fbi犯罪心理測(cè)試題：暴躁易怒情緒難以自控,尤其對(duì)親近的人,會(huì)因?yàn)橐痪湓?huà)、一些聲音或者動(dòng)作而生氣,希望得到幫助

我自2017年下半年呈現(xiàn)浮躁易怒心境難以自控的狀況,其時(shí)是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大?？荚囃戤吅?好了一段時(shí)間,但我仍舊存在易怒的狀況,脾氣時(shí)好時(shí)壞,注意力渙散,記憶力下降,愛(ài)好削減,胃口下降,干事很難提起勁,分明什么也沒(méi)做卻感覺(jué)疲乏,心境失落。最近我又呈現(xiàn)了浮躁易怒、抓咬自己的現(xiàn)象,就因?yàn)榧胰说囊痪湓?huà)我哭了兩個(gè)小時(shí)停不下來(lái),我感覺(jué)很累,我期望可以控制自己的心境,但并沒(méi)有成功。我應(yīng)該怎樣才可以改進(jìn)自己的狀況呢?