心理咨詢師輔導(dǎo)：為什么老是總想這件事

高中的時(shí)分有一次快要上課了,自己這邊還在一邊跑一邊吃面包,然后回到教室坐下來就不小心咽著了,自己周圍又沒有水喝,就這樣一向堅(jiān)持到下課。。。高中的時(shí)分壓力又大,這件事的閱歷后,總感覺自己嗓子里有東西,想忘都忘不了掉,現(xiàn)在都30多歲了,還老惦記著,有時(shí)分作業(yè)忙的時(shí)分,或許在專注干一件事的時(shí)分就會忘了這件事,感覺很酣暢,但一旦閑下來,就會想到自己嗓子里總有東西被卡著了相同,然后連呼吸都會困難。。。我想請問下有什么方法能夠戰(zhàn)勝這個(gè)心思障礙,每次想到這個(gè)事,心思都會很懼怕,越想忘掉這個(gè)癔病越忘不掉?