重慶心理咨詢師：突然不高興

高一開學(xué)一個(gè)月往常成績不憂心和家長還有教師同學(xué)沒有對立可是感覺每天學(xué)習(xí)上辛苦覺一天就三四個(gè)小時(shí),人際交往很費(fèi)勁,父親常出差母親一個(gè)人照料,50歲感覺心情化許多往常也會(huì)照料些和同學(xué)教師也常常忍讓不體現(xiàn)自己讓自己往撤退,往常一向給自己洗腦不要把自己當(dāng)作人我便是個(gè)機(jī)器不必有訴苦的心情,讓他人省心,但今日晚上就忽然失控了,我媽小小質(zhì)疑一句,我開端氣憤浮躁,一遍遍錘自己胸拍自己的臉,眼淚也流,現(xiàn)在不哭,現(xiàn)在是五分鐘后不哭不打了但心里仍是煩悶今后應(yīng)該怎么辦