心理研究：和家人朋友相處問題

我想和家人還有身邊的朋友常常保持聯(lián)絡(luò),多溝通交流,可是每次當(dāng)我想和他們聯(lián)絡(luò)的時分,心里都會覺得有點(diǎn)沉重,然后這次就算了,下一次這樣的時分又呈現(xiàn)了這樣的狀況,可是一次二次三次之后,我又會由于沒和他們聯(lián)絡(luò),而覺得心中內(nèi)疚難當(dāng)。不得已強(qiáng)逼自己給他們打電話,常常這樣的談天我總是逼著自己多去和他們聊,了解他們最近發(fā)生了什么,以補(bǔ)償我最近沒和他們聯(lián)絡(luò)的虧欠。每次打完電話后,我都感覺如釋重負(fù),像完成了一項很重要的使命?？墒沁@種狀況會一向重復(fù),很久了。我也不知道為什么,可是我想改動這種狀況。