考試焦慮癥的表現(xiàn)：害怕自己向差的方向改變,求幫助,謝謝

前一天,自己看了黃片?？戳酥笥X(jué)得沒(méi)興趣。但過(guò)一段時(shí)間后,就有負(fù)罪感,總想這件事,覺(jué)得對(duì)不住愛(ài)我的家人,親屬,教師以及自己愛(ài)的人,懼怕自己變得很差,改動(dòng),懼怕自己心思歪曲,懼怕自己變成人渣,做出不道德的行為,對(duì)自己不能像曾經(jīng)相同感到悲傷,覺(jué)得回不去了。自己就像是毀了相同。我是一位高中生,期望可以忘了這些,變回本來(lái)更潔凈的姿態(tài),求助