沉迷網(wǎng)絡(luò)怎樣戒除網(wǎng)癮

戒網(wǎng)癮的方法可以分為兩大類：一是自我調(diào)節(jié)，二是外界干預(yù)。

1.自我調(diào)節(jié)：自我調(diào)節(jié)即自律，有效控制自己上網(wǎng)時間和行為，不能亂看、亂聊、亂購買，盡量避免上網(wǎng)過度，尤其是晚上應(yīng)盡量減少上網(wǎng)。同時，要開展有益的生活活動，比如做運動，參加社會實踐活動，思考人生意義，學(xué)習(xí)新知識，以及豐富自己的興趣愛好，給自己創(chuàng)造更多的興趣點，以此來替代網(wǎng)絡(luò)的無聊。

2.外界干預(yù)：家長、朋友、老師等有責任心的人都應(yīng)該及時發(fā)現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的人，及時溫柔地給予幫助。外界的幫助是有必要的，如：開展實踐活動、定期外出旅游、與朋友探討當前社會問題等等，可以都是有幫助的。此外，家長可以在必要的情況下上鎖電腦，以及監(jiān)控沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子的行為。