揚(yáng)州心理咨詢師：我現(xiàn)在這個(gè)情況有什么好的緩解方法嗎-

現(xiàn)在是高中生,初三去醫(yī)院檢測(cè)出重度郁悶和焦慮?，F(xiàn)在現(xiàn)已一年多沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院,醫(yī)師給我開(kāi)的舍曲林吃了有4,5顆。最近一年模模糊糊感覺(jué)嚴(yán)峻了,前天在網(wǎng)上做的測(cè)驗(yàn)顯現(xiàn)郁悶焦慮極重。還有些逼迫驚駭之類(lèi)的是嚴(yán)峻。我也不知道那個(gè)測(cè)驗(yàn)準(zhǔn)禁絕?，F(xiàn)在基本上背不會(huì)東西,也學(xué)不進(jìn)去,每天心慌,記性特別大,老是聽(tīng)不清他人說(shuō)什么。假如打擾到您,非常抱愧!