你到底該找個(gè)什么青少年心理健康問題樣的伴侶？

joyliu丨壹心理專欄作者

我想問你壹個(gè)有點(diǎn)無厘頭的問題：你為什么談戀愛，或者你為什么要結(jié)婚？

戀愛和結(jié)婚大概有很大的差別，但是歸根結(jié)底，你為什么選擇跟另壹個(gè)人發(fā)展壹段親密關(guān)系？

在很多年里我都捫心自問自己這個(gè)問題，因?yàn)樵诤荛L壹段時(shí)間里我都在逃避親密關(guān)系。之間的自己，好像壹方面很渴望親密關(guān)系，壹方面又對(duì)它有很多懼怕。

從前我害怕很多東西：害怕自己的親密關(guān)系像父母那樣，缺少覺察和成長，在爭(zhēng)吵和彼此折磨的死循環(huán)中無法自拔；害怕自己并不值得別人愛，不值得另壹個(gè)人全心全意的欣賞和愛慕；害怕自己在親密關(guān)系中不斷討好別人，不能做自己甚至根本就沒有了自我；害怕生物化學(xué)作用的荷爾蒙減退之后，必須去面對(duì)彼此最真實(shí)的不完美甚至是不堪；害怕關(guān)系中的不可預(yù)測(cè)，兩個(gè)人成長的方向和步伐不同......

這些恐懼讓我近乎無法真正跟任何人建立最親密的連接，直到我上了大學(xué)。大學(xué)里的閨蜜們開始闖入我的生活，漸漸的我發(fā)現(xiàn)我可以在他們面前放松下來做自己，但是仍舊有我自己都意識(shí)不到的，那些我自己都不愿意看到的靈魂陰影，是我沒有讓她們看到的。

在親密關(guān)系中那個(gè)不斷被發(fā)現(xiàn)的自己

在原來的文章中我就跟親愛的你講過，我從來沒有談過戀愛。每當(dāng)我在跟陌生人說到這件事情的時(shí)候，他們總是瞪大了眼睛問我：「天啊，不會(huì)吧？你是不是要求太高了？是不是太優(yōu)秀把男生都嚇走了？」或者如果更大膽壹點(diǎn)，他們會(huì)問我：「你是不是因?yàn)橛惺裁葱睦韱栴}所以不談戀愛？」

現(xiàn)在我已經(jīng)基本不愿意解釋什么，如果你問我沒男朋友是不是因?yàn)椤肝矣胁　梗視?huì)用最從容的微笑告訴你：「是的，并且我相信每個(gè)人都有病?！拐\如我說的，從前我對(duì)親密關(guān)系的感受，更多的是恐懼。但壹件特別有趣的事情是，雖然我的親密關(guān)系是空白，我的感情經(jīng)歷并不是空白。

在跟我有好感和對(duì)我有好感的異性接觸的過程中，我仍舊不斷的發(fā)現(xiàn)自己身上那些讓我感到吃驚的部分。

很坦誠的說，到目前為止，我對(duì)自己最有趣的壹個(gè)發(fā)現(xiàn)就是會(huì)把對(duì)方「理想化」。我說的理想化是指我會(huì)把自己內(nèi)心的那些美好的特質(zhì)和靈魂層面的東西，投射到壹個(gè)我其實(shí)還并不了解的人身上，這就是為什么其實(shí)對(duì)我來說，「喜歡」壹個(gè)人并不難。

在《壹邊在幻想中享受親密，壹邊在現(xiàn)實(shí)中逃避親密》這篇文章里，我提到我們的迷戀大多并不是因?yàn)槲覀冋娴南矚g某個(gè)人，而是我們把自己的理想化模型投射到了某個(gè)人身上，這個(gè)人只是我們理想形象的載體，當(dāng)這些幻想不可避免的破滅時(shí)，我們就從「fallinlove」的狀態(tài)變成了「falloutoflove」的狀態(tài)。

舉個(gè)例子來說，比如我很喜歡繪畫，咨詢和與人建立深刻的連接，那么當(dāng)我認(rèn)識(shí)了壹個(gè)法國帥哥，發(fā)現(xiàn)他的畫讓我非常欣賞，而他竟然在30出頭的年紀(jì)就已經(jīng)從事了10多年的心理咨詢時(shí)，我就變得特別興奮，感覺這個(gè)人已經(jīng)是我的「soulmate」了，但其實(shí)我真的又了解他什么？

我想這樣的投射好像有壹種希望自己可以「成為他」的愿望。壹種自己的自我實(shí)現(xiàn)程度還不足夠，而看到另壹個(gè)似乎是比自己更加自我實(shí)現(xiàn)的人出現(xiàn)時(shí)，心中的宇宙被點(diǎn)燃的感覺。沒錯(cuò)，我發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)被自己「理想化」的人，無壹例外的是我投射出去的自己「更加自我實(shí)現(xiàn)」時(shí)的樣子。

現(xiàn)在，通過不斷的自我覺察，我好像越來越能更真實(shí)地看到自己「理想化」對(duì)方的行為，更能放下它們，然后真正跟對(duì)方在壹起。同時(shí)我想更重要的，是我漸漸明白，那個(gè)「更加自我實(shí)現(xiàn)」的樣子，其實(shí)需要我自己去完成，我要做的不是在任何人身上把它們投射出去，而是在我自己身上實(shí)現(xiàn)。

另壹個(gè)我對(duì)自己的「重大發(fā)現(xiàn)」，是我壹直以來的自卑和討好。幾年前壹位朋友曾經(jīng)挑釁式地問我：「joy，你憑什么那么自信？」的確，在我的事業(yè)和我的個(gè)人能力上我真的很自信，我的自我效能感很高，因?yàn)閹缀跞魏挝胰硇耐度氲氖虑椋业拇_都可以做得很好。但是正像我自己曾經(jīng)說的，相信自己有能力做好壹件事情和相信自己值得被愛，并不是壹回事。

我發(fā)現(xiàn)從前的自己在喜歡的人面前，好像總是不能「做自己」。當(dāng)我并不贊同對(duì)方的觀點(diǎn)時(shí)，我很難表述自己的觀點(diǎn)，因?yàn)楹芎ε虏煌挠^點(diǎn)會(huì)給我們的關(guān)系帶來沖突，或者他覺得我的觀點(diǎn)很蠢；當(dāng)我覺得受傷時(shí)，不敢表達(dá)自己的難過，甚至在責(zé)備自己為什么這么「玻璃心」；當(dāng)我感到憤怒時(shí)，可能更多時(shí)候我會(huì)壓抑自己，因?yàn)槲液门略诒磉_(dá)完憤怒之后我們的關(guān)系會(huì)結(jié)束……

所以只要這段關(guān)系可以「維系」下去，那個(gè)在關(guān)系中的自己可以不被我照顧到，不被我看到；只要這段關(guān)系「在向前發(fā)展」，我都可以不表達(dá)自己最真實(shí)的感受和想法，犧牲自己的時(shí)間去滿足對(duì)方的需要，甚至讓對(duì)方告訴我「應(yīng)該」成為什么樣的人。

后面我發(fā)現(xiàn)在親密關(guān)系中的「不能做自己」是壹種無法言說的痛，因?yàn)槿绻覀儾蛔鲎约?，那么即使?duì)方表達(dá)著對(duì)我們的愛，我們真的能相信對(duì)方愛的是我們嗎？還是說我們心里清楚，他／她愛的只是我們精心維護(hù)的壹個(gè)形象？我記得我的壹個(gè)來訪者跟我說，不能做自己就是明明是壹個(gè)逗比的她，在男朋友面前卻變成了「深沉狗」，因?yàn)楹ε伦约翰粔蛴小干疃取梗ε聦?duì)方認(rèn)為自己「太作」或者情緒化。

最終我還是選擇了做自己，冒著不被喜歡的風(fēng)險(xiǎn)，跟我害怕被拒絕的恐懼在壹起，然后如實(shí)地把自己最真實(shí)的壹面，包括我曾經(jīng)秘密的內(nèi)心對(duì)話，公開給對(duì)方。

類似的發(fā)現(xiàn)我還能舉出好多好多。我能感覺到親密關(guān)系是自己靈魂的壹面鏡子，當(dāng)我在其中不斷覺察到「意外」的自己，像探險(xiǎn)壹樣看到之前看不到的自己的部分，不管是陰暗還是力量。我對(duì)所有這些發(fā)現(xiàn)都充滿感激，雖然有的時(shí)候它們的確讓我痛苦，但我得到的更多是令人無比振奮的成長和壹次次充滿能量的發(fā)現(xiàn)。

你到底要講壹個(gè)怎樣的愛情故事？

說到了這里，親愛的你，如果你想要壹段親密關(guān)系，那么你想講壹個(gè)怎樣的愛情故事呢？

你知道你是這個(gè)故事的共同作者之壹（因?yàn)檫€有另壹個(gè)人跟你壹起寫），你的故事只有你自己能寫，那么你曾經(jīng)寫過的愛情故事，是不是你最想要的？此刻你在書寫著的愛情故事，是不是你最想要的？如果你想要書寫壹個(gè)讓自己喜悅幸福的愛情故事，你又想怎么寫？

親愛的你可以在留言板上寫下你自己的版本。

此刻，我想告訴你，如果我寫了怎樣的壹個(gè)愛情故事，到了我生命的盡頭，我會(huì)覺得自己無怨無悔。

·無法預(yù)料的自然流動(dòng)和生成

這是我能想到的故事中最美好的部分。親密關(guān)系就像是壹場(chǎng)即興雙人舞，我不知道下壹步彼此會(huì)跳出怎樣的舞姿，但是這種流動(dòng)又非常微妙：因?yàn)橐嫉┍舜说奈璨介_始僵化，開始帶著自己的預(yù)設(shè)前行，兩個(gè)人就陷入到壹種固定的舞姿中無法自拔。

這種無法預(yù)料，或者說壹直在進(jìn)化中的愛情，其實(shí)需要我不斷覺察自己靈魂新的層面，永遠(yuǎn)對(duì)自己和跟我共舞的人有好奇。同時(shí)，我需要放下任何「我的愛情該是什么樣子」的預(yù)設(shè)和期待，全然的跟每個(gè)當(dāng)下的對(duì)方在壹起。因?yàn)槲仪宄闹?，壹旦我的心中開始有「應(yīng)該」兩個(gè)字，我就絕對(duì)不可能真正跟他在壹起。

·勇敢而溫柔地做自己

勇敢是說我不再害怕被拋棄或者被評(píng)判，我們跟彼此在壹起的時(shí)間里都在做自己，能夠表達(dá)自己最真實(shí)的感受和想法，能夠做內(nèi)心深處最想做的事情，能夠不證明自己，也不取悅對(duì)方。

但這種做自己也是溫柔的，它的溫柔是說我在表達(dá)自己哪怕是最真實(shí)的負(fù)面想法和感受時(shí)，都可以同時(shí)站在對(duì)方的角度考慮，用我所知道的最照顧他感受的方式表達(dá)（這個(gè)我還在學(xué)習(xí)中）；溫柔同時(shí)是說我在做自己想做的事情時(shí)，也把他拉進(jìn)來，邀請(qǐng)他用喜歡的方式參與我的生活。

·深深地看到彼此，也擁抱那些局限和平凡

穿越人生的悲歡離合，穿越隱匿在心靈深處的無意義感，不可避免的孤獨(dú)和死亡的恐懼，我看到他的力量，就像我看到他的脆弱壹樣；他看到我的笑容，就像他看到我的眼淚壹樣。

·互為彼此的父母，也做自己的父母，并且成為支持彼此自我實(shí)現(xiàn)的伙伴

我想在這樣壹段愛情中，我們可以在彼此需要的時(shí)候，靈活的扮演彼此的小孩或者是彼此的父母。同時(shí)我們彼此心中都住著屬于自己的父母，那個(gè)可以照顧我們的父母。我想也因?yàn)槲夷軌蛘疹欁约?，我能夠充分的支持他的自主，因?yàn)槲以谧晕覍?shí)現(xiàn)著，所以我全心全意的支持他去自我實(shí)現(xiàn)，而不是阻止他的成長，他也壹樣。

這是我想到的壹個(gè)愛情故事的樣子，我也終于做好準(zhǔn)備開始「寫故事」了。

因?yàn)楝F(xiàn)在當(dāng)我想到親密關(guān)系，我想到的更多的是壹種坦然和自在，

因?yàn)槲液孟窠K于明白我可以不斷覺察自己，看到自己，我可以不用重復(fù)父母的相處模式，可以用自己喜歡的模式跟對(duì)方相處；

終于在內(nèi)心深處生發(fā)出對(duì)自己的尊重和愛，終于開始相信自己盡管不完美，卻仍舊值得被人深深愛著；

終于可以在恐懼中仍舊做自己，把最真實(shí)的自己袒露在我愛的人面前，如實(shí)的分享我的感受和想法，不在感到卑微時(shí)討好對(duì)方，也不在感到受傷時(shí)攻擊對(duì)方；

終于可以愿意去看到和接納彼此的陰暗，只要我們都勇敢的面對(duì)自己，我可以跟不完美共舞；

終于全心全意的自我實(shí)現(xiàn)著，并且愿意陪伴對(duì)方的自我實(shí)現(xiàn)，我不再害怕他的成長跟我不壹致，因?yàn)槲页湓S他的自主，也愿意面對(duì)差異。

那么親愛的，你想寫壹個(gè)怎樣的愛情故事呢？

——theend——