是什么讓你對(duì)一個(gè)人焦慮癥的癥狀生活感到害怕？

獨(dú)處并害怕

麥穗丨壹心理翻譯專(zhuān)欄·低頭的麥穗

消費(fèi)者研究期刊上刊登了壹篇最新研究，關(guān)注人們?cè)讵?dú)自做事時(shí)的感受。

杰西辛格在紐約雜志上寫(xiě)了關(guān)于這篇研究的文章。他說(shuō)，他可以壹個(gè)人吃飯，但若是獨(dú)自看電影或聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，感覺(jué)好像不太舒服。

這項(xiàng)研究——當(dāng)然還不夠全面——發(fā)現(xiàn)，盡管人們擔(dān)心自己無(wú)法享受獨(dú)處（這項(xiàng)研究是在美術(shù)館做的調(diào)查），他們就會(huì)去找朋友，就像和朋友呆久了，需要壹個(gè)人靜靜壹樣。

對(duì)此，我并不訝異。不過(guò)，獨(dú)自做事于我而言從不是難事。當(dāng)然，獨(dú)自在不錯(cuò)的餐廳里吃晚餐的確需要壹段時(shí)間適應(yīng)，但那時(shí)我覺(jué)得沒(méi)什么，現(xiàn)在也壹樣。如果你打算獨(dú)自旅行，在此之前，學(xué)會(huì)適應(yīng)獨(dú)處是有必要的。我個(gè)人非常喜歡獨(dú)自旅行。（然而我會(huì)有壹定的旅行攻略。比如，我會(huì)盡量早點(diǎn)吃飯，這樣我就不必在擁擠的餐廳里壹個(gè)人吃飯了。如果不出意外，我會(huì)得到更好的服務(wù)，而不是因?yàn)榕c人共用壹個(gè)餐桌遭人白眼?；蛟S這不太好，但這是事實(shí)。）

壹個(gè)人去博物館和美術(shù)館？沒(méi)問(wèn)題啊。我喜歡在展覽廳隨意走走。壹個(gè)人看電影？簡(jiǎn)直讓我樂(lè)不思蜀——如同縱情美味之中啊！壹個(gè)人徒步？非常樂(lè)意。（注意，選擇安全的地方。）我不喜歡壹個(gè)人聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，不過(guò)要我在獨(dú)自去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)和不去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)之間選擇，我寧愿選擇壹個(gè)人去。就算我在獨(dú)自旅行期間我們晚餐計(jì)劃是在賓館或者餐廳酒吧里，但壹個(gè)人在酒吧也不算瘋狂啊，相反，既舒適又開(kāi)心。

但這有個(gè)問(wèn)題讓我困惑不已：許多人不喜歡獨(dú)自做事情是因?yàn)樗麄兒ε聞e人論斷、假設(shè)他們壹個(gè)人是因?yàn)闆](méi)有朋友。

我從未有過(guò)這個(gè)想法。

當(dāng)我看到有人獨(dú)處，如果拋開(kāi)其他想法，我判斷此人非常沉著、自信、愛(ài)冒險(xiǎn)，甚至善于世故。如果此人沒(méi)有用書(shū)或者手機(jī)當(dāng)掩護(hù)，我會(huì)對(duì)他印象非常深刻。對(duì)于孤獨(dú)的人，我的理解是那些壹直嘗試和任何人交談的人?；蛟S我只是個(gè)另類(lèi)吧。獨(dú)自旅行時(shí)我偶爾會(huì)感到孤獨(dú)，大部分孤獨(dú)的時(shí)候我會(huì)特別想見(jiàn)人。

最糟糕的情況就是：假設(shè)某人在房間踱步，然后在那思考自己是否孤獨(dú)且不友好。可是，誰(shuí)在乎??？除非有人對(duì)你指指點(diǎn)點(diǎn)外加嘲笑。如果是那樣的話(huà)，他們比你問(wèn)題還大。

當(dāng)我看到人們獨(dú)自做事情很好的時(shí)候，我會(huì)從正面的角度看待這件事。

其實(shí)，我曾經(jīng)和我丈夫在希臘度過(guò)了壹個(gè)非常愉快的假期。壹天下午，我們?cè)谘诺涞膽?hù)外進(jìn)餐時(shí)，壹位年輕女士獨(dú)自坐在我們的鄰桌。服務(wù)員端上壹杯卡布奇諾在她面前，她拿出照相機(jī)（是可以放在智能手機(jī)前方的那種照相機(jī)）照了幾張照片，很自然的在桌角蹲下，又從壹個(gè)椅子挪到另壹個(gè)椅子。我猜她在希臘的獨(dú)自探險(xiǎn)中正在捕捉她喜愛(ài)的瞬間。

我同情她了嗎？壹點(diǎn)也沒(méi)有。事實(shí)上，我還有點(diǎn)羨慕她。

你享受獨(dú)處嗎？是什么讓你在獨(dú)處做事的時(shí)候感到害怕？

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