要想不在意，可以選擇接納自己的這種狀態(tài)

性別：男

年齡：18

文化程度：高中

問(wèn)題描述：我一直以來(lái)都有一個(gè)心理問(wèn)題。我在想東西，也就是在心里講一句或一段話的時(shí)候心里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一種有障礙物堵住的感覺(jué)，有時(shí)是心里講到某一個(gè)或某幾個(gè)字的時(shí)候才有這種感覺(jué)，有時(shí)是心里講到某一個(gè)字有了堵住的感覺(jué)之后，那個(gè)字之后的所有字都有這種感覺(jué)。每次在想我自己認(rèn)為重要的事情時(shí)，只要出現(xiàn)了心里有障礙物堵住的感覺(jué)，我就要將有出現(xiàn)這種感覺(jué)的那些字重新在心里再講一次，如果還是有堵住的感覺(jué)，就繼續(xù)不停地重新講，直到我講那些字的時(shí)候心里完全沒(méi)有堵住的感覺(jué)為止。后來(lái)我改成將自己想的事情用嘴說(shuō)出來(lái)，也就是自言自語(yǔ)，但還是會(huì)出現(xiàn)我在上面描述的情況。盡管我勸過(guò)自己不要在意那種感覺(jué)，但是我做不到，如果我在想東西的時(shí)候出現(xiàn)了那種被障礙物堵住的感覺(jué)，我就會(huì)覺(jué)得我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)那句或那段話

來(lái)訪者需要的幫助：希望你可以幫我解決這個(gè)問(wèn)題，讓我在想東西時(shí)就算在心里面有了被障礙物堵住的感覺(jué)也不用在意。謝謝

發(fā)表于2016-08-0715:021#

您好，從您所說(shuō)的情況來(lái)看，您這是輕微的強(qiáng)迫傾向，要想不在意，您可以選擇接納自己的這種狀態(tài)，而不是現(xiàn)在這樣的對(duì)抗克制。希望我的回復(fù)能夠幫助到您，祝好。

追問(wèn)我試過(guò)不去在意那種堵住的感覺(jué)，但是很難做到，就像我在上面所說(shuō)的，如果我在想東西的時(shí)候出現(xiàn)了那種被障礙物堵住的感覺(jué)，我就會(huì)覺(jué)得我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)那句或那段話。請(qǐng)問(wèn)您有什么好方法可以幫助我不去在意那種感覺(jué)?

回答您好，要想消除那種感覺(jué)，最好是尋求正式咨詢幫助。因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題不是一天形成的，原因也是多方面的，所以它也不是三言兩語(yǔ)所能解決的。您明白嗎?

發(fā)表于2016-08-0718:432#

您好!剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)您所說(shuō)的一直以來(lái)都有是指多久?大約是從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的這種現(xiàn)象的呢?是否還記得第一次出現(xiàn)此現(xiàn)象時(shí)是在什么情境下，發(fā)生過(guò)什么事?不建議您嘗試去勸息不要在意那種感覺(jué)，因?yàn)楫?dāng)您越是這樣去勸的時(shí)候，不僅這種現(xiàn)象不會(huì)減少，反而會(huì)越強(qiáng)烈。所以，與其去控制，不如去體會(huì)，體會(huì)那種感覺(jué)背后有著怎樣的意義。

追問(wèn)我是在一年前有這種現(xiàn)象的，但不記得是在什么情境下和發(fā)生過(guò)什么事了。還有，我不是很明白“體會(huì)那種感覺(jué)背后的意義”的意思，可以請(qǐng)您詳細(xì)地解釋一下嗎?

回答您好!關(guān)于體會(huì)那種感覺(jué)背后的意義是想讓您通過(guò)去深入的了解它，然后再去慢慢的接納它，只有通過(guò)了解與接納，這種現(xiàn)象才會(huì)慢慢的減弱或消除。反之，如果刻意的想去將其馬上改變的話，這不僅無(wú)法緩解這種現(xiàn)象，反而會(huì)強(qiáng)化這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。

發(fā)表于2016-08-0810:233#

你好，你的問(wèn)題是典型的強(qiáng)迫思維，需要系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，與你性格的特點(diǎn)，認(rèn)知結(jié)構(gòu)有關(guān)，如果你有這樣的需要，可以點(diǎn)擊我的頭像進(jìn)入一對(duì)一咨詢，祝好。