讀完這篇文章，你再也不會擔(dān)心自己的心理焦慮了，一定要試試

　　稍微懂一點(diǎn)心理學(xué)知識的人都聽說過一種心理問題——焦慮。事實(shí)上正是如此，焦慮幾乎存在于每個人身上，也是大家都不想面對的一種常見心理問題。

　　或許此時你正因?yàn)楹ε聛G掉工作而緊張不安，或許你還因?yàn)橐还P超出償還能力范圍的債務(wù)而著急，或許你還因?yàn)楹ε聼o法通過即將到來的考核而睡不著覺。這些問題的背后都有焦慮在作怪。

　　當(dāng)我們感受到自己的焦慮情緒或者被別人看出我們的焦慮狀態(tài)時，很多人會感覺更難受。現(xiàn)實(shí)已經(jīng)很不如意了，怎么又產(chǎn)生了心理問題?我們不想變得不健康，我們想要消滅或者緩解自己的焦慮，此時我們的心情似乎變得更糟糕，我們實(shí)在不想成為一個有心理疾病的人。

　　可是，科學(xué)研究告訴我們，焦慮作為一種幾乎無法避免的心理問題，不僅僅只對人類有壞處。相反，適度的焦慮還會給我們帶來一些意想不到的好處。

　　首先，適度焦慮可以幫助我們提高工作效率。

　　假如你接到了一個任務(wù)，領(lǐng)導(dǎo)要求你在三天之內(nèi)上交你的年度總結(jié)，你感覺很焦慮，因?yàn)槟阒暗恼Ｋ俣仁?0天左右才能完成。但是，這次領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度很明確，如果不能在規(guī)定時間內(nèi)完成，你上一年的獎金就沒了。如果這一筆獎金數(shù)額很誘人或者對你來說特別重要，那么你會想法設(shè)法在規(guī)定時間內(nèi)把報(bào)告完成，暫且不管完成質(zhì)量如何。

　　這就是焦慮帶個我們的一個好處，它可以在一定程度上幫助我們提高工作效率。耶斯基和多德森是兩位心理學(xué)家，他們兩個做過專門的研究，對于中等難度的工作，適度的焦慮可以讓人達(dá)到較高的動機(jī)水平，從而提高工作效率。也就是說，焦慮可以讓我們更加珍惜時間，做事更專注，更不容易磨洋工。

　　其次，焦慮可以幫助我們提高做事的動力。

　　有一位媽媽曾經(jīng)分享過她的育兒經(jīng)驗(yàn)，她的孩子上三年級時成績還不錯，學(xué)習(xí)態(tài)度也比較端正，但是最大的問題就是寫作業(yè)速度特別慢。正常情況下一個小時可以完成的作業(yè)，他非要拖到三個小時。無論這位媽媽怎樣苦口婆心地講道理，孩子也懂，但就是改不了，每天還是慢悠悠地寫作業(yè)。這個孩子有一個最大的愛好，就是輪滑。他每天放學(xué)之后都要玩一個小時的輪滑，周末和節(jié)假日玩得時間更長。

　　于是這位媽媽就想了一個辦法，讓孩子放學(xué)之后先寫作業(yè)再玩輪滑。如果他寫作業(yè)時間過長，就要減掉一些玩輪滑的時間;如果提前完成了作業(yè)，就可以多玩一段時間。于是，這個孩子為了多玩輪滑，就主動提高了寫作業(yè)的速度，寫作業(yè)的時間大大縮減。顯而易見，媽媽對于玩輪滑時間的規(guī)定讓孩子產(chǎn)生了焦慮，這種焦慮讓他產(chǎn)生了加速寫作業(yè)的動力，焦慮帶給他的影響比媽媽講多少大道理都更有用。

　　最后，焦慮可以促使我們未雨綢繆，主動規(guī)避一些風(fēng)險(xiǎn)。

　　仔細(xì)思考一下我們會發(fā)現(xiàn)，焦慮往往伴隨著恐懼而產(chǎn)生，正是因?yàn)槲覀儗δ承┘磳⒌絹淼氖虑楦械胶ε?，才會覺得焦慮。有一位創(chuàng)業(yè)人士曾經(jīng)講過他公司的發(fā)展經(jīng)歷。在創(chuàng)業(yè)之初，他的公司主要是做管理咨詢。在當(dāng)時，他有經(jīng)驗(yàn)有人脈，市場也很好做。在短短兩年的時間內(nèi)，他就帶領(lǐng)著公司實(shí)現(xiàn)了1000多萬的營收。

　　這在當(dāng)時來說是一個巨大的成功，當(dāng)他并沒有被眼前的繁華迷了眼，而是開始考慮公司未來的發(fā)展。他不確定這一塊業(yè)務(wù)是不是可以一直持續(xù)，他也擔(dān)心如果公司只靠單一的業(yè)務(wù)，將來還能不能有發(fā)展。他為此焦慮了很久，他一邊考慮這些問題一邊考察市場，很快選擇了一個在線產(chǎn)品的投資。大概過了一年多的時間，管理咨詢業(yè)務(wù)受到巨大沖擊，利潤直線下滑，但是他的公司卻一直在盈利，原因就是他當(dāng)時選擇的在線產(chǎn)品很受市場歡迎。因?yàn)榻箲]，所以他才細(xì)心規(guī)劃公司未來的發(fā)展，讓公司免遭風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以，焦慮并不像我們原先想的那么可怕，它的確是可以給我們帶來一些益處的，我們不必因?yàn)樽约旱慕箲]產(chǎn)生額外的心理負(fù)擔(dān)。

　　需要強(qiáng)調(diào)的是，我們所說的焦慮是適度焦慮。如果一個人的焦慮水平過高，超出了自己的承受范圍，不僅沒有好處，還會影響到我們的身心健康。到了這個時候，就不要再猶豫了，要立即想辦法緩解焦慮情緒。

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