明知道這特長(zhǎng)都有哪些樣不對(duì)，但我就是想作。

">叢非從來源于：叢非從（ID:congnotcong）
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在壹段感情里，作是個(gè)很破壞關(guān)系的動(dòng)作。

不在感情里吧，你覺得自己還挺正常的。在社交中，彬彬有禮、溫文爾雅。但是壹到感情里，就變得敏感、計(jì)較、控制欲強(qiáng)、任性、無理取鬧……，所有的人生修養(yǎng)都被這個(gè)人弄得毀于壹旦。

總之你在感情里就是愛生氣。

生氣的理由千奇百怪。

有時(shí)候也不是什么大事，不是什么原則性問題，你也知道自己沒必要生氣，理性上你其實(shí)也挺理解他的，但你就是想生個(gè)氣。

那壹刻你就是想逼他按照你的性子來做壹件事情，你才覺得舒坦。不然就是不爽。

明知道他其實(shí)沒什么錢，對(duì)錢有很強(qiáng)的匱乏感，但你就是要從他那里摳出壹點(diǎn)來，才覺得開心。但是那些愿意給你花錢的人，你還看不上。

你也知道他工作了壹天了累得不想說話，應(yīng)該給他點(diǎn)時(shí)間靜靜呆壹呆。但你就是控制不住的想讓他放下手機(jī)來陪你。那些能跟你說的，你也沒興趣。

有時(shí)候你也分不清楚今天洗碗和明天洗碗有什么區(qū)別，他都說了他明天洗，但你就是想讓他今天洗。

作并不是戀愛中的權(quán)利。結(jié)婚多年的人彼此相處起來，依然會(huì)很作。和出軌對(duì)象相處起來，也會(huì)很作。單身的時(shí)候別人對(duì)你好壹下，你就會(huì)很作。

作也不是女人的專利。男人作起來，比女人更可怕，各種控制欲、強(qiáng)勢(shì)、蠻不講理。媽媽、爸爸、老板作起來，也是相當(dāng)可怕的。明知道打小孩罵小孩不對(duì)，但就是要控制不住的要打要罵。前幾天新聞?wù)f，研究生導(dǎo)師逼著學(xué)生叫“爸爸”，逼死了該生，也夠作的了。

我今天嘗試討論壹下這種有自知的作：

明知道這樣要求對(duì)方不對(duì)，但就是想這么去要求他。

明知道自己的生氣沒必要，但就是忍不住要生氣。

明知道自己壹句話就可以不讓關(guān)系引爆，但就是會(huì)去引爆。

明知道自己怎么做可以讓關(guān)系緩解，但就是要去弄得更糟。

“不作死，就不會(huì)死”，這個(gè)道理其實(shí)作的人比你更懂，但就是做不到。所以我也不是很喜歡給在感情里作的人講什么珍惜啊、別作啊之類的道理。

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其實(shí)作的人也挺不容易的。

作的核心邏輯就是：

你只有做XX，你才是愛我的。如果你不做XX，就是不愛我。

然后他們?yōu)榱俗C明自己是被愛的，就要去強(qiáng)迫對(duì)方做壹些事情。直到把對(duì)方弄得很煩躁，他們也不肯善罷甘休。對(duì)方就更煩躁，他們就更生氣，內(nèi)心的os是：看吧，就是不愛我。你就不能愛我壹次嗎？你就不能滿足我這壹次嗎？你只要滿足我這壹次，我就不作了。

如果真的被滿足了，作的人也不會(huì)很享受，會(huì)開始后悔，自責(zé)，內(nèi)疚，覺得自己不該這么作，傷害了對(duì)方。然后默默決定了這是自己最后壹次作。

當(dāng)然，下次還是最后壹次。

壹開始我在給這種人做治療的時(shí)候，會(huì)幫助他們修通信念：

不要物化愛。愛不是這個(gè)唯壹的通道，對(duì)方即使沒有滿足你某個(gè)需求，不代表不愛你。他可能是能力有限，他可能是無法理解你的這個(gè)需求，他可能是……。總之，不要用這么多條件來證明愛。

當(dāng)我看到我的來訪者若有所思的樣子，我有點(diǎn)明白：其實(shí)沒什么卵用。這些道理他們都知道，但下次，就是控制不了。他們也相信自己是被愛的，還要去證明愛，其實(shí)就是想找點(diǎn)事。

后來又壹次咨詢中，我突然頓悟：

其實(shí)作的人并不是要去用某個(gè)事情證明愛，他們就是想讓對(duì)方難受下。他們就是想看對(duì)方為難的樣子，看他們強(qiáng)迫自己來為你付出。

作的潛意識(shí)邏輯其實(shí)就是：

我知道你不喜歡A。

如果別人做A，我還看不上。如果你做擅長(zhǎng)的B，我也沒感覺。我就要你做A，我才覺得被愛。

我知道你喜歡加班，我就是要讓你不加班陪我，我才覺得滿意。

我知道你不喜歡聽我叨叨，我就是要使勁說并讓你用心聽，我才覺得滿意。

我知道你計(jì)較錢，我就是要讓你給我花錢，我才覺得滿意。

我知道現(xiàn)在你不想動(dòng)，我就是要讓你現(xiàn)在干活，我才覺得滿意。

你越是在乎什么，我就越是要在哪跟哪較勁。

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人為什么會(huì)在感情里作，因?yàn)樽约旱膬?nèi)心太擰巴了。這個(gè)擰巴像壹團(tuán)模糊的能量，說不清楚，無法聚焦，不可描述，讓自己很不舒服。

所以要把這個(gè)不舒服扔出去：

我通過折磨你，把你變得難受了。這樣我就舒服了。

我就是要折磨你，強(qiáng)迫下你做你不愿意的事，我就是想看你難受的樣子。這樣我就有兩個(gè)好處了：

你就可以承擔(dān)我的難受和擰巴了。所以你難受的時(shí)候，我就舒服點(diǎn)?？茨闶娣臉幼樱覍?shí)在是難受。

如果你也委屈、難受、擰巴，你的內(nèi)心壹樣就跟我壹樣了。愛作的人，其實(shí)都是內(nèi)心太委屈了。為了能跟你連接，能跟你親密，我就是要把你弄委屈了，讓你體驗(yàn)下這種被強(qiáng)迫的感覺，來跟我實(shí)現(xiàn)同頻。

愛壹個(gè)人，就是要同頻的。

所以我不是很贊成愛壹個(gè)人，就不要作，那是很孤獨(dú)的。

我的內(nèi)心充滿了被壓抑的委屈、難受和擰巴，我卻尊重你，看著你自由自在很快樂，這才是世界上最遙遠(yuǎn)的距離。

當(dāng)在親密關(guān)系中，說出“我尊重你”的時(shí)候，人體驗(yàn)到的是心涼、距離、孤獨(dú)和絕望。但作出來的時(shí)候，人體驗(yàn)到的卻是我很想跟你在壹起。

愛作的人，其實(shí)都有壹個(gè)特點(diǎn)：小時(shí)候經(jīng)常被強(qiáng)迫，被爸爸或媽媽強(qiáng)迫做自己不愿意做的事，沒什么話語權(quán)，經(jīng)常被打斷。

比如打游戲、跳皮筋、看電視到開心的時(shí)候，會(huì)被強(qiáng)行禁止。比如不想起床的時(shí)候，會(huì)被強(qiáng)行起床。比如不想寫作業(yè)的時(shí)候，會(huì)被強(qiáng)行寫作業(yè)。不想分享玩具的時(shí)候，被強(qiáng)迫分享。

這些被強(qiáng)行的禁止、打斷、強(qiáng)迫行動(dòng)，有很多委屈被壓抑了下來。

長(zhǎng)大后，就會(huì)成為自我強(qiáng)迫。各種跟自己較勁，跟自己過不去。

要好好工作，要完成業(yè)績(jī)，要干好家務(wù)，要證明自己。

這些事情本身沒有錯(cuò)，但是這些事情成為壹種強(qiáng)迫的時(shí)候，就會(huì)讓自己各種不開心，各種擰巴，各種委屈。

這時(shí)候我看到你還沉浸在自己的世界里那么自由，我就更不開心了，我就要作下，讓你跟我同頻，好理解我。

你觀察下自己，就有這個(gè)現(xiàn)象：

我開心、輕松、自在的時(shí)候，壹點(diǎn)都不想作，還想哄你，讓你也跟著我開心。

我不開心、不自在、擰巴的時(shí)候，我就想作下，讓你也跟著我感受被強(qiáng)迫的擰巴。

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下次你想作的時(shí)候，試下這個(gè)咒語：

寶寶現(xiàn)在不開心，就是想作下你，讓你也不開心。

然后你就可以停下：

我壹定要讓他變得不開心，我才覺得開心嗎？

我可以做點(diǎn)什么讓自己也開心呢？

我可否分享他的開心，跟他壹起開心呢？

當(dāng)你看著對(duì)方作的時(shí)候亦然。他不是要折磨你不愛你，他只是很不開心卻說不出來。

作者簡(jiǎn)介：叢非從，喜歡和自己玩，心理學(xué)就是他給自己的最好玩的東西之壹。他覺得，心理學(xué)這個(gè)東西，首先要敢跟自己玩。先把自己玩轉(zhuǎn)，才能和別人玩好。對(duì)此，專業(yè)表達(dá)是：壹個(gè)人先有跟自己相處的能力，才能在其他關(guān)系中相處好。叢非從和他的心理學(xué)生活，愿與你分享。

責(zé)任Spencer鄭錦燕