長期在深圳心理咨詢工作中違背自己本性對健康有害

工作中偽裝性格的代價

黃曉婷丨壹心理翻譯專欄·forpsy.

壹個是“通常的你”，壹個是“工作的你”。“工作的你”取決于你的工作，也許你會表現(xiàn)得比“通常的你”更加外向、更富有組織性。短期內，這種方式效果不錯。但是當工作要求你作出長期違背本性的表現(xiàn)又會怎么樣呢？

這個問題現(xiàn)在正由劍橋大學的社會心理學準博士sannabalsari-palsule進行研究。大部分研究表明，性格在某種程度上是由基因和環(huán)境共同決定的，因此人們可以根據(jù)環(huán)境的要求作出與本身性格相反的表現(xiàn)。這個概念被稱作自由特質（freetraits），由劍橋大學心理學家brianlittle創(chuàng)造，他與balsari-palsule壹起進行這項新的研究課題。little指出，違背本性是要付出代價的：壓抑真實的自我太久，壓力水平會上升，自身能量會耗竭而產生生理健康問題。

balsari-palsule對于該概念在工作中的應用很感興趣，通過研究探討在工作中違背本性表現(xiàn)所造成的壓力。為此她組織了大約300名英國壹家商場的職員，讓這些被試完成人格測驗以及對他們工作狀況的調查。該公司的人力資源部門還提供了這些職員的在過去壹段時間內的工作表現(xiàn)及升職情況（當然，在職員允許的前提下）。

研究結果還不夠完善，balsari-palsule仍在進行數(shù)據(jù)處理的工作。就目前的結果，外向者假裝內向比內向者假裝外向的壓力更大。當天生健談又活躍的外向者必須長時間安靜地坐在辦公桌前，他們比可以自由活動的外向者表現(xiàn)出更低的工作滿意度及更高的壓力水平。尤其對于那些活潑好動的年輕人來說，更是如此。

除此之外，研究還發(fā)現(xiàn)壓抑本性與亞健康的關系，特別是免疫功能的下降方面。little說，這可能會導致心慌和肌肉緊張，這些都是自律神經喚起的表現(xiàn)，是壓力和焦慮在生理方面的表現(xiàn)。

balsari-palsule等研究者認為，這不僅適用于內外向，還適用于所謂的“大伍”人格特質?！按笪椤比烁裉刭|包括內外向、開放性、盡責性、宜人性及情緒穩(wěn)定性。就盡責性來說，“由于盡責性符合社會需要，也是工作成功的驅力之壹，因此人們在工作中假裝自己有盡責性是合乎情理的?！眀alsari-palsule補充道，研究壹再表明，盡責性是工作績效最好的預測指標。因此如果她的理論正確，那么假裝盡責雖然對沒有責任感的人的工作來說是有利的，但長期如此會導致壓力或其他健康問題。

當然，是有可能免受這種副作用傷害的。little認為，給自己設定恢復期非常重要。恢復期，就是給自己壹段時間做做真我。多虧了susancain2012年包含了little研究的暢銷書《安靜：內向性格的競爭力》，你可能已經聽說過“恢復期”在內向者身上的應用?！霸诋斀翊蟊娏餍行睦砦膶W中，你經常會聽到關于內向者在社交后必須自我恢復的描述，”俄勒岡州立大學研究人格的心理學家sanjaysrivastava說道，“從前我對此的科學證據(jù)感到好奇，查閱了許多文獻，卻發(fā)現(xiàn)這塊是個空白。balsari-palsule的研究將可能成為首創(chuàng)。”

balsari-palsule發(fā)現(xiàn)，當外向者花點時間社交，比如跟同事壹起吃午餐，就將會在工作中體驗到更少的情緒耗竭和壓力。balsari-palsule’s建議，偽裝了自己的人可以將周末作為恢復期，不工作無安排，好好放松壹下。

little在2014年的新書《我，我自己，我們：性格的科學和幸福的藝術》中提出，如果沒有恢復期，你的性格將會以意想不到的方式“流露”出來。這種說法很形象。“如果不斷積累，可能會在工作場所產生‘溢出效應’，這會導致壓力升高，也會使假裝自己變得更加困難?！眀alsari-palsule繼續(xù)補充道。這么看來，你可以偽裝自己的性格，但是只能在短時間內。

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