你不是沒(méi)時(shí)間，而90后嫩模歪歪是你不想做

周梵丨壹心理專欄作者

能流失掉的
都是你茍且求全的時(shí)間
能真正擁有的
是你打開(kāi)每個(gè)毛孔全情投入的時(shí)間
沒(méi)時(shí)間

假設(shè)你壹直想去跑步去學(xué)英語(yǔ)彈吉他，但卻遲遲沒(méi)有實(shí)施，而你給自己的理由是——我沒(méi)時(shí)間。

如果這時(shí)有人給你壹百萬(wàn)，只要你接下來(lái)壹個(gè)月每天早上跑兩個(gè)小時(shí)，我猜無(wú)論你多沒(méi)時(shí)間，你都能做到。

所以與其說(shuō)沒(méi)時(shí)間，不如說(shuō)這件事你的價(jià)值排序比較靠后。在這之前，還有很多優(yōu)先選項(xiàng)，比如追劇，刷微信，逛淘寶，盯小孩寫作業(yè)，應(yīng)酬……

但當(dāng)你真的把你正在做的事情梳理壹遍之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)壹個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，就是你排在運(yùn)動(dòng)之前的優(yōu)先選項(xiàng)，那些你已經(jīng)做了或者正在做的事情看起來(lái)并不是那么有價(jià)值。為什么我們會(huì)停不下來(lái)去做那些看起來(lái)挺無(wú)聊的事，甚至還會(huì)自責(zé)，自責(zé)完之后接著做？比如逛淘寶，比如吃很多食物，比如玩游戲，比如睡覺(jué)，比如刷微信，或者是壹邊罵那些腦殘劇，卻壹邊花大把大把的時(shí)間去看，看完之后就覺(jué)得最腦殘其實(shí)是自己。

這是個(gè)很有意思的狀況，如果你無(wú)法做你時(shí)間的主人，就意味著你沒(méi)有成為你生命的主人，如果你壹輩子在說(shuō)是沒(méi)時(shí)間才沒(méi)做那些真正想做的事情，等于說(shuō)你這輩子白活了。

曾經(jīng)很長(zhǎng)壹段時(shí)間，我睡覺(jué)都很晚，早的話12點(diǎn)多鐘，更多時(shí)候是壹、2點(diǎn)才睡覺(jué)，我對(duì)自己這么晚睡并不滿意，常常告訴自己要早點(diǎn)睡，早點(diǎn)睡，大家都知道，這種自我叮囑最后都是毫無(wú)效果的，我依然每天熬得快要暈過(guò)去才上床睡覺(jué)。當(dāng)時(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)，這么晚睡的理由很充分，因?yàn)槲倚枰軗碛幸键c(diǎn)真正“屬于自己”的時(shí)間。那時(shí)小女兒還沒(méi)出生，我只用哄壹個(gè)小孩，每天晚上把小孩哄睡之后，大概已經(jīng)十點(diǎn)多了，這時(shí)才是真正屬于我自己的時(shí)間，可當(dāng)我擁有屬于自己的時(shí)間后，我會(huì)拿這段時(shí)間去做真正有創(chuàng)造性的事情嗎？比如寫書(shū)，比如處理工作，nono，當(dāng)然不會(huì)，絕大多數(shù)的情況是這種“真正屬于自己”的時(shí)間都被我做壹些純粹消遣的事情混過(guò)去了，也就是在那段時(shí)間，我把《絕命毒師》《摩登家庭》《黑鏡》看完了，哦對(duì)了，還有《甄嬛傳》也是那時(shí)候看完的。然后壹直覺(jué)得自己該做的事情都沒(méi)有做，依然拿不出書(shū)稿給編輯，新的課程方案也沒(méi)有給團(tuán)隊(duì)。那些“必須”要做的事情都是拖到最后壹刻才做完的。

這種感覺(jué)覺(jué)得熟悉嗎？那些想停卻停不下來(lái)的事情是如何越來(lái)越多地出現(xiàn)在你的生活中的？你的身體并不需要攝入那么多食物，為什么你卻停不下來(lái)吃它們，你對(duì)追完那些劇之后心里空落落的感覺(jué)并不喜歡，你告訴自己不要再喝那么多酒抽那么多煙了，甚至你已經(jīng)能感覺(jué)到這些東西對(duì)你的健康帶來(lái)的影響了，你卻停不下來(lái)。這就是在心理學(xué)所說(shuō)的強(qiáng)迫性重復(fù)。

無(wú)論你處在壹種多么無(wú)奈的狀態(tài)，比如停不下來(lái)地去做些無(wú)聊且無(wú)用的事，或者做壹份厭煩的工作，甚至跟壹個(gè)不相愛(ài)的人壹起生活……這些統(tǒng)統(tǒng)都是你的選擇。

任何的選擇，無(wú)論看起來(lái)多么糟糕的選擇，只要你還在做這個(gè)選擇，就意味著你這個(gè)選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)是有價(jià)值的。

并且和你能看到的價(jià)值相比，這些選擇之下，看不到的價(jià)值對(duì)你來(lái)說(shuō)更重要。

做父母的人基本都知道，很多小孩的嬰兒期常年會(huì)帶著壹樣物品睡覺(jué)，通常是比較柔軟的物品，比如壹張小毯子，壹個(gè)公仔或者壹?jí)K布巾壹件衣服等等，寶寶會(huì)對(duì)這個(gè)物品有些無(wú)意識(shí)的重復(fù)性親昵動(dòng)作，蹭啊，咬啊，摸啊之類，這是嬰兒為了替代父母不能每時(shí)每刻在身邊陪伴而發(fā)展出來(lái)的壹種自我安慰的行為，長(zhǎng)大之后這種習(xí)慣會(huì)慢慢消失，也有壹部分安全感建立得不夠好的小孩，這種習(xí)慣會(huì)延續(xù)到他很大的時(shí)候。

但更常見(jiàn)的情況，是這種自我安慰的行為會(huì)演變成被成年人世界所接受的看起來(lái)更合理的補(bǔ)償性行為。對(duì)，說(shuō)的就是那些你想停、但停不下來(lái)的強(qiáng)迫性重復(fù)。它們對(duì)你很有價(jià)值，因?yàn)檫@些事情都是你的依戀物，是你自我安慰、自我補(bǔ)償?shù)谋匦杵?。那最重要的?wèn)題就來(lái)了，你為什么老需要補(bǔ)償，你到底在補(bǔ)償什么？做那些無(wú)聊的事會(huì)讓你有什么感覺(jué)？放松，休息，享受……那意味著你在做這些事情之外的事情時(shí)，你不放松，不享受，很疲憊。

不享受，就是做苦工，壹旦有做苦工的感覺(jué)，抱怨和期待就來(lái)了，要么期待通過(guò)別人的認(rèn)可來(lái)補(bǔ)償，要么寄希望于最后得到的成果來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己，要么期待獲得壹點(diǎn)”屬于自己的時(shí)間”自我安慰自我補(bǔ)償?？傊鍪虑榈倪^(guò)程之中就是無(wú)法全然的享受。

之所以需要自我補(bǔ)償，是因?yàn)椴粷M足，而不滿足是因?yàn)橐贾倍紱](méi)有做自己真正想做的事情，當(dāng)你在做自己享受的事情時(shí)，不管多久，都不會(huì)需要另外的補(bǔ)償?shù)?，因?yàn)樵谀沁^(guò)程當(dāng)中已經(jīng)很爽很滿足了。就好像熱戀中和戀人在壹起時(shí)，不管多久都不會(huì)累，不會(huì)需要另外去休息壹下，無(wú)論多累多忙你都不會(huì)沒(méi)時(shí)間，你永遠(yuǎn)都會(huì)有時(shí)間和對(duì)方待在壹起。因?yàn)槟鞘悄阏嬲矚g的事情。

不能享受，就說(shuō)明壹件事，這件事不是你真心想做的，是你在滿足別人的期待而做的。

你在做你認(rèn)為”應(yīng)該”做的事情，而不是在做你真正喜歡并享受的天賦所在。

可真相是，你所有的時(shí)間都是自己的時(shí)間，你不可能擁有別人的時(shí)間，別人也不可能擁有你的時(shí)間，如果有，那也必然是你允許的。

那我們是如何壹直感覺(jué)失去了自己的時(shí)間的？很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟闶チ俗约骸Ｄ氵z失自己的比例越多，你感受到?jīng)]時(shí)間的匱乏感就越強(qiáng)烈。

當(dāng)你壹直沒(méi)有遵循自己內(nèi)心去選擇自己真正想做的事情時(shí)，就會(huì)陷入壹個(gè)奇怪的循環(huán)：

做應(yīng)該做的事——疲憊——補(bǔ)償——自責(zé)——做更多應(yīng)該做的事——更疲憊——更多補(bǔ)充——更自責(zé)……

并且，更壞的消息是，為了補(bǔ)償之前的洞而發(fā)展的“強(qiáng)迫性重復(fù)”也并不是我們真正想做的事情，補(bǔ)償只是補(bǔ)償而已，只是壹個(gè)贗品，壹個(gè)替代物，壹個(gè)安慰劑，依然也不是我們真正的天賦所在。就好像壹個(gè)孤獨(dú)的人去找艷遇壹樣，無(wú)論發(fā)生多少壹夜情，都不是他真正的靈魂伴侶，只會(huì)感受到更孤獨(dú)，越沉迷壹夜情，越迷失自己，找尋與自己心靈相通的伴侶就變得更加艱難，因?yàn)檫B靈魂都丟了，哪里能找得到靈魂伴侶呢。

我用了伍年多的時(shí)間，開(kāi)始真正找回自己，不再只是履行好媽媽、好妻子、好搭檔、好老板……這些身份應(yīng)該盡的責(zé)任，最終我意識(shí)到這些身份是服務(wù)于我，而不是我服務(wù)于這些身份，當(dāng)我找到自己時(shí)，我并不壹定需要摒棄這些身份，反而可以更好的享受它們?，F(xiàn)在我有兩個(gè)小孩，工作量也比幾年前要安排的更加緊密，但我發(fā)現(xiàn)我掌控時(shí)間的自由度變的更大，我習(xí)練瑜伽，跑步，旅行，撰寫專欄，陪伴家人……而所有的壹切都來(lái)自于我終于有力量不被周圍的聲音所裹挾，而遵從自己的內(nèi)心做選擇。

當(dāng)你說(shuō)”我沒(méi)時(shí)間”次數(shù)越多時(shí)，其實(shí)就是在表達(dá)，我”丟掉自己”的比例越來(lái)越多。

應(yīng)該做的事情也許看上去很正確，也因?yàn)檎_而感覺(jué)安全，可能那真的是大多數(shù)人的正確，可終究是別人的正確，我相信對(duì)于每個(gè)靈魂而言，更愿意選擇忠于自己的人生，而不是“正確”的人生，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，只有找到自己享受和有熱情的事情并有力量為之全情投入，才能會(huì)體驗(yàn)到時(shí)間的充盈感。

最終，能流失掉的都是你茍且求全的時(shí)間，而真正你擁有的是你打開(kāi)每個(gè)毛孔全情投入的時(shí)間。

如果你喜歡！在周梵壹心理你將會(huì)看到周梵老師更多經(jīng)典原創(chuàng)文章：

壹、有境界的父母，才能不斷督促小孩前進(jìn)

貳、小劑量高頻率的壞心情，會(huì)毀掉你的快樂(lè)人生

叁、為什么我們?cè)绞嵌诜e，越是什么都沒(méi)得到？

肆、你是如何傲慢而又自卑地活著

1年又過(guò)去了，你成長(zhǎng)成自己想要的樣子了嗎？

性格變好壹些了嗎？情緒都好好控制住了嗎？

在ta面前，你能夠說(shuō)出自己內(nèi)心真實(shí)的想法了嗎？

壹心理集結(jié)多名國(guó)內(nèi)外資深心理學(xué)者

首度推出會(huì)員計(jì)劃，壹個(gè)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)型社群組織

心探社

點(diǎn)擊下方圖片，讓未來(lái)的自己提前上線

本文首發(fā)：2015-12-2909:28:47