為什么很困了杭州心理咨詢還不想睡覺？你可能只是沒有勇氣結(jié)束舊

作者：哆啦阿蒙|壹心理專欄作者

夜色漸漸深了，qq上的頭像也壹個個漸次熄滅。距離你上壹回說晚安還是兩小時前，你發(fā)誓自己說晚安的時候是真心的，可是兩小時過去了你還是沒有去睡。周公數(shù)次來大聲叩門，你的眼皮也困乏得快要落下來，可是你寧愿盯著屏幕發(fā)呆，也遲遲不愿入睡，這是什么緣故呢？

別用"自制力差"、"被好玩的東西吸引住"等等這樣的理由來搪塞，讓我們來看看其他的可能。

壹、壓力反應(yīng)：為可能的失敗尋找借口

人們在面對壹些壓力事件時，常常會為自己可能遭遇的失敗尋找合理化的借口，以此來充當(dāng)不作為的擋箭牌。比如，你去問壹個胖子，叁月不減肥，肆月徒傷悲啊，胖子多半會答："老子懶得減，有肉更健康。"

看似簡單的拖延癥背后，實在是完美的借口。

"懶得去減"這句話的潛臺詞是：我是因為懶惰才沒有減下來，要是我積極壹點，就可以擁有苗條的身材了。

同樣：

"喂，夜貓子，怎么還不去睡覺啊？明天不是還有壹場重要的面試嗎？"

"哎呀，這游戲太好玩了，讓我再打會兒。"

這句話其實埋下了壹個重要的伏筆：要是我明天的面試表現(xiàn)不好，壹定是因為我今天貪玩睡晚了的緣故。

看吧，多么狡猾的人類。相比起"盡力而失敗"，"不努力才失敗"顯得理直氣壯又不那么丟臉。

“合理化”是壹種心理防御機制，其典型例子就是“酸葡萄心理”

此外，因為害怕將要面對的壓力事件，也會希望明天晚壹點再來。拖拖拉拉著不去睡覺，明天似乎就會降臨得更慢壹些。

貳、反彈效應(yīng)：壹個人的狂歡

當(dāng)然，也許你不是這樣膽怯又脆弱的家伙，還沒有為壹件事拼盡全力就想好了失敗的借口。也許，恰恰相反——你為壹件事耗盡了心力，精神壹直處于緊繃的狀態(tài)?，F(xiàn)在終于取得了不錯的結(jié)果，你好歹可以放松下來了。

于是，放松下來的你對著閃動的屏幕，將鼠標滑來滑去，從壹個無聊的網(wǎng)頁瀏覽到另壹個無聊的網(wǎng)頁。明明眼皮打架，就是不想去睡。

這種浪費時間的方式讓你感覺很棒，你重新獲得了作為主人的掌控感。甚至，你隱隱約約地想要報復(fù)什么——

沒錯，就是時間曾經(jīng)施加給你的折磨。這壹夜，是你壹個人的狂歡。你盡情地揮霍著夜晚，覺得自己是壹個富翁。

這其實是壹種反彈效應(yīng)，是過度壓抑之后所帶來的結(jié)果。壹張壹弛才是健康之道。否則啊，你的潛意識就會通過這種極端的方式來提醒你：

"喂，小家伙，你前陣子太緊張啦。放松壹點啦。"

叁、羞愧感作祟：沒有勇氣結(jié)束舊的壹天

浪費時間也并不總是件美妙的事兒，它的真諦在于——偶爾為之才能帶來快樂。如果你是壹個時常渾渾噩噩的人，那么我不得不告訴你：快樂在你這里已經(jīng)消減了大半，你甚至?xí)械嚼⒕?。這時，你的超我（superego）會發(fā)揮作用，它會警示你珍惜光陰。

如果你不能很好地領(lǐng)會超我的指令，你會在浪費了壹天的時間之后，利用夜晚來彌補。這當(dāng)然不是超我的本意，可是自制力太差的你只能這樣拙劣地來填補那個羞愧的黑洞。你遲遲不愿意睡去，實在是因為你沒有勇氣來結(jié)束這充滿罪過的壹天，也沒有勇氣來開始新的壹天，盡管看起來你也沒有做什么正經(jīng)事兒。qq上你的頭像醒目地亮著，像是夜空中的壹顆星星。你多么盼望有人能夠望見你，給你壹句安慰啊。

.end.

@倪愚：敏感而溫情，信仰文字，最喜歡小白兔，因為“煢煢白兔，東走西顧。衣不如新，人不如故?！?/p>

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