為什么你會沉浸在過去母子戀美好的回憶中？

糾纏于過去：情緒如何塑造你的記憶

搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理

隨著年代的過去，你就會匯集壹系列的好記憶與壞記憶。你的大腦有能力馬上記起這些回憶——幾乎是壹瞬間這么做。我們舉例來說明：請閱讀這幾道問題，然后看看你的大腦有多快回憶起來：請列出披頭肆的幾首歌曲。你觀看的最后壹部電影是哪壹部？9/11事件發(fā)生的時候，你在哪里？o·j·辛普森案件下判的時候，你在哪里？美國的總統(tǒng)是誰？你的初吻給了誰？

由此可見，每當(dāng)發(fā)問壹道問題的時候，你的大腦就會立刻找出壹個記憶。這有什么重要的呢？在日常生活中，尤其是在有壓力的時候，你的記憶非常重要。你在生命中的每壹秒的時候，你的記憶都是活躍的。當(dāng)你試圖牢記壹件事物的時候，記憶是可以控制的。然而，你的記憶主要是潛意識的。意思是說，它在你的控制之外，也在你的意識之外，但還是既持續(xù)又自動地操作。

你可曾想過為什么有些記憶經(jīng)過多年還會保持栩栩如生，但又有些記憶卻會隨著時間的過去而流逝？答案就是情緒。你的記憶只會保留你從日常生活中得來的新的資料（工作記憶）長達伍天（這是你的短期記憶）。情感上不重要的記憶，通常會在這個伍天的等待期過后被遺忘了（這是大腦將事件從短期記憶轉(zhuǎn)移到長期記憶所花的時間）。通過頻繁的重復(fù)和經(jīng)常的使用，大腦就會學(xué)習(xí)或者牢記各種資料。不過，如果壹個只包含事實的記憶不常被使用的話，這些資料就會慢慢地消失了。這就是為什么你會記得起過去某些事件的生動細節(jié)，尤其是那些充滿感情的事件（例如，壹個最喜愛的擁有物、壹次不公平的處罰、或者壹個初戀）。

你對于壹個記憶的情感反應(yīng)，會在記憶浮現(xiàn)的90到120秒之后開始。比方說，想想你被告知親人過世的時候。對話的首兩分鐘可能會很順利，但是你過后卻悲從中來。要是這個記憶仍處在你的注意當(dāng)中，由悲傷而來的感受就會浮現(xiàn)。你的大腦接著就會根據(jù)你壹開始感受到的傷痛，回憶起其它喪親、不公平或慚愧的經(jīng)歷。這么壹來，潛意識的事物就變得有意識了。你已經(jīng)意識到了壹個記憶；它本是潛伏的，但它已經(jīng)迅速地蘇醒過來了。壹個記憶在你的意識當(dāng)中存在越久，情感的成分就會越強，甚至到了你會開始哭泣的地步。著名的男女演員多年來已經(jīng)知道了這個做法。要是他們想在臺上哭泣的話，他們就會從自己的私生活中回憶起壹個痛苦的記憶，不到90秒鐘，他們就會淚流滿面了。

當(dāng)你經(jīng)歷了壹個很顯著的事件的時候，大腦不僅會記錄經(jīng)歷的細節(jié)（你在何處、什么時候發(fā)生、有何人在場、發(fā)生什么事，等等），也會記錄你當(dāng)時感受到的情緒。壹個充滿情緒的事件的整個記憶（襲擊事件、車禍、婚禮、親人之死、戰(zhàn)斗經(jīng)歷，等等），其實是被幾個系統(tǒng)記起，并儲存在大腦不同的區(qū)域。

人類天生就會記得那些威脅他們或者對他們來說是非常有益的事物。你已經(jīng)學(xué)到，具威脅性的事物可能會是痛苦的，而有益的事物可能會讓你感到愉悅。這些愉悅與痛苦的感受，引發(fā)了壹些情緒，而這些情緒會提升任何可能形成的記憶的地位。從進化的角度來說，這是非常有道理的：充滿情緒的事件在生理上會是重要的。許多關(guān)于生存的教訓(xùn)涉及了情緒，如恐懼、憤怒或喜樂，而每當(dāng)你經(jīng)歷壹個強烈的情緒或高壓狀態(tài)的時候，你的身體會分泌激素，而這些激素就會增強你的記憶。不過，對于我們身為狩獵采集者的祖先來說，威脅比利益更為重要。要是他們錯過了壹個獎勵的話，生活還是會過下去。然而，要是他們錯過了壹個威脅的話，人類就會滅絕。因此，如果喬爺爺在森林某處被熊殺死的話，我們身為狩獵采集者的祖先就會學(xué)會不去探索樹林的那個狹窄地帶。當(dāng)這些痛苦的時刻發(fā)生的時候，我們的身體就會分泌各種激素，增強我們的記憶。這就是為什么情緒上的激發(fā)對于你有多能夠記得事物有著很強烈的影響。

你那么多次光顧雜貨店或加油站，但也許不會記得每壹次的情況。不過，你總是會記得那些壞的經(jīng)驗。比方說，你在店里的時候，店被打搶了的那壹次；壹位老婦為了停車位而威脅你的那壹次；或者你在自助加油站不慎將汽油灑個全身的那壹次。簡短來說，當(dāng)壹個記憶沒有強烈的情感價值的時候，它就會消逝。

問題是，壹個普通、無害的經(jīng)歷被賦予的情感價值，可能會比它應(yīng)得的情感價值來得高。情感記憶會將你原來的情感反應(yīng)重新搬演。壹個景象、壹個聲音、甚至壹個味道，能夠?qū)⒛懵?lián)想起來的喜樂、恐懼、愛或恨帶回來。也許你曾經(jīng)在壹場意外中傷了膝蓋，而每當(dāng)這個記憶在你的大腦中重新引發(fā)的時候，膝蓋可能會開始抽痛不適。記憶的力量，和事件有多激烈有關(guān)。這可能會使你的身體如同身臨其境壹般地產(chǎn)生反應(yīng)。因此，每當(dāng)你看到、聽說、甚至是在電影里頭觀看壹宗意外的時候，你的記憶就會在你的膝蓋引發(fā)疼痛的張力。

這帶出了壹個重點：大腦不知道壹個經(jīng)歷是真實的或是想象出來的！你可能會問，這怎么可能呢？大腦會依據(jù)它所得到的資料而產(chǎn)生記憶。這些資料，壹般上是通過感官而得來的，但是它有時是通過想法而得來的。當(dāng)你和愛人共處壹間房間的時候，你的大腦會讓你感受到壹股溫暖、浪漫的感覺。但是，看到他們的照片，同時思想著他們，就算他們不在場，也會產(chǎn)生壹樣的反應(yīng)。更妙的是，單是思想著壹個愛人，也可以跟你們在壹起的時候產(chǎn)生同樣的感覺（引發(fā)同樣的情感記憶）。大腦只會應(yīng)對想法或感覺。它不會理會它如何收到那種感覺或資料，不管是通過真實的存在、提醒（照片）、或是“思想”，也是如此。

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