抑郁好了記憶能恢復嗎[抑郁癥其實是大腦病變]

現(xiàn)在越來越多的人簡略患上抑郁癥，許多人乃至是終年遭到抑郁癥的摧殘，痛不欲生！

要想抑郁癥可以康復，不只要依托社會和家庭的全力協(xié)助和支撐，更要害的仍是要依托本身的強壯力氣。

我發(fā)現(xiàn)，有一種十分簡略而經(jīng)濟的好辦法可以增強本身的力氣，那便是多讀書。可是讀書必定要有決計，有意志和有耐力堅持下去，才可以實在地完全走出來。

01

承受不完美

聞名央視主持人白巖松從前也得過抑郁癥，難過的時分晚上徹夜難眠?？墒撬罱K經(jīng)過讀書找到了出口。

當他看《曾國藩全集》的時分，里邊有一句話忽然點醒了他。

“花未全開月未圓?！?/p>

花還沒有全開的時分其實是最好的狀況，月亮還沒有全圓的時分也是最好的狀況。

相同，人無完人，不完美才是最好的人生狀況。

活得實在遠比尋求完美更重要！

白巖松總算完全地開悟了，他不再感到蒼茫和困惑。由于他在心里總算完全地承受了人道的復雜性，承受了自己的缺點和不完美。

漸漸地經(jīng)過自己的內涵力氣走出了抑郁癥，并且對外界的一切都看得十分的清楚和理解。

02

認清自己

聞名身心靈暢銷書作家張德芬在成名之前，也從前得過一段時刻的抑郁癥。

那段時刻，她的心情處于極不安穩(wěn)，很簡略懊喪，提不起精力，對任何事情都沒有了舊日的熱心，開端置疑自己和質疑自己。

直到她辭掉作業(yè)，悉心讀書，沉下心來開端好好研討自己，才開端有了一些改變。

她像剝洋蔥相同，一點一點地認清了自己，越來越透徹，越來越清楚。

她那幾年讀了許多的書，逐步認識到，她的煩惱和不高興，究其底子的原因是：由于她一向活在他人的眼里。

她總是事事滿意他人的等待，為了贏得他人的贊譽，她事事爭榜首，苛求完美，而忘記了自己的良心。

所以她走出抑郁癥后，在她的書中寫道：親愛的，外面沒有他人，只要咱們自己，一切都是咱們的投射。

當我不再心存畏懼感，可以勇敢地面臨苦楚的時分，發(fā)現(xiàn)苦楚僅僅不折不扣的夢想，并且是我親手制造出來的。

03

接收實在的自己

聞名心理學家武志紅說自己從前也得過兩年的抑郁癥，每天都簡略墮入自我斥責和自我置疑的形式里，感覺自己不如他人，乃至都覺得支付沒有任何的價值！

漸漸的挫折感和負面心情越來越嚴峻。

還好他的專業(yè)便是學習心理學的，平常看的書也特別的多，他意識到自己的境況之后，開端漸漸地學習接收不完美的自己。

他開端聽自己心里實在的聲響，接收實在的自己，面臨自己的陰暗面和負面的品格特征，然后完全與內涵的另一個自己寬和，和平相處，完成了身心靈的平衡，康復了健康，完全地走出了抑郁癥。

他在《和另一個自己談談心》里邊寫道：“你實在要處理的是你內涵的歹意與對自己的不接收。”

寫在最終：

抑郁癥其實并不可怕，可怕的是咱們沒有找到滿足的勇氣去勇敢地面臨它。

抑郁癥其實只不過是咱們自己無形中親手制造出來的夢想罷了。

假如咱們心里可以實在地完全承受不完美，認清自己，接收實在的自己，就可以完全走出抑郁癥的幻影。