長期緊張焦慮的危害[長期處于焦慮緊張恐懼的狀態(tài)]

現(xiàn)代日子中，人們壓力遍及較大，學(xué)生黨的壓力來自于學(xué)業(yè)、考試，上班族的壓力來自于績效、作業(yè)……不同的人有著不同的壓力，壓力大了，人就會(huì)墮入無限的焦慮中無法自拔，而長時(shí)間焦慮、自責(zé)、郁悶，疾病也很簡單來臨!

負(fù)面心境與疾病有著千絲萬縷的聯(lián)系

焦慮、郁悶、愁悶等負(fù)面心境，盡管僅僅心思上的體現(xiàn)，但卻會(huì)對人的生理健康形成許多不良影響。研討顯現(xiàn)，那些長時(shí)間處于負(fù)面心境中難以自拔的人，罹患癌癥、心臟病的危險(xiǎn)更高。

當(dāng)人處于極度郁悶的狀況時(shí)，負(fù)面心境需求找一個(gè)出口來發(fā)泄，而這種發(fā)泄有可能會(huì)導(dǎo)致人的精力出問題，也有可能會(huì)形成軀體損害。

《生命的重建》：從你的心境可預(yù)知你的健康

美國聞名身心醫(yī)治師露易絲·海曾撰寫過一本《生命與重建》的書，這本書提醒了心境與身體之間的聯(lián)系，比方，當(dāng)人感到嚴(yán)重時(shí)，人體毛孔會(huì)縮短，毛發(fā)獲取的養(yǎng)分就會(huì)受限，繼而導(dǎo)致掉發(fā)；別的，當(dāng)人長時(shí)間處于郁悶狀況時(shí)，呈現(xiàn)貧血、心臟病的危險(xiǎn)更高；還有，當(dāng)人感到焦慮時(shí)，消化系統(tǒng)就簡單呈現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題；若長時(shí)間心境不穩(wěn)定，女人會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，更簡單罹患乳腺癌、卵巢癌等疾病……

堅(jiān)持愉悅的心境，是最廉價(jià)的攝生方法

很多人身體虛了，會(huì)花重金購買保健品來攝生，其實(shí)，有時(shí)候堅(jiān)持杰出的心境，比吃保健品更管用。身心健康是人世間最為名貴的財(cái)富，身體的健康可通過運(yùn)動(dòng)、飲食等方法來堅(jiān)持，那心思健康該怎么堅(jiān)持呢？

首要，想要堅(jiān)持杰出的心思狀況，關(guān)鍵是要正視自己的負(fù)面心境，找到正確的發(fā)泄方法，如能夠找人傾吐，還能夠?qū)で笮乃坚t(yī)生的協(xié)助。

其次，調(diào)整好自己的心態(tài)，對工作不用耿耿于懷，不管是對事仍是對人，都應(yīng)該以一種沉著、安靜的心境來面臨，活躍尋覓日子中能令人感到高興的點(diǎn)。

最終，日子中還要懂得自我安慰，每個(gè)人的心境都是軟弱的，想要讓自己強(qiáng)壯起來，就應(yīng)該學(xué)會(huì)處理自己的負(fù)面心境，常常哄一下自己，自傲一點(diǎn)，干事不用過于自責(zé)。