家長怎樣緩解孩子緊張情緒

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長要關(guān)心孩子成長路上的“心”問題,千萬不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢分析怎樣緩解孩子緊張情緒的詳細(xì)介紹

我們平常看到的孩子都是很天真,很快樂的,而且在人群面前大都是肆無忌憚的,而且也不會出現(xiàn)一些緊張、害羞的情緒。網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢分析指出,其實,這些我們只是看到了孩子的一部分表現(xiàn),有許多孩子在熟悉的幾個人面前表現(xiàn)得很自在,但是在一些陌生人或者人比較多的場合,他們就開始緊張了,像這些緊張情緒,我們只要嘗試過多次就會慢慢熟悉,會慢慢的變好。但是,如果孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)緊張情緒,那么我們就要去重視了。

孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)上的緊張情緒是無法避免的。當(dāng)孩子做錯了事,害怕老師或父母批評而忐忑不安時;當(dāng)考試來臨,面對許多功課要復(fù)習(xí)時;當(dāng)碰到難題而又迫切想把它做出來時,孩子們都會有一個共同的體驗—緊張。當(dāng)孩子處于緊張狀態(tài)時,意識活動經(jīng)常受到千擾,思維不清,判定失常,本來能很輕易達(dá)到的目的也變得難以實現(xiàn)。

所以,在學(xué)習(xí)過程中,我們總會碰到一些臨近考試特別緊張的同學(xué),有些同學(xué)甚至緊張的無法考試;還有就是在課堂上時,本來自己知道如何解決老師的題目,但是只要老師一說點名回答問題后,自己就開始緊張起來,渾身僵硬、發(fā)抖,手心出汗,大腦一片空白,導(dǎo)致孩子無法學(xué)習(xí)和回答,這就影響著孩子的學(xué)習(xí)能力和成績。其實,這是后我們可以去求助心理醫(yī)生咨詢,他們會給孩子分析和處理孩子的一些問題。

那么,孩子在學(xué)習(xí)的時候出現(xiàn)緊張情緒該怎么辦呢?怎么樣緩解孩子的緊張情緒呢?網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢分析歸納了幾點建議：

第一,調(diào)整好自己比較要強的一個心態(tài)。保護(hù)孩子的自信心,想想孩子現(xiàn)在的起點,制訂合理的目標(biāo),才是最合乎教育規(guī)律的。因此,家長要和孩子一起忘掉過去的輝煌,承認(rèn)現(xiàn)在的事實。人的成長過程不是一帆風(fēng)順的,總會有遇到低谷的時候。

第二,給孩子創(chuàng)造一個寬松的學(xué)習(xí)、成長環(huán)境,家長尤其要創(chuàng)造適合孩子學(xué)習(xí)的心理氣氛。家庭成員之間互相關(guān)心、親密融洽,是孩子“入境”、“人靜”的重要條件。家庭人際關(guān)系如果不和諧,經(jīng)常吵吵鬧鬧,對孩子是一種心理干擾、情緒壓力,孩子會產(chǎn)生焦慮、恐俱、厭煩等心態(tài),無法安心學(xué)習(xí)。另外,對孩子要民主,不能用父母的威嚴(yán)去脅迫孩子聽從。

第三,帶孩子多參加一些戶外活動。假如心理負(fù)荷過重,可以教孩子利用身體活動,如散步、打球、騎自行車等來使自己的神經(jīng)狀態(tài)達(dá)到平衡而取得緩和,也可用詞語或理智來控制自己的情緒發(fā)生的強度或用注意轉(zhuǎn)移來引導(dǎo)情緒或情感發(fā)生轉(zhuǎn)向,以保持適宜的情緒狀態(tài)。

所以,當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)方面出現(xiàn)過度的緊張情緒之后,我們一定要幫助孩子走出這種情緒,因為這會影響孩子的自信心和今后的人生發(fā)展。所以,我們一定不要太過輕視,一定要去求助網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢,在北京心理咨詢機構(gòu)中,就有《北京利方心理咨詢中心》這家心理咨詢機構(gòu),他們有著國內(nèi)頂尖的心理咨詢專家,一定會讓孩子早日擺脫這種心理緊張情緒,坦然的去面對所有學(xué)習(xí)問題和未來的人生。