當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀現(xiàn)在關(guān)于生孩子一事我們都有了較為科學(xué)的認知,不單是身體上的風(fēng)險,也開端重視心理上的苦悶。曾經(jīng)的女人產(chǎn)后被以為的“矯情”,現(xiàn)在也知道那叫產(chǎn)后郁悶,其實不單單是女人有,男性也不少!由于關(guān)于男性來說,初為人父也是一件充溢應(yīng)戰(zhàn)的作業(yè),許多人都感覺自己沒有長大就莫名當(dāng)了爸,習(xí)慣不了這個身份的改動。相比較起來,男性的產(chǎn)后郁悶更簡單被人忽...
現(xiàn)在關(guān)于生孩子一事我們都有了較為科學(xué)的認知,不單是身體上的風(fēng)險,也開端重視心理上的苦悶。
曾經(jīng)的女人產(chǎn)后被以為的“矯情”,現(xiàn)在也知道那叫產(chǎn)后郁悶,其實不單單是女人有,男性也不少!由于關(guān)于男性來說,初為人父也是一件充溢應(yīng)戰(zhàn)的作業(yè),許多人都感覺自己沒有長大就莫名當(dāng)了爸,習(xí)慣不了這個身份的改動。
相比較起來,男性的產(chǎn)后郁悶更簡單被人忽視。
看看這幾位的心路歷程,其實也能領(lǐng)會到他們的不簡單。
28歲的陳某,作業(yè)是出售,孩子兩歲多
“身邊人一直說我還沒有長大,我嘴上盡管不供認,但心里也覺得是這樣,比較喜愛回家后一個人玩玩放松一下??墒怯辛撕⒆雍蠡氐郊?,家人都讓我去陪孩子,我略微有一點表情不自然就會被說,無法之下只能曩昔陪女兒玩,可是有些時分我真的不知該怎么與孩子共處。
由于我的特性比較愛逗,開的打趣常常會被家人責(zé)備,這樣讓我也很困惑。有時我都會懼怕回到家里?!?/p>
27歲的陳某,作業(yè)是程序員,孩子四個多月
“關(guān)于孩子的出世我是十分高興的,因而也愈加盡力的作業(yè),每天上班時關(guān)于回家都充溢了等待,下班之后第一時刻就會抱抱兒子,晚上也帶著兒子一起睡覺。
但僅有不如意的便是兒子晚上睡覺比較嬉鬧,常常深夜醒來哭,這種狀況極大的影響了我的睡覺,有時第二天會精力萎靡。”
32歲的劉某,作業(yè)是工程師,孩子兩歲多
“妻子在懷孕之中就沒有了作業(yè),整個家庭的開銷都是由我來承當(dāng),為此我只能多盡力作業(yè),常常出差,一個月差不多有15天都不在家里,回到家后相同沒有一點私家時刻,這樣的日子讓我感覺很累,乃至有些懊悔生了這個孩子。”
這些人各自的原因不同,但都由于孩子困擾,假如一個新手爸爸患有“產(chǎn)后憂郁癥”那么很可能就沒辦法集中精力、想在作業(yè)中花費更多時刻來躲避家庭職責(zé),有的乃至開端酗酒、抽煙,想借此來緩解憂慮。
假如你也是一位新手爸爸,發(fā)現(xiàn)自己也有這些狀況那么你無妨往這幾個方向盡力,必然會得到改進。
一、試著多去想想當(dāng)爸爸之后的優(yōu)點
郁悶基本上都是心境上的,只要在心境上找到一個點才能讓自己真實的改動過來,盡管有了孩子是會變累不少,可是能夠去想想當(dāng)初為什么決定要這個孩子。
也能夠想想孩子生長之時給你帶來的快樂和驕傲,比方他第一次叫爸爸,第一次學(xué)走路,第一次抱你、親你等等,多想想這些作業(yè)你就會感覺到了期望。
孩子是獨立的個別,他能給你帶來不相同的領(lǐng)會!
二、多與家人、伴侶交流
把自己的心境以平緩的方法向家人傾述出來,假如不好意思開口寫成卡片之類的也是能夠的,關(guān)鍵是兩邊要能了解互相的心意,一起陪同度過這段韶光,這樣自己不會感覺到孤單,日后再回憶時也會覺得這段困難的韶光十分美好。
三、與伴侶和諧好,保證兩邊都有足夠的睡覺
一個人沒有睡好會變得極易狂躁,許多女人的郁悶就來源于此,男性其實也是相同,所以能夠與妻子、家人和諧最好能輪番晚上照料孩子,而不是當(dāng)孩子哭泣時只讓一人承當(dāng)。
總歸生孩子是一件美好的事,可別讓他變成了煩惱哦!不過說起來女人在產(chǎn)后仍是比男性要影響更大,究竟在身段方面是僅女方改動的,這種時分老公無妨也多關(guān)懷關(guān)懷妻子,讓妻子能得到有用的調(diào)度修正,這樣也有益于互相的愛情增加!
這里是幸孕媽媽,重視私信我,取得更多育兒、產(chǎn)后修正常識!