偽心理學(xué)：對社交活動感到不安

我從小非常自卑,干事很介意他人。對他人的話或行為,目光過于介意常常一句話一個動作能讓我介意很長時刻。也很介意他人對我的觀點,比方有人說我的一件衣服不好看就再也沒穿過之類的。不敢去人許多的場合特別怕為難特別怕他人的重視焦點在自己身上。他人暗里談?wù)撘恍┦聲r總會下意識地想是不是在說我,我是不是穿的衣服之類的有問題,很介意。雖然自己知道不太可能是在說自己但總是不自覺的在想。并感到非常不自在。當(dāng)著許多人的面做一些是會感到特別拘謹(jǐn)就怕做錯點什么。近期還有一個同學(xué)集會由于其間有些人說過我的衣品很差,現(xiàn)在我對這個集會感到非常不安乃至有點懼怕想回絕。怎么辦期望得到緩解處理的定見,謝謝。