抑郁癥沒錢治怎么辦[我患抑郁癥但沒錢治]

文/阿秋

療愈郁悶癥需求花許多錢嗎？非也！引薦幾個省錢的療愈生長辦法

作為一個有自救知道的郁悶癥患者，在療愈的這條綿長的道路上，咱們需求有一個這樣的理念，即：它不是一天兩天就能好的，千萬不能煩躁，這是條件。給自己時刻和耐性，才干畢竟療愈好它！

當有了這樣的心態(tài)和理念后，那么咱們才干在普通的歲月中，漸漸去與之調和同處，最終在自己不斷生長中脫節(jié)它。

療愈，本便是一個按部就班的作業(yè)，欲速則不達，只能漸漸來，就像那句話說的相同，“你走得太快了，你的魂靈跟不上的時分，那么你就苦楚、難過或許對立抵觸了。”

所以，有時，咱們需求放下浮躁，乃至抱著一種與世無爭的心態(tài)去日子，但這并不代表咱們消沉、拋棄，而是在認清這條療愈的路上，咱們依舊活躍酷愛的活著，并深刻地認知到療愈郁悶，其實最重要的良藥便是靠：“時刻、學習、自律”。三個緯度來挽救自己。

把它們拆分紅延伸的含義便是：

1、時刻，代表著咱們的傷痛，需求有一個進程和時刻來勸慰、撫平的。

2、學習，代表著咱們對郁悶的知道和產(chǎn)生，以及采納什么辦法來療愈它以及學習更多能夠提高自己境地的書本和干貨等等。又或許去交際。

3、自律，則堅持杰出的日子習氣，用習氣去打破自己的慵懶，自律起來的人生是充分的，也是精彩的，而自律的人生，往往是提高自己價值的一種日子態(tài)度，或許一個好習氣。自律更是戰(zhàn)勝心魔的最大敵人，你越自律，那么你越是不會被心思、心情問題所影響。

那么，咱們在這些要求和條件下，咱們的心智就會逐漸老練起來，不管是情商仍是逆商，以及咱們的心思問題，心情問題、思想形式、知道形式，都會在這樣的根底上產(chǎn)生一個質的改動，即：咱們有了新的期望和動力，或許說對日子從頭燃起了熱情。

而這全部，都離不開這三個維度：時刻、學習、自律。

能夠說，療愈的路上掌握好住這三個緯度，那么咱們在療愈的路上，就會變得越來越好，也畢竟在時刻的療愈下，咱們會變得愈加完美和精彩起來！

有人問，這個療愈郁悶癥的本錢高嗎？

其實，關于有自救知道的人來說，一點也不高，且能夠少受許多罪，比方：你能夠找到一些更好的學習渠道和材料，來協(xié)助自己樹立決心和期望的動力，這樣一來，自己不便是能夠少走許多彎路了嗎？也少花許多冤枉錢了嗎？更不至于去做什么這種高價醫(yī)治和那種貴重的醫(yī)治了，比方去買什么儀器來醫(yī)治自己等等；或許防止花費巨額去做心思咨詢或許心思醫(yī)治了。

當然，我說這些，只是便是供你作一個參閱，由于療愈不等同于醫(yī)治，這是兩個不相同的常識與概念，而我今日說的療愈是樹立你在醫(yī)治的根底上去一同進行的一個療愈辦法或許是手法，由于醫(yī)治是醫(yī)治，療愈是療愈，醫(yī)治便是你需求合作醫(yī)師醫(yī)治，而療愈則是你在回到家里后，經(jīng)過學習（思想形式和認知形式的改動）、時刻、自律、杰出的習氣來勸慰自己的傷痛。

那么在療愈的路上，有自救知道的人，為了給自己省下不必要的開支，我引薦咱們測驗以下這三個辦法來協(xié)助自己低本錢又能夠快速生長的途徑。

一、去一些音頻軟件里，查找要害詞，學習一些免費的課程。

現(xiàn)在的網(wǎng)絡很興旺，學習軟件也許多，主張咱們能夠去一些比較聞名的音頻軟件里查找一些相關的字眼，比方：“郁悶癥”，那么你進行查找即可。

找到適宜的，進行免費學習，假如內容還能夠，付費也未嘗不可。

可是，記住一點便是：一定要挑選正能量的，這是條件，假如是過于負面，那么可能會加深你的驚駭。

當自己正面療愈的差不多了，再來收聽一些負面的也是可行的，由于這時你現(xiàn)已逐漸強壯了，可是咱們依舊需求去測驗學習各種常識，只需這樣才干全面地看地咱們的郁悶癥，而不是做一個掩耳盜鈴的人，那樣，一旦負面災禍降臨，自己仍是會打回原形。

即：咱們不躲避全部真實獲益的干貨，可是以多半份額的正面辦法學習為主，這樣就能夠給自己發(fā)明一個相對健康正面的環(huán)境了。

療愈起來的本錢幾乎沒有，只需求你投入時刻。

二、與才智的人士一同學習和討論，增加自己的才智。

這一點，能夠說是生長的速度是最快、最直接的了，可是卻不是每個人能遇到的或許找到樂意協(xié)助自己渡過難關的人。這需求靠自己的勇氣和主動性去測驗，由于你需求這樣的知道去與這樣的人接近，那么你就必須有勇氣和主動性了。

當然，你身邊的朋友，也是能夠去用心發(fā)現(xiàn)的，只需你勇于放下體面，拋出病恥感，那么得到他人的協(xié)助，并不是一件很難的工作。要害在于自己有沒有做好心思準備？敢不敢拋下病恥感？

其實，咱們不要把郁悶癥看成是多么丟人的工作，當你大大方方不故意去諱飾，你的心天然也就不那么累了。但這并不代表需求你讓全世界的人皆知，而是順其天然，才是咱們活著最不累的辦法。

三、去學習一些專業(yè)的常識，比方一些實用性的專欄干貨常識，特別是針對療愈郁悶癥的專欄或許書本。

第一點是聽為主，而這一點首要是以閱覽為主。

學習一些專業(yè)常識或許針對性的療愈常識，能夠讓自己在療愈的路上恢復得更快！

一同也能夠防止自己去走彎路和花冤枉錢！

仍是那句話，只需你懂得郁悶癥的原理和療愈的一些辦法后，治好它真的無須花費太多錢，咱們就能把自己治好好。

要害的仍是學習，投入時刻一邊學習，一邊來療愈和生長！這可能是最咱們療愈郁悶癥最省錢的辦法了！

-end-

作者簡介

阿秋，國家二級心思咨詢師、聞名情感導師、聞名情感心思學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮郁悶的魂靈書本，陪你一同療愈。