青少年心理醫(yī)生咨詢：凡事想太多

不論做什么作業(yè),自己總是想太多。比方老板組織作業(yè),然后自己就會怕,做欠好,然后他人會怎樣想我;假如跟朋友出去,朋友開車我騎車,自己就會在哪里亂想,他人會在心里怎樣想我呢;比方走在路上,假如他人看我,我自己就會亂想,他人是不是看到我哪里欠好了,是不是長得很丑,是不是穿的很土;比方在親屬面前,一同吃飯或許坐下來說話,他人盯我一眼,我就會在亂想,是不是我哪里欠好,太欠好了,或許是不是我很土,不夠好。其實我應(yīng)該知道這些是不自傲,自卑,內(nèi)向的表現(xiàn)吧。可是怎樣才能讓自己不那么想。這些作業(yè)總是情不自禁的就想起來。好煩我應(yīng)該怎樣辦,怎樣做?謝謝各位