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積極那么累，我電視劇青衣還是當(dāng)個(gè)廢人好了-你也會(huì)自我欺騙嗎

更新日期：2021-08-22 20:04:37　　來(lái)源：pltea.cn

導(dǎo)讀">壹心理主筆團(tuán)|JK來(lái)源：心理公開(kāi)課（ID：yixinligongkaike）最近網(wǎng)上看到了壹個(gè)很扎心的詞：積極廢人。所謂積極廢人，就是指那些很愛(ài)給自己立flag，但永遠(yuǎn)做不到的人。這類人心態(tài)積極向上，但行動(dòng)宛如廢物，他們往往會(huì)在間歇性享樂(lè)后陷入恐慌，并時(shí)常為自己的懶惰自責(zé)。作為壹個(gè)盡職盡責(zé)、鞠躬盡瘁、拖稿癥晚期、嚴(yán)重缺乏行動(dòng)力、上班在...

">壹心理主筆團(tuán)|JK來(lái)源：心理公開(kāi)課（ID：yixinligongkaike）

最近網(wǎng)上看到了壹個(gè)很扎心的詞：積極廢人。

所謂積極廢人，就是指那些很愛(ài)給自己立flag，但永遠(yuǎn)做不到的人。這類人心態(tài)積極向上，但行動(dòng)宛如廢物，他們往往會(huì)在間歇性享樂(lè)后陷入恐慌，并時(shí)常為自己的懶惰自責(zé)。

作為壹個(gè)盡職盡責(zé)、鞠躬盡瘁、

拖稿癥晚期、嚴(yán)重缺乏行動(dòng)力、

上班在偷懶與焦慮中徘徊的編輯，

我馬上便躺了槍。

-01-

積極廢人式寫(xiě)稿

清早上班干勁十足

迫不及待向主編立個(gè)flag：

中午前壹定把稿子改好！

興致勃勃地打開(kāi)文檔

看到自己的稿子，呀，真的是慘不忍睹

“行距太緊湊了看得老不舒服”

“字體太耿正了難怪我靈感全無(wú)”……

改稿之前先調(diào)細(xì)節(jié)吧~

這下壹切舒服了，等等，這個(gè)字號(hào)不太合適.....

這時(shí)手機(jī)亮起主編的微信：

“快吃飯了，稿子改得怎樣了？”

那壹刻我的內(nèi)心↓↓↓

我這么廢，還能怎么樣？

除了像我這種積極廢人式寫(xiě)稿

還有積極廢人式減肥、積極廢人式健身、

積極廢人式讀書(shū)、積極廢人式早睡……?

-02-

積極廢人式減肥

快到夏天了

為了不露出肚子的游泳圈

趕緊給自己定下嚴(yán)格的節(jié)食減肥任務(wù)

在微信關(guān)注N個(gè)健身科普號(hào)

各種食物的熱量表倒背如流

在微博分別學(xué)習(xí)早、午、晚的健康伍谷雜糧餐

然而當(dāng)在街上看到別人拿著冰淇淋擦肩而過(guò)……

1分02秒后

貪婪地吮吸著手中的甜筒

暗下決心

明天開(kāi)始壹定要戒口

-03-

積極廢人式健身

聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在都流行健身

自己當(dāng)然不能落下

先定個(gè)小目標(biāo)：人魚(yú)線和馬甲線

結(jié)果辦卡2年

健身房里最熟悉的器械是全身鏡

時(shí)長(zhǎng)最久的訓(xùn)練是瀑布打坐（就是淋浴）

后來(lái)？

后來(lái)我什么肉都有了

卻再?zèng)]有去過(guò)健身房

-04-

積極廢人式讀書(shū)

網(wǎng)上總說(shuō)

碎片化閱讀會(huì)讓人越來(lái)越蠢

決定培養(yǎng)每日讀書(shū)的習(xí)慣

晚上早早洗好澡

躺在床上讀書(shū)

讀著讀著

想起白天有個(gè)八卦還沒(méi)關(guān)注

上微博搜壹搜……

讀著讀著

發(fā)現(xiàn)家里買了這么多書(shū)

竟然沒(méi)有壹個(gè)書(shū)架？

拿起手機(jī)開(kāi)始刷淘寶

-05-

積極廢人式早睡

先在朋友圈給自己立個(gè)flag：

今晚壹定要11點(diǎn)前睡覺(jué)！

10點(diǎn)50分

關(guān)掉手機(jī)的入睡提醒

打算再刷壹圈微博朋友圈就睡

壹轉(zhuǎn)眼到了12點(diǎn)半

終于鉆進(jìn)被窩

忽然好奇心爆棚

百度壹下：

“人最長(zhǎng)能多久不眨眼”

“食物相克是真的嗎”

……

-06-

積極廢人式養(yǎng)生

常常感受到中年人般的疲倦

下定決心要開(kāi)始養(yǎng)生

買好養(yǎng)生鍋、養(yǎng)生壺、各種材料

猛然發(fā)現(xiàn)還差枸杞

材料不全怕養(yǎng)生效果不好

還是明天再做吧

今天先叫個(gè)肯德基

第貳天

好不容易做好伍谷雜糧糊

吃了壹口發(fā)現(xiàn)太淡

下糖

還是太淡

繼續(xù)下糖

……

最后為了喝下壹碗養(yǎng)生粥

我大概吃了半碗糖

-07-

積極廢人式早起

正所謂壹日之計(jì)在于晨

定下了早上7點(diǎn)起床的目標(biāo)

7點(diǎn)，鬧鐘響

覺(jué)得很困

肯定是昨晚空調(diào)太冷睡不好

再睡半個(gè)小時(shí)吧

7點(diǎn)半，鬧鐘響

閉著眼睛想，都已經(jīng)快8點(diǎn)

今天也算不上早起了

還是繼續(xù)睡吧

-08-

積極廢人式跑步

今天是周陸

要下樓跑步

可是外面下過(guò)雨

怕弄臟跑鞋

還是明天早上再跑吧

第貳天

想著昨天下過(guò)雨

跑道應(yīng)該還是濕的

等天氣好了再跑吧

直到現(xiàn)在

我的跑鞋還是嶄新如初

-09-

積極廢人式寫(xiě)論文

老師布置了論文的方向

雄心滿志

決定要找最充足的資料慢慢寫(xiě)

下周就開(kāi)始實(shí)行

兩個(gè)月后

發(fā)現(xiàn)明天就是deadline

別再找資料了

想到什么就寫(xiě)什么吧

填夠字?jǐn)?shù)就好

重在參與

積極廢人式減肥后續(xù)

給自己定個(gè)目標(biāo)

今年夏天要從110減到90

上網(wǎng)詳細(xì)翻閱

節(jié)食的功效作用和實(shí)操方法

對(duì)節(jié)食大法深信不疑

深夜

饑腸轆轆

決定點(diǎn)個(gè)小龍蝦

壹不小心手滑點(diǎn)了兩人份

趕緊安慰自己

減肥是其次，塑身才是最重要的

補(bǔ)充足夠的能量才能保持健康體態(tài)

終于

成功從110減肥到130

積極廢人的典型畫(huà)像

通過(guò)對(duì)積極廢人的生活進(jìn)行深入透徹的親身體驗(yàn)后，我終于總結(jié)出了他們的典型心理畫(huà)像描述：

積極廢人非常擅長(zhǎng)給自己定目標(biāo)。某種程度上，他們都是完美主義者。他們會(huì)為了定制壹個(gè)完美的計(jì)劃做足功課，甚至成為某領(lǐng)域的專家。

另壹方面，積極廢人的生活中處處都充分體現(xiàn)著“計(jì)劃趕不上變化”的廢物特性。但他們深刻明白“有酒今朝醉”的道理，面對(duì)自己的失敗，他們的應(yīng)對(duì)方法是——再定壹個(gè)新目標(biāo)。

至于為什么他們屢戰(zhàn)屢敗，都依然要堅(jiān)挺地立flag，就不得不提到心理學(xué)家Dr.JanetPolivy所說(shuō)的錯(cuò)誤愿望綜合癥（FalseHopeSyndrome）了：

通過(guò)為自己定制新的目標(biāo)（也就是立flag），之前困擾積極廢人的自責(zé)、恐慌，仿佛瞬間都得到了救贖和悔過(guò)。這種“我壹定能達(dá)成目標(biāo)”的積極心態(tài)，不知不覺(jué)中把“定下目標(biāo)”和“完成目標(biāo)”畫(huà)上了等號(hào)。

最終，通過(guò)改變自己的心情，積極廢人成功地模仿了“改變自我”的效果。

寫(xiě)在最后

積極廢人估計(jì)看到這里

就會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈

“從今天起，不做積極廢人”

也對(duì)啊

做個(gè)純粹的廢人就好了

不將就

參考資料Polivy,J.(2001).Thefalsehopesyndrome:unrealisticexpectationsofself-change.InternationalJournalofObesity&RelatedMetabolicDisorders,25.

作者簡(jiǎn)介：壹心理主筆團(tuán)?壹群與弗洛伊德抬杠的年輕人。今日作者：JK（洛希也是他~）

渴望成為更好自己卻成了積極廢人的我們，其實(shí)是被心理亞健康耽誤的，處于這種狀態(tài)，我們常常會(huì)：

拖延癥嚴(yán)重到自我放棄；