[心理問(wèn)診]青少年在線(xiàn)心理咨詢(xún)

導(dǎo)讀：北京利方心理工作室祝天下父母安康，寶寶身心健康成長(zhǎng)，成全一顆父母望子成龍心，以下便是關(guān)于莘莘學(xué)子消除“考試焦慮”需從源頭抓起的詳細(xì)介紹

歲末年初，高校學(xué)子的繁忙時(shí)刻，考試、論文、作業(yè)接踵而至，一些學(xué)生感到壓力過(guò)大，不免產(chǎn)生心理焦慮。

“考試焦慮”是正?，F(xiàn)象

北京利方心理工作室郭利方告訴記者：“‘考試焦慮’現(xiàn)象普遍，產(chǎn)生的原因多樣……”在北大未名BBS上，同學(xué)們提出各式各樣的問(wèn)題。

“明明做完一件事了，時(shí)不時(shí)又會(huì)想起來(lái)，再回過(guò)頭去檢查一遍……有時(shí)候，會(huì)重復(fù)回想好幾遍，越是重要的事情，這種傾向愈明顯，我是不是存在強(qiáng)迫癥傾向呢?”

“這學(xué)期，有一門(mén)很重要的考試，我很早之前就下決心，一定要騰出充分的時(shí)間復(fù)習(xí)。結(jié)果，只是下了決心而已。時(shí)間不知不覺(jué)地就滑過(guò)去了，發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，只剩下一周了，還不在狀態(tài)，我真不知道該怎么辦了?”

“就是無(wú)法學(xué)習(xí)，不想學(xué)習(xí)，為啥呢?寧愿整天看閑書(shū)，也不想翻一翻專(zhuān)業(yè)課本，我是不是真的患上了抑郁癥?”

“課堂報(bào)告的事，對(duì)別人來(lái)說(shuō)，好像那么容易，而我總是說(shuō)不出來(lái)，講一些重復(fù)的話(huà)，抓不住重點(diǎn)。有一次，我練了好久，結(jié)果，還是沒(méi)有別人做得好。怎么辦?我現(xiàn)在真的很煩惱，我天生就不是這塊料?”

“焦慮現(xiàn)象比較嚴(yán)重的同學(xué)，往往是因?yàn)楫a(chǎn)生‘考試焦慮’后，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，從而變得更加焦慮……”王雨吟說(shuō)，“其實(shí)，考試前產(chǎn)生焦慮是十分正常的，就拿我們咨詢(xún)師來(lái)說(shuō)，也會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，關(guān)鍵要看是否能很好地排解。”

消除“考試焦慮”，需從源頭抓起

“產(chǎn)生‘考試焦慮’的具體原因很多，就深層次的原因來(lái)說(shuō)，父母的影響是一個(gè)不容忽視的因素。”王雨吟說(shuō)，“如果父母是那種容易焦慮的人，孩子會(huì)受到一定的影響。”

郭利方說(shuō)，中國(guó)的許多父母是焦慮的，而在他們教育孩子過(guò)程中的語(yǔ)言、語(yǔ)氣，無(wú)疑會(huì)給孩子帶來(lái)很大的壓力。比如說(shuō)，很多父母會(huì)把孩子的考試成績(jī)與其的個(gè)人價(jià)值聯(lián)系起來(lái)，這極容易使孩子產(chǎn)生“考試焦慮”。

一些學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始懷疑自己一直以來(lái)把個(gè)人價(jià)值建立在考試成績(jī)之上的做法了。一位在線(xiàn)咨詢(xún)的同學(xué)這樣問(wèn)：“考試成績(jī)到底有什么意義?”

對(duì)于這樣的問(wèn)題，要想從根本上討論清楚，并且徹底消除伴隨童年記憶成長(zhǎng)的焦慮感，恐怕需要較長(zhǎng)的過(guò)程。王雨吟說(shuō)：“改變一個(gè)人，是一件很難的事情，塑造一個(gè)人，同樣是件難事。但只要能夠讓人看到希望，一切都是有可能實(shí)現(xiàn)的。”

責(zé)編：郭利方