，你也不敢把心中的隱秘告知咨詢師，這會影響咨詢作用。

Q: 咨詢師會泄密嗎？

A:不會。在咨詢前，咨詢師會和你簽定《保密協(xié)議》，保密是咨詢師的作業(yè)天性，泄密會讓咨詢師承當(dāng)法令和工作危險(xiǎn)。

Q: 咨詢超時需求別的付錢嗎？

A:不需求。操控咨詢時刻是咨詢師的職責(zé)。

Q: 為什么心思咨詢那么貴？

A:現(xiàn)在咨詢的價(jià)格一般是300~1500元/小時

價(jià)格看起來高，其實(shí)是由于它的本錢高。一個好的咨詢師的養(yǎng)成需求幾十萬，這兒面包括訓(xùn)練，考證，生長，督導(dǎo)，實(shí)習(xí)等等。不光是經(jīng)濟(jì)上的，咨詢師還需求支付許多的時刻本錢。

當(dāng)你認(rèn)識到，一個人的認(rèn)識晉級是最重要的時分，咨詢價(jià)格就不貴了。

Q: 什么是心思咨詢？

A:美國聞名心思學(xué)家羅杰斯（Rogers,1942）以為：心思咨詢是一個協(xié)助來訪者生長的進(jìn)程，在這個進(jìn)程中，咨詢師和來訪者會樹立一種安全信賴的聯(lián)系，這種聯(lián)系讓來訪者可以敞開自己，經(jīng)過與咨詢師的交流，從頭知道自己。羅杰斯著重咨詢聯(lián)系在咨詢中的重要性，信任人可以經(jīng)過對自己從頭知道到達(dá)自我改動。

心思咨詢的實(shí)質(zhì)便是認(rèn)知晉級，協(xié)助來訪者完善自我認(rèn)識和品格。心思咨詢是一種科學(xué)，不是形而上學(xué)，也不是雞湯。不同于算命和星座學(xué)，心思咨詢背面有一門科學(xué)的、謹(jǐn)慎的、成體系的學(xué)科，叫心思學(xué)。自從1879年心思學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)樹立榜首個心思實(shí)驗(yàn)室開端，科學(xué)心思學(xué)現(xiàn)已有一百多年的前史了。

Q: 心思咨詢有作用嗎？

A:經(jīng)過多年的心思咨詢，可以必定，心思咨詢必定是有作用的。

心思咨詢有多少作用與你的心思問題嚴(yán)峻程度，你的咨詢方針，你的坦白程度和咨詢師的執(zhí)業(yè)水相等都有聯(lián)系。

心思咨詢師的專業(yè)程度很大程度上決議了心思咨詢的作用。

Q: 什么情況下需求心思咨詢？

A:知心意遭到危害時需求：比方認(rèn)知過錯，心情失控等；

生理功用受損時需求，比方因心思問題發(fā)生的失眠，神經(jīng)衰弱等；

社會功用受損需求，比方不敢與人往來，對愛情驚駭?shù)取?/p>

Q: 怎樣知道自己的心思問題有多嚴(yán)峻？

A:臨床上一般要做心思測驗(yàn)，歡迎到小麥心思大眾號里，做個心思體檢（大眾號：xiaomaixinlix）,咱們有最專業(yè)的臨床心思測驗(yàn)，SCL-90.心思問題的嚴(yán)峻程度仍是要找個專業(yè)的咨詢師，做全體評價(jià)得出。

Q: 心思問題的差異規(guī)范？

A:從嚴(yán)峻程度來分，可分為一般心思問題、嚴(yán)峻心思問題、心思疾病。

Q: 怎么判別心思疾病與精力病

A:在嚴(yán)峻心思問題之上還需求判別差異嚴(yán)峻心思問題和精力病差異，其間若是歸于精力病領(lǐng)域需求由具有處方權(quán)的心思醫(yī)師或精力病醫(yī)師供給專門的醫(yī)治，特別是藥物醫(yī)治。在心思學(xué)界與精力病學(xué)界有遍及公認(rèn)的判別病與非病三原則，即：榜首、是否呈現(xiàn)了錯覺(如幻聽、幻視等)或夢想；第二、自我認(rèn)知是否呈現(xiàn)問題，能否或是否樂意承受心思或精力醫(yī)治；第三、情感與認(rèn)知是否倒錯紊亂，知、情、意是否是一致，由此社會功用是否遭到嚴(yán)峻危害（即行為心情是否現(xiàn)已嚴(yán)峻脫離沉著操控）。要點(diǎn)在于對錯覺夢想與情感是否倒錯紊亂兩個方面，關(guān)于是否有自我認(rèn)知的判別應(yīng)是在這兩個重要判別根底之上。

Q: 什么情況下會發(fā)生心思問題？

A:

1、損失要素

觸及人員、產(chǎn)業(yè)、工作、愛情、位置、莊嚴(yán)等損失。例如親人之故、失竊等破產(chǎn)、賦閑下崗、致殘、失戀、離婚、賦閑及尋求受挫等

2、習(xí)慣要素

新入職場、升學(xué)、離休、動遷新居、初為人媳、移民等情況，多指對新的環(huán)境或情況需求從頭習(xí)慣的心思應(yīng)激

3、對立抵觸

面對各種急需做出決斷的對立及長時刻的心思抵觸等情況。例如棄學(xué)就商、商海沉浮、塵俗與良知品德價(jià)值觀的劇烈抵觸等導(dǎo)致的心思危機(jī)

4、繼續(xù)的人機(jī)聯(lián)系嚴(yán)峻貨人事膠葛而墮入的心思危機(jī)

5、婚姻和家庭聯(lián)系不和睦，巴望經(jīng)過輔導(dǎo)改進(jìn)，家長和孩子無法了解交流等

Q: 體系的心思醫(yī)治時刻和頻率是怎樣的？

A:整個心思咨詢進(jìn)程繼續(xù)的時刻長短取決于求助者心思困難程度、咨詢方針、所用療法，以及來訪者改動的志愿、活躍合作盡力的程度等，短的一次，長的可達(dá)幾年時刻。

現(xiàn)在咱們大部分咨詢以每周一次的設(shè)置比較遍及，每次咨詢面談的時刻約為1小時。要想獲得較好的咨詢作用，有必要以必定的咨詢次數(shù)作確保。就一般的心思問題而言，一般需求5-10次的咨詢較為有作用

Q: 可以和家人朋友，一同參加心思咨詢嗎？

A:可以的，觸及聯(lián)系問題時，最好由相應(yīng)的人一同參加，詳細(xì)和咨詢師評論決議。

Q: 為什么要預(yù)定？

A:咨詢師一般都是有許多咨詢的，有些或許要排好久，所以進(jìn)行預(yù)定是必要的，一般提早一天預(yù)定。

Q: 心思咨詢的流程是怎樣的？

A:線下組織的流程是這樣的：

電話預(yù)定——》助理幫助引薦咨詢師——》到咨詢室，填寫《預(yù)定咨詢表》——》咨詢——》付錢——》回訪

現(xiàn)在也呈現(xiàn)了不少互聯(lián)網(wǎng)渠道，流程次序或許有不同，但大致都是這幾項(xiàng)。

Q: 心思咨詢有哪些門戶？

A:首要四大派

以弗洛依德為代表的精力分析門戶

以貝克為代表的認(rèn)知行為門戶

以羅杰斯，馬斯洛，歐文·亞龍為代表的存在人本門戶

以米紐慶為代表的家庭醫(yī)治門戶

Q: 怎么找到靠譜的咨詢師

A:找專業(yè)組織或是靠譜的朋友引薦。咱們引薦小麥心思渠道和專業(yè)的三甲醫(yī)院。

靠譜的咨詢師有如下特征：

1、具有所在地規(guī)則的執(zhí)業(yè)資歷；

2、已完結(jié)至少一個為期不低于一年的體系訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容須包括心思咨詢的道德、評價(jià)、理論、技能等諸多方面，訓(xùn)練成果到達(dá)所參加訓(xùn)練的合格水平；

3、收費(fèi)個別咨詢小時數(shù)應(yīng)不低于1000小時

4、承受督導(dǎo)100小時以上；

5、個人體會不少于100小時

6、可以提交一份不低于15次的個案陳述。

Q: 咨詢師的學(xué)歷重要嗎？

A:不是很重要。由于現(xiàn)在我國心思職業(yè)的現(xiàn)狀是：學(xué)心思臨床的很少，心思專業(yè)的畢業(yè)生都不肯從事這個職業(yè)，職業(yè)大部分的從業(yè)者都對錯心思學(xué)專業(yè)的。所以，就現(xiàn)在現(xiàn)狀，學(xué)歷不是很重要的。重要的是咨詢師的專業(yè)才干。這個現(xiàn)狀，國家正在改動，不過需求較長的時刻。

Q: 心思咨詢的方法有哪些？靠譜嗎？

A:咨詢方法有面詢，視頻咨詢，電話咨詢，圖文咨詢。

咨詢作用：面詢>視頻咨詢>電話咨詢>圖文咨詢

面詢作用最好，不過費(fèi)時吃力，受時刻和空間影響較大；

視頻作用很好，而且不受時刻和空間的影響；

電話咨詢也不錯，不受時刻和空間的影響；

圖文咨詢，不主張運(yùn)用，費(fèi)時吃力費(fèi)錢。

繼續(xù)更新中。。。

重視小麥心思，重視科學(xué)心思學(xué)