小明的數(shù)學(xué)是心理咨詢師教她不愛(ài)我了的

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當(dāng)我還沒(méi)有從事心理咨詢行業(yè)的時(shí)候，我就已經(jīng)顯現(xiàn)出了我性格中的某個(gè)特征：傾聽(tīng)。

我特別擅長(zhǎng)傾聽(tīng)，而且有個(gè)讓別人既愛(ài)又恨的本領(lǐng)：我聽(tīng)過(guò)的，就很少忘。

別人訴說(shuō)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很爽，比如第壹百次跟我傾訴的過(guò)程中，我會(huì)認(rèn)真地說(shuō)：怪不得兩年前你跟我說(shuō)你隔壁誰(shuí)家那小誰(shuí)的狗死了你會(huì)那么難過(guò)。

然后他就會(huì)覺(jué)得很過(guò)癮，哇，多久前的事了，你還記得。

時(shí)間長(zhǎng)了他們就覺(jué)得很恐怖，希望念個(gè)咒語(yǔ)就能讓我把聽(tīng)到的壹切忘光——這大概也是為什么咨詢師和來(lái)訪者關(guān)系結(jié)束后，最好老死不相見(jiàn)的原因吧。

在我聽(tīng)到過(guò)的所有煩心事中，那個(gè)出現(xiàn)最多的、影響人生活質(zhì)量的，罪魁禍?zhǔn)拙褪恰榫w。

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給大家舉個(gè)栗子。

有個(gè)人去參加壹個(gè)團(tuán)體活動(dòng)，被壹個(gè)素未謀面的女人翻了個(gè)白眼，這個(gè)女人后來(lái)還總是針對(duì)他。

然后他心里就很氣憤，我們又不認(rèn)識(shí)，你為什么對(duì)我翻白眼，還要來(lái)針對(duì)我？

他會(huì)有壹個(gè)很正常的情緒：生氣、委屈。

然后他帶著這個(gè)生氣和委屈，繼續(xù)參加完團(tuán)體活動(dòng)，回家后沒(méi)過(guò)多久就忘記了。

那么這個(gè)情緒對(duì)他來(lái)說(shuō)，就是壹個(gè)在人際關(guān)系中相對(duì)正常的情緒反應(yīng)，雖然會(huì)讓他不舒服，但是能夠應(yīng)對(duì)。

那換壹種情況：

這個(gè)人被翻了白眼后，繼續(xù)被針對(duì)。

他感到非常之憤怒，以至于在后來(lái)的團(tuán)體活動(dòng)中，完全無(wú)法關(guān)注到活動(dòng)到底進(jìn)行了些什么，他所有的注意力都在那個(gè)女人身上。

他會(huì)不斷去揣測(cè)這個(gè)人是誰(shuí)，以前是不是見(jiàn)過(guò)，他哪里做得不好，讓她來(lái)討厭他了。她接下來(lái)還會(huì)怎么對(duì)待他？他要采取什么方式去還擊？

通常在這種情況下，他會(huì)還擊無(wú)能——他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己嘴巴變笨，頭腦變遲鈍，無(wú)法替自己辯護(hù)，然后他會(huì)覺(jué)得自己壹直在出丑，不能替自己挽回顏面。

他會(huì)懊惱為什么自己這么笨，同時(shí)對(duì)對(duì)方格外憤怒——你憑什么這樣對(duì)我！我并沒(méi)有招惹你！

他在這個(gè)團(tuán)體中完全喪失了功能，最后他感覺(jué)如坐針氈，隨便找了個(gè)借口離開(kāi)了。

離開(kāi)后他覺(jué)得自己非常無(wú)能，默默給自己甩了幾把飛刀。

顯然，第貳種產(chǎn)生的情緒強(qiáng)度大得多，而且對(duì)自我功能的破壞也很大。

這個(gè)情緒強(qiáng)度之大使得人變得過(guò)度警覺(jué)，感受到的來(lái)自外在的攻擊性變強(qiáng)，自身的防御也節(jié)節(jié)敗退。

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同時(shí)，我們也會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)：我們并不總是在所有情景中都會(huì)這樣失態(tài)，有時(shí)候發(fā)生同樣的事情，我們也能應(yīng)對(duì)自如。

但是有時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生很莫名的情緒，強(qiáng)度之大讓自己非常煩惱。

通常在“出丑”后，我們會(huì)陷入壹種自我厭惡，覺(jué)得為什么自己會(huì)那么容易受別人影響，被情緒所控制。

對(duì)壹個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，第壹種反應(yīng)其實(shí)比較正常，壹個(gè)人對(duì)你出言不遜，你可能會(huì)有壹些生氣，但不至于氣到渾身發(fā)抖不能言語(yǔ)，氣完之后該干嘛干嘛。

那到底是什么，讓壹個(gè)人高馬大的成年人，在面對(duì)壹件平常的人際沖突，壹秒鐘變成了被人搶了玩具的小孩，哭著跑回了家？

被人出言不遜所產(chǎn)生的正常情緒如果是3分，你卻產(chǎn)生了9分的情緒，那這多出來(lái)的6分，從哪里來(lái)？

為什么這個(gè)女人對(duì)你翻了翻白眼，你就多了6分，那個(gè)男人翻了兩個(gè)白眼給你，你也還是3分？

這可能是道送命題。

幸好我們的數(shù)學(xué)是心理咨詢師教的。

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多出來(lái)的6分，與你的過(guò)去有關(guān)。

上大學(xué)的時(shí)候，壹個(gè)你非常喜歡的女生對(duì)你翻了個(gè)白眼，你不知道她是有意無(wú)意，但你感受到了被嫌棄，從此你再也沒(méi)敢靠近她；

高中，壹個(gè)聲音尖細(xì)的女英語(yǔ)老師總是用書(shū)敲你的頭，說(shuō)你是笨蛋，接著就是壹頓羞辱，旁邊的同學(xué)在發(fā)笑，你的眼淚在眼睛里打轉(zhuǎn)，但是不敢掉下來(lái)；

初中，總有同學(xué)成群結(jié)隊(duì)，每天放學(xué)你們都壹起回家，有壹天你值日，等你值日完發(fā)現(xiàn)所有人都走了，沒(méi)有人等你；

小學(xué)，壹個(gè)牙尖嘴利的女生總是欺負(fù)你，你總是笨拙地沒(méi)辦法組織語(yǔ)言，然后她會(huì)嘲笑你努力辯解的樣子；

你其實(shí)沒(méi)有想起來(lái)，在你更小的時(shí)候，那個(gè)總是指責(zé)你，責(zé)怪你不夠好的，你的母親。

后來(lái)你長(zhǎng)大了，忘記了很多事情，以上的這壹切，你記憶中其實(shí)早已經(jīng)忘記了。

你變成了壹個(gè)普普通通的人，也能在人群中小心地活著，你發(fā)現(xiàn)自己敏感、脆弱，有時(shí)候?qū)e人過(guò)度反應(yīng)，有時(shí)候又經(jīng)常自我攻擊，你也不知道你是為什么。

日子就這樣，對(duì)你來(lái)說(shuō)偶爾有些痛苦，卻也堅(jiān)持地過(guò)著。

有壹天，你在辦公室被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了；

有壹次，你和同事發(fā)生了小爭(zhēng)執(zhí)；

你和伴侶吵架了，他指責(zé)你很糟糕；

你的小孩沒(méi)有你想象中那么好。

你就在這些瑣事中被不斷激惹，偶爾情緒放壹下，很快收回來(lái)，再放壹下，收回來(lái)，你也不知道怎么回事，這些小事總能勾惹得你異常憤怒。

你沮喪，懊惱，煩躁，大多數(shù)時(shí)候，這些情緒你又留給了自己，插進(jìn)了自己心窩。

就好像從前，你壹次也沒(méi)有能力對(duì)他們喊出：你不許這樣對(duì)我！

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有壹天，你去參加了壹個(gè)團(tuán)體，那個(gè)牙尖嘴利，用眼白看人的女人，她對(duì)你翻了個(gè)白眼。

這哪里是壹個(gè)白眼，這是對(duì)你扔下了壹個(gè)鐵鉤子。

你覺(jué)得這個(gè)女人很陌生，但你的潛意識(shí)聞出了她身上你喜歡的女生、高中女同學(xué)、初中英語(yǔ)女老師、小學(xué)同學(xué)、苛責(zé)的媽媽的味道。

這個(gè)鉤子，沒(méi)有能夠勾出你真實(shí)的回憶，但勾出了你壹生中被壓抑下的所有感受：憤怒、恐懼、委屈、傷心、羞恥......

于是你就發(fā)現(xiàn)，人家不過(guò)是翻了個(gè)白眼?？晌疫@到底是在干什么。

你對(duì)她只是個(gè)過(guò)客，而她對(duì)你而言，是所有曾帶給你傷害的人的附身，所以她帶給你的如驚濤駭浪的感受，是所有傷害過(guò)你的人，帶給你的感受總和。

在這種狀況下，能活下來(lái)我都該管你叫句英雄。

你還想讓自己怎么樣？

所以，你離開(kāi)了。

怎么辦呢，活命要緊。

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如果你知道，你的有些被你唾棄的感受，是為了防御某些可能殺死你的，更可怕的感受；

如果你知道，你的某些被你唾棄的行為，是為了保護(hù)你，從將要?dú)⑺滥愕母惺苤刑幼撸?/p>

如果你知道，今天的你能活著本身就是英雄，他保護(hù)了曾經(jīng)的你壹路走來(lái)。

你還會(huì)不喜歡這個(gè)自己?jiǎn)幔?/p>

假如你不喜歡......那我也沒(méi)轍。

但是不喜歡自己還能活到現(xiàn)在，我還是要管你叫英雄，你很牛逼。

喜歡自己，好好活著，叫理所當(dāng)然；不喜歡自己，還能好好活著，就是牛逼。

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心理咨詢師的第貳道數(shù)學(xué)題：為什么這個(gè)女人對(duì)你翻白眼就是扔鉤子，那個(gè)男的對(duì)你翻白眼，你分分鐘就能鄙視死他？

因?yàn)槟莻€(gè)男人對(duì)你而言就是過(guò)客，而這個(gè)女人被你當(dāng)成了：重要客體。

在我們壹生中對(duì)我們?cè)斐闪酥匾绊懙?，客體。

最初的，最重要的客體，也就是父母。后來(lái)在你生命中出現(xiàn)的客體，無(wú)非是在重復(fù)和父母早年的關(guān)系。

有些客體會(huì)給你的感受，非常接近父母，他們會(huì)讓你發(fā)生移情，在你的潛意識(shí)中，面對(duì)他們的時(shí)候，就好像小時(shí)候的你，在面對(duì)你的父母。

所以有時(shí)候你覺(jué)得，面對(duì)某個(gè)大你壹些的女性，非常想變成壹個(gè)小孩，因?yàn)槟惆阉瞥闪四隳铮?/p>

有時(shí)候你面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，就手足無(wú)措，秒變3歲小孩，那是你把他移成了你爹；

生命中的人，有的像是你娘，有的像是你爹，有的就是過(guò)客。

通常那些帶給你多出來(lái)“6分”感受的人，很有可能就是發(fā)生了移情的結(jié)果。

你要警惕，他帶給你的感受，哪些是這個(gè)陌生人給你的，哪些是你非常重要的爹娘，和曾經(jīng)的重要客體們，壹起給你的。

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今天我寫這篇文，是因?yàn)樵谖业墓娞?hào)中，有壹位女孩給我留了很長(zhǎng)的言。（已經(jīng)過(guò)同意）

她說(shuō)她總是深陷無(wú)意義的情緒中無(wú)法自拔，同時(shí)也經(jīng)常擔(dān)心她和身邊朋友的關(guān)系，她也總是過(guò)度擔(dān)心她們。

她說(shuō)到她和母親的關(guān)系壹般，母親總是過(guò)度要求她，同時(shí)曾經(jīng)過(guò)度安排她的生活。經(jīng)常會(huì)覺(jué)得她的學(xué)習(xí)不好，不夠優(yōu)秀。

她現(xiàn)在的成績(jī)比較壹般，這個(gè)成績(jī)壹般經(jīng)常帶給她非常強(qiáng)烈的“無(wú)意義感”、“羞恥感”。

成績(jī)壹般，不夠優(yōu)秀，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是可以承受的，因?yàn)閮?yōu)秀的人畢竟少數(shù)。

可為什么對(duì)她而言是這么難以承受，這多出來(lái)的6分，是她對(duì)自己的過(guò)度要求，而這個(gè)過(guò)度要求的部分，也許不屬于她。

也許，她在用別人對(duì)自己的要求，使自己產(chǎn)生了這多出來(lái)的6分情緒。這多出來(lái)的情緒，也許就是她從小到大被不斷要求的情緒總和。

同時(shí)她提到對(duì)身邊朋友的過(guò)度擔(dān)心，也許是投射了她和母親的關(guān)系，到朋友關(guān)系中去。

野蠻分析僅止于此。

我不知道那位姑娘如果知道這個(gè)要求并不是她對(duì)自己的，由此產(chǎn)生的情緒是否會(huì)有所好轉(zhuǎn)。正常的不夠優(yōu)秀的我們，應(yīng)該以怎樣的方式生活，是否她能夠回到這個(gè)現(xiàn)實(shí)的層面去打算。

所以，我們就要問(wèn)，知道了這些情緒其實(shí)屬于過(guò)去，該怎么辦？我們就能從場(chǎng)景中變得伶牙俐齒？還是我們?cè)谶@個(gè)場(chǎng)景中就不會(huì)再產(chǎn)生情緒？

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或許兩者都不會(huì)。

但是我覺(jué)得至少，當(dāng)你從這個(gè)場(chǎng)景中產(chǎn)生了情緒，繼而逃跑后，你不會(huì)過(guò)度苛責(zé)自己，為什么這么小的事也處理不好，為什么不能牙尖嘴利，為什么不能反擊回去。

因?yàn)榇丝痰哪?，是個(gè)小孩啊。

對(duì)面的那個(gè)，是你最重要的人啊。

這些感受，是差點(diǎn)殺死你的啊。

叫你怎么贏？

如果要跑，就跑吧，跑回家后，想哭就哭吧。全身發(fā)抖抖就抖吧，丟臉就丟臉吧。

別忘了，我可是英雄。

然后，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，你對(duì)自己說(shuō)：今天你又遇見(jiàn)了壹個(gè)人，產(chǎn)生了壹些情緒，在那個(gè)情緒面前你沒(méi)能HOLD住，是因?yàn)槟惆炎约寒?dāng)成了小孩，你感到害怕，沒(méi)關(guān)系，你可以感到害怕。

N次N次N次以后，再直面場(chǎng)景的時(shí)候，你就想起你曾經(jīng)在壹個(gè)公眾號(hào)上看到了壹篇文章，這個(gè)作者經(jīng)常教人念咒語(yǔ)，念完你就不會(huì)被定住了。

來(lái)，再次跟我念：去你的，你特么又不是我親娘老子！

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而且，我長(zhǎng)大了。

作者簡(jiǎn)介：欒晶，作者公眾號(hào)：欒晶（ID：gh_752075cacea6）。和你壹起，用心理學(xué)看世界。
責(zé)任Spencer楊小肥

原作者名:欒晶

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