秋文心理：睡眠質(zhì)量不好怎么辦

我是從事裝飾職業(yè),歸于自己與朋友合伙創(chuàng)業(yè)的階段,懷孕前期剛好是公司最忙的一段時(shí)間,簡(jiǎn)直天天熬夜加班,懷孕了一個(gè)多月自己都不知道,后邊知道了就忽然在家什么都不干,那種落差感挺大的,后邊查看說小孩有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),天天打針保胎,保了一段時(shí)間沒事了忽然又發(fā)了闌尾炎,到醫(yī)院做了手術(shù),由于懷孕了不能做微創(chuàng),只能直接開刀,現(xiàn)在肚子上都留了一個(gè)比較長的傷痕,其時(shí)還不能用止痛藥什么的,出院了在家歇息了一個(gè)星期去孕檢,就說小孩發(fā)育有變形,留不了,自己十分傷心,我做人流手術(shù)的時(shí)分小孩三個(gè)月了,打下來的時(shí)分我都看到了一個(gè)成型小孩的姿態(tài),這個(gè)畫面一向在腦海里去不掉,通過小孩的事,我內(nèi)心深處一向覺得是由于我的作業(yè)性質(zhì),職業(yè)的原因,他才會(huì)不健康,覺得很對(duì)不住他,所以現(xiàn)在自己其實(shí)是很抵抗這份作業(yè),現(xiàn)在還會(huì)做夢(mèng)自己又懷孕了,可是懷的小孩也不健康,我不想再做這份作業(yè)了,現(xiàn)在乃至都有微信,電話恐懼癥,只需微信一來信息,或許電話一響,我就會(huì)莫名的很煩躁,心很慌,懼怕看,晚上睡覺也會(huì)有時(shí)沒辦法入睡,有時(shí)睡著了又總是醒,睡著的期間一向做夢(mèng),早上醒來就覺得特別累,和一夜沒睡似的。首要還有懷孕前剛到新的當(dāng)?shù)亻_了分公司,是和一個(gè)很要好的朋友合伙,他之前對(duì)這個(gè)職業(yè)一點(diǎn)都不了解,都是由于我才入這個(gè)職業(yè),我都沒怎樣帶他,成果就出了一連串的工作,現(xiàn)在家里人都讓我安心養(yǎng)好身體,可是我最近都有幾個(gè)月沒在干事了,自己心里又過意不去等等,國慶假日家人帶我出去旅行散心,可是作用不太好,也是玩的不安心的感覺。10月8號(hào)旅行回來后,在愛人的陪同下我找公司同伴聊過我現(xiàn)在的問題,他也表明了解,都預(yù)備歇息一段時(shí)間換一份作業(yè)了,其時(shí)接下來那幾天也的確如同放下了心結(jié)似的,睡的都很好,白日晚上都覺得困,我想應(yīng)該是之前沒睡好要補(bǔ)覺,不知道為什么才過了三四天,昨夜又這樣,睡覺時(shí)一閉眼就渾身難過,心口手足都不舒暢,必須得睜開眼睛,翻身才行,一閉眼又會(huì)重復(fù)