產(chǎn)后抑郁怎么辦[產(chǎn)后有點抑郁怎么辦]

許多疾病在日子中是無法防備的。產(chǎn)后郁悶癥便是其中之一。假如產(chǎn)生，它也會危及您的健康。現(xiàn)在人們的日子壓力越來越大，產(chǎn)后郁悶癥的發(fā)病率也十分高。近年來，該報稱，產(chǎn)后郁悶癥對身體的損傷并不小。那么產(chǎn)后郁悶癥應該怎么辦呢？

產(chǎn)后郁悶癥會呈現(xiàn)身體不適的癥狀。這是一種精神疾病，會導致食欲不振、心悸、氣短和胸悶。產(chǎn)后郁悶癥對女人的損害很大?；加袊谰膊〉娜藭惺男木澈妥詺⒌闹饕?。但我怕孩子今后無人看守，或許會有殺嬰的主意和行為。一些郁悶的媽媽或許會變得煩躁易怒。假如孩子抱著枕頭哭鬧，也簡單呈現(xiàn)自殺傾向，一定要及時進行心思引導。

怎么醫(yī)治產(chǎn)后郁悶癥？

1.音樂療法：任何疾病都是心思療法中常見的醫(yī)治辦法。音樂療法能夠放松心境，促進醫(yī)治。

2.心思醫(yī)治：看心思醫(yī)師能夠宣泄產(chǎn)后郁悶，感到被支撐、被尊重、被了解，添加自傲，增強自我，樹立人與人之間更好的交流才能。心思醫(yī)治對產(chǎn)后郁悶癥明顯有用，而且不會對母乳喂養(yǎng)的嬰兒構成危險。

3、物理醫(yī)治：與藥物醫(yī)治比較，無副作用，無依賴性。經(jīng)過改進產(chǎn)后郁悶癥患者的腦電波和各項生理目標，緩解郁悶癥患者的身體癥狀。

4.藥物醫(yī)治：有一些抗郁悶藥能夠緩解產(chǎn)后郁悶癥。

5、運動療法：產(chǎn)后郁悶癥的人主要有有氧運動療法，蹬自行車、慢跑、快走、瑜伽、打羽毛球、乒乓球等，依據(jù)病況和膂力，添加運動量。到達產(chǎn)后郁悶癥最大運動量的80%，每周運動3-5次。

醫(yī)治產(chǎn)后郁悶癥家庭護理最重要，在家人的協(xié)助下進行心思引導，一定要活躍醫(yī)治產(chǎn)后郁悶癥。不要躲避醫(yī)師，也不要比及嚴峻了才懊悔。