心理電話：對(duì)他人咳嗽不可控地過度敏感反應(yīng)

你好!或許由于從小家里爸爸媽媽常常冷戰(zhàn)和歹意的咳嗽,讓我形成對(duì)一種對(duì)他人的咳嗽有一種驚駭排擠甚至憤恨的反響,聽到他人咳嗽時(shí)會(huì)覺得對(duì)方對(duì)自己充溢歹意,盡管長大后知道他人的咳嗽紛歧定是歹意就算是歹意也紛歧定是針對(duì)自己,可是每次聽到身邊了解或陌生人咳嗽時(shí)身體仍是會(huì)像條件反射地心跳突然加快并不受操控地發(fā)生歹意甚至憤恨的心情……請(qǐng)問怎么有哪些辦法能夠有用減緩或脫敏這種觸發(fā)性的不受操控的身心條件反響,謝謝!