強(qiáng)迫癥的森田療法：很多事導(dǎo)致我很苦惱

大夫您好,我本年16歲,男性。2019年六月是我中考的日子,可是由于我曾經(jīng)有手淫的狀況,可是我后來(lái)戒掉了。所以那會(huì)兒我就特別憂(yōu)慮自己由于缺鋅過(guò)多,然后導(dǎo)致考試考欠好,然后焦慮了很長(zhǎng)一段時(shí)刻,呈現(xiàn)了一些身體癥狀,我又覺(jué)得自己得了什么大病。中考完了今后,我總是由于,許多細(xì)小的身體癥狀,就覺(jué)得自己有什么了不得的大病。再后來(lái)就覺(jué)得跟自己聯(lián)系欠好的人會(huì)害自己。再然后我就想我不能再這樣下去了。我就在手機(jī)的備忘錄里寫(xiě)上,每天都盡力做最好的自己這樣的話(huà)!可誰(shuí)知道過(guò)了些時(shí)刻,我的煩惱又開(kāi)端愈加的籠統(tǒng),愈加的難以承受了!我其時(shí)就想,人們都是以這種學(xué)習(xí)作業(yè)的方法來(lái)生計(jì)等等吧。我就覺(jué)得國(guó)際并不實(shí)在,全部都是天主安排好的。再后來(lái),我就覺(jué)得這世間的全部都不是最好的,就包含人類(lèi)的這種學(xué)習(xí)作業(yè)的生計(jì)方法,我覺(jué)得都不是最好的,導(dǎo)致我現(xiàn)在不論做什么事都覺(jué)得不是最好的。所以什么都做不下去。所以我就天天天學(xué)習(xí)學(xué)不下去。再后來(lái)我還覺(jué)得我還有事,最終便是由于自己想的太多了,我也不知道現(xiàn)在究竟該怎么辦?。然后天天開(kāi)端,自己想東西,想事。但也一向沒(méi)有過(guò)成果,所以我也不知道我該怎么辦?