北京青少年心里咨詢免費(fèi)：高三學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

許多家長(zhǎng)都想著孩子可以考個(gè)好成果，不斷的給孩子壓力，其實(shí)這樣往往會(huì)導(dǎo)致還在這呈現(xiàn)各種心情，那么，高三學(xué)生心思?jí)毫Υ笤鯓右龑?dǎo)？

高三學(xué)生心思?jí)毫Υ笤鯓右龑?dǎo)

1、學(xué)生心情不穩(wěn)定的首要原因是憂慮自己的高考成果。他們懼怕假如考試不及格，他們的爸爸媽媽或教師會(huì)感到絕望。所以，同學(xué)們千萬不要掩耳盜鈴，給自己心思暗示：那就是考欠好也是正?，F(xiàn)象，誰也不是總能打贏一般，最大的復(fù)讀一年，或許能拿抱負(fù)大學(xué)的考試。

2、經(jīng)過各種模仿測(cè)驗(yàn)，不管成果好壞，都不要訴苦或懊悔，而是要以正常的心態(tài)對(duì)待模仿測(cè)驗(yàn)成果，補(bǔ)償自己的缺乏。經(jīng)過專心于眼前的事物并將注意力會(huì)集在當(dāng)下，您可以為未來奠定根底。

家長(zhǎng)和教師不應(yīng)該給學(xué)生設(shè)定太高的方針和期望。家長(zhǎng)應(yīng)該告知孩子，只需認(rèn)真對(duì)待，就把高考當(dāng)作應(yīng)戰(zhàn)或機(jī)會(huì)。他們不需要給自己那么大的壓力，以平緩的心態(tài)面臨高考。

4、以自己喜愛的方法在正常范圍內(nèi)發(fā)泄。比方，打球、跑步，或許使用周日去市郊騎自行車、爬山，經(jīng)過恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練來減輕壓力等等。

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1、期望過高

恰當(dāng)?shù)钠谕欣诜结樀耐瓿?，但過高的期望會(huì)形成不良影響，假如孩子考二本都牽強(qiáng)，直接定一流重點(diǎn)大學(xué)的方針，壓力會(huì)很大。

2、高考后顧之慮

絕大多數(shù)高三學(xué)生都有學(xué)習(xí)的期望，期望考上大學(xué)，尤其是名牌大學(xué)。他們把高考的勝敗視為自己人生的“棧橋”，以為一旦高考成功，就會(huì)踏上陽光燦爛的路途；一旦失利，就會(huì)墜入深淵，面臨這么多人一起競(jìng)賽，沒有壓力是不可能的。

3、學(xué)習(xí)使命特別重

本年，不只要學(xué)習(xí)新常識(shí)，還要學(xué)習(xí)高中的常識(shí)，高中三輪溫習(xí)，這么短的時(shí)刻，這么大的學(xué)習(xí)使命，真的很累，也讓許多同學(xué)壓力很大。

高三學(xué)生心思?jí)毫Υ笤鯓右龑?dǎo)，擬定學(xué)習(xí)方案，今日學(xué)完了方案內(nèi)的，就恰當(dāng)放松一下，給孩子減壓。引導(dǎo)壓力，正確的心態(tài)對(duì)待高考，這是生長(zhǎng)的一次歷練。