接納他的獨特性，負(fù)責(zé)任才不會淪為控制

北京青少年心理咨詢協(xié)會心理咨詢：愛的5個基本能力

1.親密的能力。

可能很多人都沒有覺得親密是一種能力，誤以為我們每個人都有能力與他人建立親密的關(guān)系，但其實不然。有的人會害怕親密，害怕與另一個人太親近就會吞噬自己，或者與另一個人太親近就會受到可能的傷害，因而總是把自己包裹好了再進(jìn)入關(guān)系中，這樣盡管兩個人相愛十年，但依然無法走進(jìn)彼此的內(nèi)心，無法建立安全、信任、彼此連接的關(guān)系。

2.了解的能力。

想要與一個人建立親密的關(guān)系，是需要建立在互相了解的基礎(chǔ)之上的。愛一個人，就需要了解他，了解他的需要，了解他的脾性，了解他的故事，了解他的喜好和厭恨。只有這樣才能更好地去愛他，用讓他感受到愛的方式，在合適的時刻，他最需要的時刻，送上你的愛，建立只有你們才懂的愛的模式。

3.表達(dá)的能力。

了解了對方之后，如何有效地表達(dá)愛，也是一項很重要的能力。學(xué)習(xí)用他能感受到的方式去愛他，而不是用自以為是愛的方式去愛他?？墒遣灰姷妹總€人都具備這一項能力，因為很多人都把注意力放在自己身上，更多關(guān)注對方做得不好的地方，然后好有機(jī)會證明“我好你不好”，以換回自己的自尊感。

4.負(fù)責(zé)任的能力。

真正的負(fù)責(zé)任不是對對方負(fù)責(zé)任，而是對自己負(fù)責(zé)任。真正的負(fù)責(zé)任不是對愛負(fù)責(zé)任，而對自己的行為負(fù)責(zé)任。只有當(dāng)一個人愿意對自己的行為負(fù)責(zé)任的時候，才是這段關(guān)系進(jìn)入穩(wěn)定和安全的標(biāo)志。為自己的行為負(fù)責(zé)任，即持續(xù)不斷地為愛情關(guān)系努力，不管發(fā)生了什么事，都愿意停留在關(guān)系里來解決問題，而不是逃避問題。為自己的行為負(fù)責(zé)任，即努力地付出，只為了兩個人的關(guān)系更加穩(wěn)固，更加幸福。

5.接納的能力(在愛的所有五個能力里面，這個是最最重要的。)

接納，接納對方這個真實的人，而不是努力地把他改造成你期望中的樣子。只有當(dāng)你能夠接納伴侶本來的樣子，你才能做到尊重他，尊重他的習(xí)慣和他的背景，尊重他作為一個人的價值。有些人會強(qiáng)迫伴侶按照自己的意思去行事，理由是“我要負(fù)責(zé)任，這是為你好!”，殊不知這并不是負(fù)責(zé)任，而是控制。只有當(dāng)你能夠接納伴侶這個人本身，接納他的獨特性，負(fù)責(zé)任才不會淪為控制。