18歲孩子有厭學(xué)問題怎么辦[青少年心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

您好!我覺得你上次給我提的幾點(diǎn)建議是很好的，以前我也曾試著以鍛煉身體來磨練自己的意志，比如說，我家里學(xué)校有十五公里左右吧，有幾次，我都是跑步回家，還有一段時間，我堅持每天晚自習(xí)放學(xué)后跑步。

還有，我覺得找個朋友來監(jiān)督、督促自己是很不錯的。比如說，有時和朋友在一起學(xué)習(xí)，當(dāng)自己不想學(xué)時，看看朋友還在學(xué)習(xí)，這時我就回想，朋友都能堅持，我為何不能堅持呢?還有，如果朋友在學(xué)習(xí)，而我在玩，我會覺得不好意思。

郭老師，我是這樣一個人，在生活中我是個比較細(xì)心的人，通常我考慮的事情太多，也就是說，我是個頭腦比較雜的人，我想這就是我成績不好的原因吧。我爸爸是這樣和我說的，孩子，你應(yīng)該這樣想;現(xiàn)在一切事情對我來說都不重要，我現(xiàn)在就要做一件事，把學(xué)習(xí)搞上去。

郭老師，其實(shí)我很想想我爸爸說的那樣，但是我有時還做不到，我也知道我肩上的重任，可是，我還是做不到：一切事情對我來說都不重要，惟有學(xué)習(xí)最重要。

郭老師，您說我該怎么辦呢?

這位同學(xué)：

您好!關(guān)于你的問題，我覺得首先要給自己確定明確的目標(biāo)。比如考試，要獲得什么樣的成績，在前一次考試成績的基礎(chǔ)上，增加50分，然后分配到各科。

其次，制定一個切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計劃，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃。這就是說，你要習(xí)慣“行動”，下定決心，馬上采取行動，并把完成計劃與幸福、愉悅和快樂鏈接起來，把完不成計劃與痛苦鏈接起來，久而久之你就會養(yǎng)成堅持行動的習(xí)慣。(將以上兩條用白紙黑字寫出來)

第三，把以上計劃用白紙黑字寫下來，并把自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)與計劃告訴周圍的同學(xué)、朋友，當(dāng)你想別的事情或做的事情而不完成計劃時，就覺得有無數(shù)雙眼睛在盯著你，而且你也覺得在同學(xué)面前失去了面子和誠信，進(jìn)而促使你抓緊時間完成計劃。

第四，每天上床之前檢查自己的計劃完成情況，如果自己完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計劃之后，你一定要給予肯定和褒揚(yáng)，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識,甚至比別人又多學(xué)了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗(yàn)，同時也會提高自己的自信心。反之就給予自己否定和懲罰，并立即補(bǔ)上沒有完成的計劃。如此每天反復(fù)，用不了多天你就會養(yǎng)成按部就班完成計劃的習(xí)慣。

第五，如果完成不了計劃，要從自己身上找出原因。并用筆記本把這段心理歷程記錄下來(困惑和感受)，以促進(jìn)自己思考，幫助自己從非理性思維走向理性思維，久而久之他就會成為你的精神財富，當(dāng)你在迷?；螂y以控制自己的時候把它翻出來看看，它會幫助你改善自己的自控能力。

第六，讓自己意識到?jīng)]有完成計劃和放縱自己的后果，比如，這樣做的結(jié)果就是實(shí)現(xiàn)不了自己的志向→“毀了我這輩子的前程”，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣也可以達(dá)到提高自制自控能力的目的。

第七，我曾經(jīng)說過“自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運(yùn)的主宰者”。其實(shí)我也是這樣把握自己的，呵呵，只要你“時時堅定嚴(yán)格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”那么我相信出色的你就能創(chuàng)造出色你自己!

第八，用意志來調(diào)節(jié)自己的行為。在學(xué)習(xí)、生活中，經(jīng)常會碰到一些吸引和擾亂人的心思的事情，這就需要學(xué)會自我控制，首先完成目前的任務(wù)，然后去從事那些無關(guān)緊要的事，久而久之就會養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。實(shí)踐證明，每一次成功都將會使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果你用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實(shí)的“立足點(diǎn)“。或許面對的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會勝利。

第九，黃虹賓曾撰聯(lián)說：何物媚人，二月杏花八月桂;是誰催我，三更燈火五更雞。這就是說二月杏花正艷，八月桂子飄香，有物香艷若此，自然媚人。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時，燈花雞鳴，催我苦讀。當(dāng)激勵自己以睡半夜起五更的上進(jìn)精神去求知、做事，方能與二月杏花八月桂之動人相得益彰。所以我勸你振作起精神，只要“三更燈火五更雞”的功夫下到了，那么等待我們的肯定就是“二月杏花八月桂”。

加油吧，成功就在你的不遠(yuǎn)處向你招手呢!你的朋友青少年心理咨詢師祝你成功!

郭老師：

您好!感謝你在百忙之中還能給予我詳細(xì)的回答，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將按照你的指導(dǎo)，改變自己，控制自己。

再次對郭老師表示衷心的感謝!祝你：身體健康，工作順利，全家幸福!