心理咨詢專家：剛考了研不是很有把握面臨畢業(yè)覺得自己什么也不會(huì)

考研期間,由于是理科生備考科目卻是需求死記硬背的東西,讓自己很置疑自己,在背書的過(guò)程中沒有一點(diǎn)點(diǎn)成就感,越來(lái)越不高興。周圍同學(xué)也在找工作,感覺自己考研也沒考好,找工作也不可,各種才能都缺乏,徹底沒有了決心。由于自己是師范生,而自己在講課解題等方面經(jīng)歷又缺乏,在面試的時(shí)分總是感到自卑,低人一等,腦子越來(lái)越空,感覺自己思想不再靈敏,對(duì)未來(lái)沒有了熱情。寒假在家,也沒有心思去進(jìn)步自己,可是到了晚上這些自卑,憂慮,焦慮又會(huì)出現(xiàn)在腦筋里。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)師,這種狀況我應(yīng)該怎么調(diào)理自己積極向上呢?謝謝您