抑郁恐懼[重度抑郁癥恐懼害怕]

郁悶心情中經(jīng)常會呈現(xiàn)驚駭心情，這種驚駭心情沒有詳細的指向，自己也說不清楚在驚駭什么，但那種驚駭感是實實在在的，自我感覺心跳加快，手心出汗，四肢癱軟無力，一天傍邊會有若干次，有時在深夜醒來，自己還沒弄理解自己是誰，在哪兒的時分，那種驚駭已先于這些問題到來，讓人深感苦楚，當驚駭感襲來時，人像被拋入漆黑深淵，驚駭，無助，，這種感觸是無聲的凌遲，令人窒息

當呈現(xiàn)這種狀況時，首要平復一下心情，告知自己這是假象，是咱們心情的幻想，接觸自己的身體，給予自己最溫順的安慰，在郁悶心情中，每個人都要學會思想跳出身體，像照顧親人相同照顧自己的身體，要溫順，關(guān)懷，輕緩的勸慰自己，擁抱自己，并悄悄的告知自己，沒事的，你辛苦了，全部都會曩昔的，全部都會好起來的，在郁悶中，他人不可能給予咱們時時刻刻的關(guān)懷，究竟咱們心里的動搖他人無法察覺，但咱們自己一向都在，咱們要隨時察覺心情，寬慰自己，心情窘境中，要深深的愛自己的身體，愛上此時心理上皮開肉綻的自己，請理解，他人的愛會有時刻和空間的約束，但來自自己的愛是隨時隨地的

愛自己吧，愛自己的身體吧，她是咱們精神世界的載體，咱們因他而存在，請深愛上自己吧