親密關(guān)系中的齷齪網(wǎng)你，是否總在付出？

邱伊環(huán)丨壹心理專欄作者

你是否覺得，你雖然在付出，卻絲毫不感到快樂，也缺乏熱情?在壹段親密關(guān)系中，如果你覺得自己付出多而接受少，那么你就是在犧牲。我們常常會(huì)聽到婚姻不幸的女人抱怨：“我為了這個(gè)家庭，付出了那么多，但是我得到了什么?什么都沒有!”“我為了他，放棄了事業(yè)，為這個(gè)家庭付出那么多，他/她卻背叛了我”。這些“犧牲”，許多時(shí)候并沒有給我們帶來幸福，迎接的反而是婚姻危機(jī)。如果你已經(jīng)厭倦了犧牲的行為，先問問自己，在和伴侶相處的這段時(shí)間里，你到底有沒有真正地做過你自己?很多時(shí)候，我們以為這種犧牲，都是對(duì)方造成的，于是會(huì)怪罪伴侶。但深入去了解，就會(huì)明白自己的行為只是幼時(shí)做出犧牲的翻版。

壹、英雄型

如果小時(shí)候你是“英雄”型的小孩——成績(jī)優(yōu)秀，或把家里打掃得壹?jí)m不染，煮飯燒菜壹手包辦，或是田徑隊(duì)的明星隊(duì)員——那你長(zhǎng)大以后，還是會(huì)扮演英雄的角色，總是給伴侶和小孩最好的，而你自己在工作上壹個(gè)人當(dāng)叁個(gè)人用，還不會(huì)生病或疲倦。

貳、回避型

如果小時(shí)候你是個(gè)“隱形人”，在家里總是輕手輕腳的，講話總是輕聲細(xì)語，從來不造成騷動(dòng)，那么你長(zhǎng)大以后，會(huì)盡量避免跟伴侶沖突，就算發(fā)生沖突，你也會(huì)溜之大吉，心想——像你小時(shí)候壹樣——你壹出現(xiàn)就會(huì)造成別人不快樂，所以消失對(duì)大家都好。

叁、討好型

如果你小時(shí)候是個(gè)甜美、討人喜歡、有魅力的“小可愛”，那么在你的伴侶心情低落時(shí)，你可能會(huì)覺得有義務(wù)當(dāng)個(gè)甜美、鼓舞人的人。這以前對(duì)爸爸媽媽都很有效的啊!

肆、替罪羊型

如果你是“代罪羔羊”或“問題兒童”那壹型的，你就會(huì)招惹伴侶來攻擊你，讓對(duì)方把自己的悲慘都怪罪在你身上，因而減輕對(duì)方的挫折感。如果伴侶能夠覺得自己是“對(duì)的”，就會(huì)好過壹點(diǎn)，而你認(rèn)為，讓自己為伴侶及家人的悲慘負(fù)責(zé)，就能償還你的罪惡。

伍、烈士型

最后，如果你是“烈士”型的，你就會(huì)犧牲自己的生理、情緒或心理上的健康，把所有的問題攬?jiān)谧约荷砩?，并且因而捐軀(如果有必要的話)。如此壹來，你所愛的人就會(huì)守著你的病床或墓碑而忘記自己的不快樂。這樣你們就終于可以在壹起了——就像你小時(shí)候所做的壹樣。

看完以上的所有類型以后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己扮演了其中壹種以上的角色。史匹桑諾博士指出，這伍種主要的犧牲者角色，是大部分人成長(zhǎng)過程中所選擇的。當(dāng)人們?yōu)榘閭H扮演這些犧牲者角色時(shí)，他們?cè)诟冻龅臅r(shí)候得不到真正的喜悅、趣味，或平靜。

想要為犧牲的模式畫上句號(hào)，可以嘗試去自我覺察，或者通過心理咨詢的幫助，去了解自己為何會(huì)進(jìn)入這樣的壹種模式。我們會(huì)了解，犧牲者的角色其實(shí)是我們自己選擇的。也許這樣做是因?yàn)槲覀兿Ｍ玫綈?，或者希望付出愛，卻選擇了錯(cuò)誤的方式，又或者，我們做這樣的選擇是為了活下去。不管動(dòng)機(jī)如何，這是我們自己的選擇。但是，這樣的選擇不是最好的，認(rèn)識(shí)到這壹點(diǎn)，我們就能得到做出更好選擇的力量。

結(jié)語：真心誠意的付出，是壹種完全不同的體驗(yàn)。你不會(huì)覺得心力交瘁，不會(huì)因?yàn)榈貌坏礁屑ざ鴳崙嵅黄?，也不?huì)為了償還罪惡感而付出，你是在聽從自己的心做事。

只要你有意愿、有決心，就能擺脫犧牲者、折磨者和壞人的影響，而選擇對(duì)伴侶付出你真正想要付出的東西，真心付出能讓你了解真正的自己，也能讓你更容易得到幸福。

——theend——