睡前多動(dòng)癥[晚上睡眠淺易醒且入睡困難怎么辦]

文|淘媽

芬芬是一個(gè)典型的手機(jī)控，在懷孕之前便是除了作業(yè)、睡覺，根本都在玩手機(jī)。有時(shí)分手機(jī)沒電了，她就邊充電邊玩。在懷孕后也仍然這樣做，并且常常是晚上要玩到很晚才睡覺。老公說了很屢次都不論用，直到前幾天她看到一個(gè)報(bào)導(dǎo)才知道自己這樣玩手機(jī)對胎兒的影響挺大的。這是來自一項(xiàng)英國的報(bào)導(dǎo)，說孕媽媽在孕期常常玩手機(jī)，胎兒在出世后可能會(huì)患上多動(dòng)癥。為何會(huì)這樣說呢？咱們一起來看看。

孕媽媽睡前玩手機(jī)對胎兒的影響

假如孕媽媽在睡覺前還玩手機(jī)的話，孕媽媽自身就處于一種振奮的狀況，而孕媽媽的狀況是會(huì)影響到胎兒的。胎兒的生物鐘被打亂，也會(huì)呈現(xiàn)振奮的狀況。孕媽媽應(yīng)該有過這樣的感覺，那便是自己熬夜玩手機(jī)的時(shí)分，胎動(dòng)會(huì)比較頻頻。久而久之的話，胎兒在出世后就可能會(huì)患上多動(dòng)癥。盡管咱們說孕期玩手機(jī)的輻射是很小的，可是假如孕媽媽長時(shí)刻看手機(jī)，會(huì)給眼睛帶來損傷。

孕期睡覺，這3件事孕媽媽也不要做。

1.蒙頭睡

現(xiàn)在正值冰冷的冬天，很多人都習(xí)氣蒙著頭睡覺，覺得這樣會(huì)更溫暖，可是咱們不主張?jiān)袐寢屵@樣做。由于孕媽媽蒙頭睡覺的話，被子里的氧氣越來越少，孕媽媽呼出的廢氣越來越多，時(shí)刻長了，孕媽媽就簡單呈現(xiàn)頭暈、缺氧的狀況，胎兒也可能會(huì)缺氧。所以不論多冷，都不主張?jiān)袐寢屵@樣做，能夠采納其他安全的取暖辦法。

2.睡前吃太多

孕媽媽的食欲都比之前要好，懷孕后即便晚上吃完飯，睡前就又餓了，然后就再飽餐一頓。其實(shí)這樣做也是不當(dāng)?shù)?，由于自身孕媽媽的腸胃功用就削弱了，晚上腸胃的活動(dòng)又慢，這樣就會(huì)添加孕媽媽腸胃的擔(dān)負(fù)，很難入眠。并且晚上的消化比較慢，孕媽媽攝入的食物很難及時(shí)消化掉，簡單變成脂肪堆積在身上。

圖片均來自網(wǎng)絡(luò)

?3.不恰當(dāng)?shù)乃?/p>

從懷孕中期開端，孕媽媽就要在睡姿上多考究了。一般來講，咱們都是主張?jiān)袐寢寕?cè)臥睡的，可是左邊仍是右側(cè)，要看孕媽媽自己的狀況。孕媽媽也不要盲目的堅(jiān)持左邊睡，并且不要仰臥睡，否則胎兒簡單呈現(xiàn)缺氧的狀況。