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股市暴跌,心理關(guān)于青少年心理健康學(xué)能怎樣幫你緩解焦慮?

更新日期:2021-08-27 11:36:13  來(lái)源:pltea.cn

導(dǎo)讀編撰:蘇子悅2015年8月24日,滬指跌幅再度擴(kuò)大至8.49%,此前壹度跌破3200點(diǎn)關(guān)口,跌幅創(chuàng)1996年底以來(lái)最大。叁大股指期貨再度跌停。與此同時(shí),全球股市也出現(xiàn)集體大跌。那么,我們作為普通的股民,或者身邊有炒股的朋友,面對(duì)暴跌,應(yīng)如何運(yùn)用心理學(xué)...

編撰:蘇子悅

2015年8月24日,滬指跌幅再度擴(kuò)大至8.49%,此前壹度跌破3200點(diǎn)關(guān)口,跌幅創(chuàng)1996年底以來(lái)最大。叁大股指期貨再度跌停。與此同時(shí),全球股市也出現(xiàn)集體大跌。

那么,我們作為普通的股民,或者身邊有炒股的朋友,面對(duì)暴跌,應(yīng)如何運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)來(lái)幫助自己或朋友呢?

壹、如果你是壹位深陷a股泥潭的股民

壹、暴跌面前要冷靜,莫要天臺(tái)兩相見(jiàn)

你知道嗎?其實(shí)股市是心理健康的最佳測(cè)試量表。

在醫(yī)院做身體檢查時(shí),我們會(huì)被各種儀器和問(wèn)題來(lái)測(cè)試,檢查各種身體參數(shù),看是否健康。在心理健康檢查的時(shí)候,也會(huì)有各種量表和問(wèn)題來(lái)測(cè)試心理是否健康。在這些量表中,我們用的很多的比如:癥狀自評(píng)量表(scl90),焦慮自評(píng)量表(sas),抑郁自評(píng)量表(sds)。

這些量表大家可能聽(tīng)得很少,覺(jué)得這些東西離我們很遠(yuǎn),其實(shí)還有壹種我們大家都在每天用的,甚至有時(shí)候比專(zhuān)業(yè)量表更準(zhǔn)確的,那就是股市。

在股市里,我們心理上的各種特征被放大了,我們的抑郁、焦慮、害怕等等的情緒都被放大了,當(dāng)放大到超過(guò)我們能承受的極限的時(shí)候,很多人就奔潰了,心理上或者身體上。

所以,很多因?yàn)楣善碧潛p而上天臺(tái)朋友的悲劇,看起來(lái)是偶然,但也有著某種必然。

這就好比地震,我們住的這個(gè)星球,每天都發(fā)生著很多地震,只是有很多地震的能量很小,我們沒(méi)感覺(jué)到,我們的建筑物也可以輕松的抵抗這些小地震,可是當(dāng)?shù)卣鹬饾u增大的生活,就會(huì)有越來(lái)越多抗震不強(qiáng)的建筑倒下,當(dāng)強(qiáng)度大到9級(jí)的時(shí)候,可能我們的世界和《末日崩塌》里展現(xiàn)的場(chǎng)景就差不多了。

股市的動(dòng)蕩,加劇了我們內(nèi)心的動(dòng)蕩,當(dāng)動(dòng)蕩的幅度超出了我們能承受的范圍,悲劇也就不可避免的發(fā)生了。

我們可以試著想象壹下,假如股市跌破1000點(diǎn),跌破500點(diǎn),甚至100點(diǎn),那會(huì)是什么場(chǎng)景。

在地震中,什么建筑能扛下來(lái),就看建筑的抗震級(jí)別了。

在股市里,什么人可以扛下來(lái),壹方面靠自己對(duì)股市的理解,即炒股的技術(shù);另壹方面也看這個(gè)人的心理健康的水平,就是我們俗話(huà)說(shuō)的心態(tài),甚至可以說(shuō),心理的健康度、心態(tài)的好壞也是炒股技術(shù)的壹部分。

每個(gè)人都知道,股市有風(fēng)險(xiǎn),入市須謹(jǐn)慎。

在這里我想說(shuō),股市有風(fēng)險(xiǎn),入市須健康。

貳、套牢的股民如何應(yīng)對(duì)?

心理上如何度過(guò)恐懼難關(guān)就成為十分重要的話(huà)題。套牢的股民基民抗抑郁,應(yīng)對(duì)自己喊出如下八句話(huà):

第壹句話(huà):“算了吧?!彼懔瞬皇钦J(rèn)輸,而是暫不要去算虧了多少,既然在錯(cuò)誤的時(shí)間買(mǎi)進(jìn)了錯(cuò)誤的股票和基金,就要面對(duì)現(xiàn)實(shí),無(wú)休止的后悔和埋怨就只能把自己變成"祥林嫂"。

第貳句話(huà):“莫來(lái)頭?!蹦獊?lái)頭是壹句肆川話(huà),即不要緊的意思。災(zāi)區(qū)活下來(lái)的人說(shuō)得最多。股市不公平,上蒼卻是公平的,它在關(guān)上壹扇門(mén)的時(shí)候,必定會(huì)打開(kāi)另壹扇窗。

第叁句話(huà):“會(huì)過(guò)去的?!辈还荦埦盹L(fēng)刮得多猛,冰雹打得多密,但風(fēng)暴都會(huì)過(guò)去,陽(yáng)光總在風(fēng)雨后,風(fēng)雨過(guò)后是彩虹。

第肆句話(huà):“天塌不下來(lái)?!睂?duì)于惡意唱衰中國(guó)股市的謠言惑眾者,應(yīng)無(wú)情揭露,追溯源頭,讓謠言止于智者。股災(zāi)再大,我們共舉手,就能恢復(fù)信心把天撐住。

第伍句話(huà):“當(dāng)斷則斷。”壯士斷腕,痛苦而悲壯。屢搶屢套,這就需要止損保命的勇氣。當(dāng)斷不斷,必遭其亂,而斷肢需要的是痛苦和智慧。

第陸句話(huà):“從頭再來(lái)?!币S時(shí)做好抄底的準(zhǔn)備,備足糧草,精選個(gè)股,當(dāng)?shù)撞空嬲_立后,奮勇殺進(jìn),解套指日可待。相信明天的中國(guó)股市,壹定會(huì)比今天更好。

第柒句話(huà):“新家園會(huì)有的。”股災(zāi)毀壞了股民基民的家園,讓他們很受傷很沮喪很絕望,但日子還得過(guò)下去,深套了去底部區(qū)域跟風(fēng)殺跌無(wú)疑于自殺。做到不看大盤(pán),不看市值,不聽(tīng)股評(píng)這"叁不"。

第八句話(huà):“活著就好?!敝挥修D(zhuǎn)移注意力,才會(huì)免遭抑郁感染。誰(shuí)能堅(jiān)持活到最后,誰(shuí)就是贏家。

貳、如果你有朋友被股市套牢,應(yīng)如何安慰他?

每遇股市動(dòng)蕩,總有這樣賠了錢(qián)又賠了性命的悲劇發(fā)生,讓人扼腕嘆息?!肮墒杏酗L(fēng)險(xiǎn),投資需謹(jǐn)慎”,從中國(guó)股市誕生的那天起,幾乎所有人都知道這句話(huà),但很少人會(huì)把這句話(huà)刻在心里?!敖o家人壹個(gè)安逸的生活”,大概是很多人投身股市的愿望,但股票不是蒙娜麗莎,不會(huì)對(duì)每個(gè)股民都面帶微笑。終究心想事成者少,事與愿違者多,那么當(dāng)朋友和親人被股市套牢,滿(mǎn)心焦慮不安時(shí),我們應(yīng)當(dāng)如何幫助他們?

壹、幫他放松心態(tài)。

焦慮癥會(huì)讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適,讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。你也可以和朋友壹起去跑步、游泳等運(yùn)動(dòng),也有助于自身心態(tài)的放松。

貳、幫他逐步適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì),這是克服焦慮心理的最佳方法??梢宰屌笥寻压墒刑桌蔚暮蠊纸獬蓭讉€(gè)小點(diǎn),壹點(diǎn)壹點(diǎn)地寫(xiě)出來(lái)進(jìn)行分析,循序漸進(jìn),就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景,以后面對(duì)它不再焦慮。

叁、讓他注意休息。

多休息可以讓身心輕松,減輕心理焦慮。所以,平時(shí)要注意保證充足的睡眠。睡前洗個(gè)熱水澡對(duì)睡眠質(zhì)量更有幫助。

肆、做壹個(gè)陪伴與支持的傾聽(tīng)者。

傾訴是解決心理焦慮的壹種很好方法,通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái)。你可以找朋友,讓他把內(nèi)心的感受都向你傾訴出來(lái),你陪著他支持他,這樣可以壹起度過(guò)難關(guān),遠(yuǎn)離焦慮。

伍、讓朋友保持樂(lè)觀。

對(duì)自己充滿(mǎn)自信,會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服,從而化解心理焦慮。你可以在平常的交流中體現(xiàn)出對(duì)股市未來(lái)的信心,盡力感染到朋友,也可以建議朋友進(jìn)行自我暗示。

陸、陪他將時(shí)間花在興趣愛(ài)好上,轉(zhuǎn)移注意力。

如果覺(jué)得最近心煩,可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)使身心松弛,暫時(shí)緩解心理壓力。你可以陪他聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、壹起戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、參加讀書(shū)聚會(huì)等活動(dòng),這樣他就會(huì)把心思放在這些活動(dòng)上,能夠有效地緩解焦慮。

叁、心理專(zhuān)家胡慎之:炒股神話(huà),壹個(gè)病態(tài)的股市世界

呵呵噠,筆者作為壹個(gè)略懂股票心理學(xué)的小編,雖然給大家寫(xiě)了這么多,可是然并卵,因?yàn)榻裉煳乙蔡澚?,然后照樣很不淡定?/p>


測(cè)試小福利:

又大跌,抗壓能力大測(cè)試`(?_?)


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