父母跟我說這6句話，我肯五年級心理健康教案定淚崩

鄭秋強丨壹心理專欄作者

寫在前面：在文章《你那顆受傷的心，最渴望聽到父母說哪叁句話？》中提到了要避免給小孩造成心理創(chuàng)傷，有不少讀者看了之后向我提問，假如在實際生活中已經(jīng)給小孩內(nèi)心留下了創(chuàng)傷了，如何修復(fù)小孩的創(chuàng)傷呢？為此，我整理了相關(guān)資料，希望通過這篇文章，以供參考交流。

在壹次格式塔心理團體中，壹位女性成員表達著對逝世多年的父親的愛恨交加的情感。團體帶領(lǐng)者此時讓該成員在團體中尋找出壹名從氣質(zhì)上，最像她父親的成員，并讓她與這名扮演父親的成員進行對話。

面對著眼前的“父親”，她開始哭訴著嚴厲的父親的在自己的生命歷程中留下的創(chuàng)傷，同時表達著自己對父親的愧疚和悔恨……

在此過程中，帶領(lǐng)者指導“父親”進行回應(yīng)，面對“女兒”憤怒的指責，“父親”回應(yīng)著“對不起”、“這不是你的錯”、“這種事情不會再發(fā)生”；面對“女兒”悲慟的愧疚與悔恨，“父親”的回應(yīng)是“我愛你”、“我為你感到驕傲”、“我永遠不會離開你”。

聽到“父親”的回應(yīng)時，女兒早已泣不成聲……隨著團體進程的推進，最后當她的情緒慢慢平復(fù)下來時，她說到，聽到“父親”的回應(yīng)時，覺得自己內(nèi)心所有的委屈，仿佛在壹瞬間都崩塌，化解了，自己感覺到包容、溫暖與關(guān)愛，緊緊地籠罩著自己，隨著控制不住的淚水，內(nèi)心的創(chuàng)傷，正壹點點地愈合……

是什么樣的言語，能讓隔著時空的父女，在短短的幾十分鐘里，完成了心與心的交融，修復(fù)了父親留在女兒內(nèi)心深處的創(chuàng)傷？答案就是以上提到的“父親”回應(yīng)的陸句話。

根據(jù)心理學家們關(guān)于“內(nèi)在小孩”的相關(guān)研究及觀點，當壹個人曾經(jīng)受傷得像個小孩，那么他需要像個小孩般被醫(yī)治。以上的陸句話，正是針對“內(nèi)在小孩”的矯正性治療，通過內(nèi)在小孩的隱喻言語，改變內(nèi)在小孩的內(nèi)在體驗，從而修復(fù)內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷。

這陸句話有著什么樣神奇的效果？且聽下述詳解。

壹、對不起

“對不起”，是多少小孩期盼能從家長口里說出來的話語。

每個小孩都不希望自己被指責，尤其當家長誤解自己的時候。小孩渴望家長的那句“對不起”的背后，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得被愛的。然而，當那句“對不起”被家長隱藏的時候，小孩內(nèi)心上的傷痛，也正隨著憤怒、悲傷、委屈等情緒壹點點地累積著。

當家長明明意識到自己的言行已經(jīng)誤解了小孩了，應(yīng)及時道歉。除了及時的澄清，以及消除誤解以外，壹個敢于正視自己的錯誤的家長，將能樹立壹個勇于擔當?shù)男蜗螅陨碜鲃t，這對小孩的影響無法是正面而積極的。

家長的誤解，或者是不經(jīng)意間的，或者是不信任的懷疑，或者是情緒的轉(zhuǎn)嫁等。換位思考，不管是哪種方式的誤解，被誤解時，每個小孩渴望的無非都是家長真誠的道歉，填補內(nèi)心深處的那個缺口。

“對不起”，盡管只有叁個字，傳遞的信息卻是，你沒有那么糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認我的錯誤，并向你真誠地道歉。

每個家長曾經(jīng)也都是個小孩，回首自己是個小孩時，是否曾經(jīng)被家長誤解，被誤解時是否也曾渴望家長跟自己道歉？

“得不到的永遠在騷動”，創(chuàng)傷的修復(fù)，有時僅僅只是壹句“對不起”。

貳、這不是你的錯

小孩內(nèi)心受傷的原因有很多，可能是源自外部的因素，也可能是因為內(nèi)在的原因。當小孩處于受傷狀態(tài)時，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責等負面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認為自己很糟糕，家長會因此而嚴懲自己，不愛自己了。

創(chuàng)傷心理學認為，處理創(chuàng)傷最初最有效的干預(yù)方式是穩(wěn)定化技術(shù)，即讓創(chuàng)傷者建立正性體驗，暫時遠離負性體驗，讓其感覺到安全與支持。因此，當受傷的小孩責難自己的時候，家長應(yīng)直接告訴小孩“這不是你的錯”。

也許有的家長認為，小孩受傷確實是因為他自身的某些問題，此時告訴他不是他的錯，這不是助長于他推卸責任嗎？很多家長可能會利用此時進行說教，試圖讓小孩達到痛定思痛的效果。殊不知此時的做法，如同火上澆油，雪上加霜。試想，當你處于強烈的負性情緒體驗中，此時有人還在你耳邊進行指責或說教，你的感受是什么？

“這不是你的錯”，直接傳達的信息是，我沒有指責你的意思，我并沒有因為這件事情，而否定你這個人，我依舊是愛你的。當然，在此基礎(chǔ)上，進行壹些鼓勵性的言語，效果會更佳。

當小孩最恐懼的來自家長的指責轉(zhuǎn)變成壹種包容與理解時，小孩感受到的是來自家長的愛與溫暖。而當創(chuàng)傷慢慢修復(fù)時，小孩也將能這種包容與理解的愛，化為前進的動力，自然而流暢。

叁、這種事情不會再發(fā)生

當家長意識到自己的言行已經(jīng)給小孩帶來極大的傷害時，應(yīng)該第壹時間堅定而決絕地告訴小孩“這種事情不會再發(fā)生”。

很多來訪者在咨詢室里痛訴自己的成長經(jīng)歷時，提及家長是如何壹而再再而叁地傷害自己的心靈，而家長卻從未意識到，或者意識到了，沒有任何的反應(yīng)與表示，甚至是搪塞、否認、狡辯。

對于小孩而言，盡管從輩分上，自己未能與家長平起平坐，但是小孩的心理上，常常有著壹桿天平，自己在這頭，家長在那頭。小孩往往渴望的是能夠平等、真誠地溝通，而當天平常年失衡時，盡管家長看似占著上風，但小孩的心，早已跌入谷底。

如果說“對不起”是壹顆救心丸，那么“這種事情不會再發(fā)生”則是壹顆定心丸。在小孩受傷時，“這種事情不會再發(fā)生”的分量重如泰山，壹是修復(fù)現(xiàn)實的創(chuàng)傷，貳是給予了小孩希望。

這是壹句壹言九鼎的話語，需要家長自身的反省、擔當和魄力，作為靈丹妙藥，使用也是需要謹慎的，假如家長總是不停地重復(fù)保證，卻壹直不停地故伎重演，那么小孩的信任也將隨著這句話頻率的提高而下降，其功效也將逐漸喪失。

肆、我愛你

“我愛你”——這是壹句多少小孩夢寐以求能夠家長口里說出來的話，這是壹句多少家長想表達卻深埋心底的話語。

當小孩受傷時，特別是當小孩覺得自己犯了錯，闖了禍，變得糟糕透頂，不可饒恕時，往往擔心、害怕、恐懼家長不愛自己了。

曾經(jīng)看過壹個故事。意大利的壹對夫婦，結(jié)婚多年后生了壹個男孩。父母恩愛，小孩可愛。小孩兩歲時，有壹天，丈夫出門的時候，看到桌上有壹瓶打開蓋子的藥水，他大聲地提醒了妻子記得把藥瓶收好，并匆匆趕時間去上班。

妻子在廚房忙得團團轉(zhuǎn)，忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，壹口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高，小孩雖然及時送到醫(yī)院，但已經(jīng)回天乏術(shù)。

妻子被突然起來的意外嚇呆了！她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中……當丈夫接到消息第壹時間趕到醫(yī)院時，面對小孩的尸體，盡管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說了壹句話“我愛你”。

這個故事，何其的感人與震撼，丈夫?qū)ζ拮拥膼?，向我們展示了什么是無條件的愛，在巨大的傷痛面前，“我愛你”這句話充滿著溫暖的治愈性，簡單，直接，直抵心靈。

當小孩受傷時，壹定是他最虛弱時，請用愛為他作最好的治療。心理學家卡爾·羅杰斯說：“愛是深深的理解和接納”?！拔覑勰恪边@簡單的叁個字，傳遞出來的信息就是，我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么，變成什么樣，你永遠都是我最親愛的小孩。

每個小孩，都應(yīng)該擁有無條件的愛，不管他做了什么樣的事情，都是值得被愛的?？v使有千言萬語，莫錯過壹句“我愛你”。

伍、我為你感到驕傲

在心理咨詢室里，我聽到無數(shù)的來訪者提到成長經(jīng)歷時，總是因為自己的努力與成績沒能被家長所肯定而潸然淚下。多少小孩，終其壹生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長的壹句肯定。

受傷的小孩，內(nèi)心脆弱之時，更需要家長的及時肯定。假如小孩總是得不到家長的肯定與鼓勵，除了壹根筋死磕到底地證明自己以外，還可能導致走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。

面對受傷的小孩，“我為你感到驕傲”這句話所傳遞的信息是，你的努力和付出，你的成績和進步，我看到了，你很棒！

在“看到”的基礎(chǔ)上“肯定”，是家長需要傳遞給小孩的態(tài)度。

大多數(shù)的父母，對小孩有期望與要求，當小孩達不到自己的期望時，可能會表現(xiàn)出指責、不耐煩、失望的態(tài)度。盡管這壹定程度上可能會促進部分小孩發(fā)憤圖強，但是這往往也傳達了壹種信號“你是優(yōu)秀的我才愛你”，潛臺詞就是“如果你不夠優(yōu)秀，我就不愛你了”。

對于小孩而言，在有條件的愛中成長，時常會感覺到受傷，質(zhì)疑家長愛的是否是自己。因此，“我為你感到驕傲”，應(yīng)傳遞壹種過程導向，即為小孩的品質(zhì)，努力，付出和進步而驕傲，而非僅僅因為結(jié)果與成績。

想象家長對自己說“我為你感到驕傲”時的自己的內(nèi)心體驗，或許我們也就明白了這句話的分量。

陸、我永遠不會離開你

家長跟小孩最終是注定分離的，為何“我永遠不會離開你”這句話具有療傷的效果呢？原因在于當小孩受傷時，常常會有強烈的恐懼與焦慮，擔心家長拋棄自己，其狀態(tài)往往是退行到壹個嬰兒的狀態(tài)。

小孩這種擔心被家長拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養(yǎng)者之間的依戀。壹般小孩在6個月的時候，就會與母親（或最初的撫養(yǎng)者）之間建立起依戀關(guān)系，當母親消失在視線中的時候，小孩會哭鬧，此時會有壹種被遺棄的感覺。

假如在最初階段母嬰間的依戀關(guān)系沒有處理好，對小孩而言，內(nèi)心會留下壹種創(chuàng)傷。而當日后再次出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件時，小孩就會重新體驗到了被母親拋棄時的創(chuàng)傷性場景，痛徹心扉。

因此，當小孩內(nèi)心受到較大的創(chuàng)傷時，此時小孩的心理狀態(tài)與嬰兒無異，作為家長，應(yīng)讓小孩體驗到壹種被完美的愛照顧著的感覺，“我永遠不會離開你”，是壹種處理創(chuàng)傷的穩(wěn)定化技術(shù)，它能把小孩帶到與母嬰壹體化的那個溫暖、舒適的場景中，讓小孩在正性的體驗中，修復(fù)根源于童年早期時的創(chuàng)傷。

“我永遠不會離開你”，傳遞的更多是壹種精神上的陪伴與關(guān)懷，即便在現(xiàn)實層面，我離開了你，但是我對你的愛，將會內(nèi)化為壹種力量，在你心底，陪伴著你，溫暖著你，滋養(yǎng)著你。

每個人的人格部分里面，都存在著“內(nèi)在的小孩”部分，需要被愛與滋養(yǎng)。因此，以上的陸句話，適宜多講給小孩聽，同時也適宜于面對其他人際關(guān)系的創(chuàng)傷療愈，尤其是親密關(guān)系。小伙伴們趕緊get起來吧！

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